płatki owsiane - polecam z czystym sumieniem poza tym, czy w ramach licencjatu edukacji zdrowotnej nie uczą tego że na opakowaniach produktów znajdują sie z reguły tabele wartości odżywczych i że warto je czytać ? i jeszcze coś ... wiesz , bardzo Ci współczujemy, tu wszyscy są niebieskie ptaszyny, nie mają rodzin ani dzieci, ani nie muszą [...]
[...] warto uwzględnić w śniadaniu przed treningiem. A Twoim zdaniem jakie węglowodany lepiej uwzględnić w śniadaniu przed treningiem: proste (np. owoce) czy złożone (np. płatki owsiane/jaglane)? Twoim zdaniem taki koktajl jak wcześniej pisałam jest odpowiedni na śniadanie przed treningiem? Po treningu zjadam płatki jaglane z bananem, odżywką [...]
A jeszcze gdybyś mógł odpowiedzieć na to :-) Twoim zdaniem jakie węglowodany lepiej uwzględnić w śniadaniu przed treningiem: proste (np. owoce) czy złożone (np. płatki owsiane/jaglane)? Twoim zdaniem taki koktajl jak wcześniej pisałam jest odpowiedni na śniadanie przed treningiem? Po treningu zjadam płatki jaglane z bananem, odżywką i orzechami. [...]
Nie mam z nią problemu. Jedyny problem to płatki owsiane, przy ilości 70g produkuję więcej gazu niż Putin daje nam na zimę :D. Ok zostaję przy zwykłym mleku.
[...] będę coś z tym robić. Myślałem nad udaniem się do gastrologa i przebadaniu flory jelitowej, bo te problemy gastryczne są zdecydowanie mniejsze niż w przypadku kiedy jadłem płatki owsiane, ale teraz trochę się nasiliły. Pamiętam dwa przypadki gdy problem się nasilił i powodował nawet ból brzucha: 1. Zjedzenie buraka na surowo wieczorem 2. [...]
[...] manną z izolatem czekoladowym, borówki, sos karmelowy oraz czasem wkroje sobie jedną delicję lub piernika (ważne aby mała zawartość tłuszczu była) po treningu również kaszka/płatki owsiane z białkiem, owoce i sos. Codziennie coś kombinuje, ważne aby nie było monotonnie na prawdę to pomaga, bo sam z wilczym głodem mam problem Zmieniony przez - [...]
Co to za zestawienie płatki owsiane z makrela ? ;-) Jak to przyrządzisz ? Te płatki znikną w tłumie i pewnie nawet nie bedzie ich czuć :) Możliwe, że będą zmiany po jednej misce.. ;p Nawet uświadomiłeś mi, że bardziej te płatki pasują do ostatniego posiłku. Tylko nie wiem jak z tym masłem bo nigdy nie jadłem. Jajecznica z suchym chlebem na oliwie [...]
Co jest fit? Co macie na myśli? Dla mnie fit to są ciacha o czystym składzie np whey, płatki owsiane, banan, rodzynki a nie produkty sklepowe, które zawierają olej palmowy, syropy cukrowe i inne dodatki... Natalia, ciastek zżarłam 3, jest napisane pod zdjęciem ;-) chyba nie doczytałaś :-P Jakoś nie chce mi się wieżyć, że wy zjadacie 3 takie [...]
Co jest fit? Co macie na myśli? Dla mnie fit to są ciacha o czystym składzie np whey, płatki owsiane, banan, rodzynki a nie produkty sklepowe, które zawierają olej palmowy, syropy cukrowe i inne dodatki... Natalia, ciastek zżarłam 3, jest napisane pod zdjęciem ;-) chyba nie doczytałaś :-P Jakoś nie chce mi się wieżyć, że wy zjadacie 3 takie [...]
Ciężko musi się żyć z takim podejściem. Nie ma czegoś takiego jak lepiej zjeść banana niż truskawkę albo płatki jaglane niż płatki owsiane. Na dietę patrzymy w ujęciu holistycznym, teorie typu ,,nie można łączyć ogórka z pomidorem'' są ciekawe, ale nie są istotne na tle całości. Zawracasz sobie nie potrzebnie głowę głupotami, za dużo czytasz [...]
Jeżeli wymieszasz płatki z jogurtem i zostawisz na noc do nasiąknięcia IG też wzrośnie. Płatki owsiane zmielone i pomieszane z wodą czy mlekiem, mimo że na zimno też będą miały większy IG. Obróbka termiczna, zmielenie, rozwodnienie - wszystko podniesie IG ponieważ zmienia się struktura skrobi w produkcie i przy zwiększonej "papkowatości" skrobia [...]
Witaj Płatki w swoim składzie zawierają przede wszystkim węglowodany wraz z błonnikiem, który reguluje trawienie. Znajdziemy w nich również szereg składników mineralnych, jak chociażby cynk czy magnez. 100g tego produktu zawiera: - 12g białka, - 70g węglowodanów (z czego 7 g to błonnik, a 61 g to złożone w postaci skrobi), - 7 g tłuszczu. Jak [...]
Masz do wyboru wiele różnych źródeł węglowodanów. Nie tylko ryż i płatki owsiane. Ok 8 różnych innych kasz, inne ryże, ziemniaki, bataty, makarony, inne płatki zbożowe, owoce. Znajomość podstawowych źródeł makroskładników to podstawa bilansowania diety. Nie dostaniesz - allegro.
dziwna sprawa owsiane zwykłe czy błyskawiczne? Czym moge zastąpić płatki owsiane? jakieś inne ww o niskim ig najlepiej co jesz jeszcze na śniadanie? po innych ww nie ma problemów? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-24 09:27:44
faktycznie płatki kukurydziane to nie zbyt dobry wybór, zamieniłbym to na płatki owsiane z woda, mleko, ser biały, makaron syrop i pieczywo bym wyrzucił, banana tez nie polecam, co do miesa to pierś z kurczaka i jakaś mało tłusta ryba, dorsz lub flądra, activia jest ok a smalcu też bym nie polecał, tak jak całego smażenia...
[...] białko wołowe, białka roślinne. Dodaj do odżywki dobrej jakości węglowodany złożone takie jak np. Vitargo. Możesz również korzystać z konwencjonalnych produktów jak np. płatki owsiane, zmiksowane płatki kukurydziane, płatki ryżowe, bądź kleik ryżowy. Gotowe mieszanki smakowych płatków znajdziesz w naszym sklepie: [...]
[...] z dużą zawartoscią cukru. UWAGA: NIE ELIMINOWAĆ CAŁKOWICIE TYCH PRODUKTÓW BEZ KONTAKTU Z LEKARZEM. (może oprócz alkoholu PROUKTY ZALECANE: -Pieczywo pszenno-zytnie, razowe, płatki owsiane. -Nabiał: sery twarogowe półtłuste, kefiry i jogurty naturalne bez dodatków (u niektórych osób spożywanie sera może być przyczyną bólu stawów) -Chude mięsa, [...]
Płatki owsiane są źródłem węglowodanów, otręby głównie błonnika. Jeżeli brakuje Ci w diecie błonnika uzwględniasz dodatkowo otręby, jeżeli węglowodanów, to płatki - chyba logiczne? Te tabele znajdują się na stronie Optymalnych i wszystko co ma dużą ilość węglowodanów jest tam niezalecane.
Dieta kopenhaska
