[...] naleśnikowe z płatków owsianych? :) jak smazysz? Tym razem taki skład mi wyszedł na około12-13 naleśników: * mleko kokosowe 530g (robię sama z wiórek zblendowanych z wodą) *płatki owsiane 250g (zmieliłam młynkiem do kawy) * jajka 220g (to były 4 jajka) *mąką pszenna tortowa 120g *olej słonecznikowy 55g ( tyle użyłam do smażenia) Na początku [...]
Biniu MajkelTSW napisał(a): płatki owsiane wyłączyłem z diety bo mi nie smakują - wole zjeśc banan+granat+jabłko no i zdrowiej ! coznaczy zdrowiej ze owsiane nie sa dobre??? Zmieniony przez - tao822 w dniu 2011-12-06 21:02:14 Zdrowiej oznaczalo, ze sa lepsze co z kolei nie oznacza, ze owsiane sa niedobre. Miesza cytrusy wiec ma rozne zrodla [...]
[...] około 177cm)i nie mozna powiedziec ze sa chudzi,tylko ,,wycwiczeni''taka sportowa sylwetka ,wiadomo uczsz sie to nie stac Cie na dobre jedzenie ,ja tam mamie mówie kup ryz,płatki owsiane mleko i sobie to zmieszam rano na sniadanie i jest git,pózniej kupie sobie na obiad 40dag kurczaka to masz 80g białka ,i na kolacje czasem twaróg ,płatki [...]
siedzę, szukam i wynalazłam ciekawe linki - oczywiście chodzi o płatki owsiane http://www.sfd.pl/temat215269/ - interesujące, naprawdę warto poczytać http://www.sfd.pl/temat204802/ - a tu fajne przepisy Jest przepis na cisteczka owsiane (kolejna wersja) i ciekawe owsiane jedzonko, które zwie się "Chrupiąca granola". A teraz z innej [...]
[...] i wczoraj nie dojadłem swojej michy to też przez tą grypę wczoraj ale dzisiaj po prostu nie mogłem... nie wiem co jest ale mam już dość wpychania w siebie pół kg ryżu, płatki owsiane ed... Zastanawiałem się nad dietą tłuszczowa tzn nie do końca eliminacja ww bo bez tego nie będzie masy ale ograniczyć się do nich z rana i po treningu. Do [...]
[...] sałata. III 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu Jakaś sałateczka warzywna ;] Ta, sałatka z zielonych warzyw najlepiej. IV posiłek Przedtreningowy] 6 jajek ;] płatki owsiane :) Najlepiej jakbys tutaj dął kure z ryzem/kaszą/makaronem. Te jajka beda za ciezkie na przed-treningowy/ Mozesz zamienic poprzedni posiłek, ale juz bez warzyw [...]
Ja właśnie nie wiem jak jesc platki owsiane :(( jem kukurydziane, chociaz dobrze wiem ze sa nie zdrowe, moze pomozecie mi i napiszecie przykłady z czym i jak przyżądzacie płatki owsiane? Byłbym baaardzo wdzięczny i wystawił bym sogi jak bym mugł :( Lub jakis link? pozdrawiam...
[...] dieta z rotacją "na dwa" - inaczej w dni z treningiem na siłowni, inaczej bez treningu siłowego Dni z treningiem siłowym: Przed śniadaniem 15 min 3 tabl aminokwasów 1)100 g płatki owsiane, 30 g suplement białkowy, 3 całe jajka, pomidor, witaminy+ minerały 2,3,4 tak samo po ) 80 g brązowy ryż lub basmati ryż, 150 g ( chude mięso lub tuńczyk w [...]
Patki owsiane błyskawiczne są do d.... Jak chcesz zmiel zwykłe płatki owsiane , zrobisz omleta to nawet nie poczujesz, że tam jakies płatki były. Mówię
1 posiłek: 7:00 200 g twarogu warzywo lub owoc (np. pomidor) łyżeczka oliwy LUB płatki owsiane + mleko (razem ok. 300ml) + 100 gr twarogu i owoc i tran filiżanka czarnej kawy 2 posiłek: 10:30 Bułka grahamka Plaster chudej wędliny ile??? 3 posiłek: 14:00 Owoc co to k**** jest posiłek cyc 100 gr + 200 gr buraczki + oliwa 4 posiłek: 16:00/17:00 [...]
1 posiłek: 7:00 200 g twarogu warzywo lub owoc (np. pomidor) łyżeczka oliwy LUB płatki owsiane + mleko (razem ok. 300ml) + 100 gr twarogu i owoc i tran filiżanka czarnej kawy 2 posiłek: 10:30 Bułka grahamka Plaster chudej wędliny ile??? Plaster to wychodzi jakies 20g o ile sie nie myle. 3 posiłek: 14:00 Owoc co to k**** jest posiłek [...]
płatki owsiane - po nich jest wzdęty brzuch - jeśli jesz więcej niż 100 gram to bąki są masakryczne :-) Ale z rana takie płatki sa super dużo błonnika, fajne węglowodany itp.
16.03.2012- Dzień NIETRENINGOWY Krótka wypiska z wczoraj, miały byc cwczine nogi ale wypadło mi kilka spraw i związany z nimi wyjazd, więc przełożyłem na dzis trening. Wpadł jeden "czit"ale o tym za chwile :-D DIETA 1. Owsianka z Hi Anabol Protein Skład: Płatki owsiane 70g 40g Hi Anabol Protein Starte jabłko Orzechy włoskie garśc [...]
[...] a najlepiej tłoczony na zimno :) masłem smaruj masz go w diecie, więc chyba sprawa jasna. Ja osobiście oliwą smaruje po prostu można przygotować rozmaite szejki np. : - płatki owsiane/ryż + cynamon + twaróg + wiórki kokosowe + owoc. Blenderujesz i masz posiłek - albo mleko + wpc + banan + orzechy. Możliwości milion, a zjedzenie max kilka [...]
A czy te musli z takim składem i wartościami odżywczymi jest tak jakby "dopuszczalne" na śniadanie ?. Podam moje przykładowe śniadanie 50g tego musli ,50g płatków owsianych, 400 ml mleka 1.5%, jabłko 160g, czekolada gorzka 80% 13g. ? SKŁADNIKI: Płatki zbożowe 83% , rodzynki 15% (rodzynki, olej z nasion bawełny, lub/i olej słonecznikowy, lub/i [...]
[...] twaróg z oliwą z oliwy przecież to musi być ohydne. Nie lepiej zrobić cztery smaczne posiłki? Dwa obiadowe: ryż/kasza/makaron + mięso + surówka. Jeden posiłek przykładowo płatki owsiane/jęczmienne/gryczane z owocami i migdałami, a kolejny jakiś omlet z warzywami czy na słodko lub jaja gotowane, jajecznica.. a jeśli mam 5 posiłków? zależy od [...]
DT nwpassage
