płatki owsiane

spróbuj wykluczyć póki co na 2-3 dni platki owsiane, bo masz je w dzien i przed snem i łącznie spora ilosc

bardziej chodziło mi o to że ma do wyboru parę rodzajów ryżu, kaszy, makaronu, ziemniaki, bataty, cieciorka/soczewica, chleby dobre jakościowo, wafle ryżowe które w składnie maja 100% ryżu też imo raz na jakiś czas ujdą, płatki owsiane Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-24 13:44:16 np. coś z tego

Wikipedia: Źródła magnezu w pożywieniu Najbogatsze źródła (zawartość magnezu w 1 kg produktu): nigari – 165g kakao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada gorzka – 1,7 g orzechy laskowe – 1,4 g płatki owsiane – 1,3 g ciecierzyca – 1,2 g groch – 1,2 g szpinak – 0,5 g makrela, dorsz – 0,3 g banan – 0,27 g

[...] : oliwa z oliwek , żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż brązowy , chleb razowy kasza gryczana, , płatki owsiane , max 1 owoc dziennie , warzyw bardzo dużo (marchew , buraki , kapusta kiszona , szpinak.......) , do śniadania rodzynki , jak nie masz problemów z [...]

[...] na wyjeżdzie nie mialam dobrej diety, pracowalam jako tlumacz z dunczykami na polowaniu i musialam jesc z nimi, były to 3 posiłki dziennie, oczywiscie mialam ze sobą płatki owsiane i suple, ale 5 dni ostatnich to za mało białka i w ogóle kalorii. Treningi zrobiłam w tym czasie dwa, bez przyrządów, pompki i przysiady oraz kopnięcia i [...]

Co do biegania - teraz jestem na redukcji (schudlem okolo 5 kilo - dyma burn extreme) i mysle ze bede biegal przez pierwsze 2 tygodnie treningu i jesli bede przybieral na masie, albo chocby utrzymywal ja przy spadku tluszczu to bede dalej biegal. A te 10 kilo (czyli 80 kilo beztluszczowej masy) to cel na caly rok, a nie na wakacje. Oto juz [...]

pupmernikiel? jak go jem mam wrazenie, ze jest jakby 'ilgotny' ale i tak najczesciej ryz i platki owsiane zalane wodą. makaron zadko, max 2 razy w tyg

posty oczyszczające organizm Redukcja na thermo speedzie duzej ilosci kawy aminokwasach kreatynie i czystym jedzeniu ( z węgli - płatki owsiane, makaron durum i chleb pełnoziarnisty, białko - piersi, schab, białka z jaj, karkówka tłuszcze - oliwa z oliwek i omega 3 w kapsach) ale nie miałem rozpisanej diety, starałem sie jeść wszystko czysto i [...]

[...] przedramion ze sztangą stojąc 3x12/11kg 8. Wyciskanie sztangielek w siadzie12x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg - słabo MISKA 1. Makrela wędzona, pomidory, chleb żytni pełnoziarnisty 2. płatki owsiane, orzechy laskowe, maliny, whey 3. udko z kurczaka, ryz paraboiled, kalafior gotowany 4. Jajecznica z pomidorami, cebulą i bazylią Zmieniony przez - bognaxs w [...]

dziekuje wszystkim za zainteresowanie moim tematem/problem i za pomoc/swoje uwagi i spostrzezenia w tej materii :) czytalem troche o IBS o jelicie drazliwym w internecie, ale zalezalo mi glownie na uwagach ludzi z tego forum a mianowicie ludzi ktorzy uprawiaja sport, chca trzymac diete, ale bez tego typu problemw :) wywale z rana banany i sprawdze [...]

Dzień Dobry Płatki owsiane z mlekiem oraz rodzynkami i orzechami + 1 jajko gotowane + jogurt naturalny z rodzynkami xD

jajunio, warzywka gotowane, płatki owsiane i wszystko do blendera i jak będzie za gęste do mleczka dolewamy i mamy śniadanko ;D

płatki owsiane z mleczkiem i orzechami a do tego 1 jajko gotowane

Bo jest gorsza przyswajalność witaminy C ;] Śniadanie: płatki owsiane,mleko,rodzynki,orzechy,jajko ;]

dobry, mleko 0,5% platki owsiane, pestki dyni, jajko jakies 1,5h temu

daj mi troche p.s ja tez mam ciasto sliwkowe mama wczoraj upiekła i sie zastanawiam czy zjesc chyba tez poregeneruje sie do konca wakacji obecnie płatki owsiane,mleko,orzechy,WPC

Uprażyłem sobie na patelni płatki owsiane, otręby i orzechy laskowe. Dorzuciłem to do jogurtu i dodałem trochę miodu. Dobre śniadanko było.. --- Student, czemu zamknąłeś bloga? I to jeszcze bez słowa wytłumaczenia? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-08-30 10:45:02

Zrobiłem sobie takie coś Zmieszałem płatki owsiane z miodem. Dolałem 200 ml mleka i dosypałem troszkę cynamonu. Bardzo smaczne to danie

No i zaczęło się SZKOŁA Jak wróciłem z rozpoczęcia roku szkolnego to myślałem, że z głodu umrę. Poszły dwie kanapki z twarogiem i szynką oraz płatki owsiane z mlekiem.

Płatki owsiane z kakao i jajecznica na pomidorach, trochę przesoliłem