płatki owsiane

Robico % A co do kotlecików to pycha Miałem w pojemniczku, zjadłem jak kanapkę Tylko w wersji "na miasto" bez czosnku ale miałem gumkę do życia i wszystko ok Jutro dzień ładowania WW Mniej więcej tak... Białko - 2g na KMC Tłuszcz - 60g WW 6g na KMC Płatki owsiane 165g ActivLab WHEY 25g Białko jaja kurzego 200g Banan 80-90g Miód [...]

O planach to tu jest mnóstwo, wystarczy skorzystać z wyszukiwarki. Tu jest dobra dieta która stosuje i chwalę. Od razu mówię że dieta nie jest mojego autorstwa, mam ja z SFD a nie mogę jej tutaj znaleźć. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz [...]

[...] itp, a zjedzenie tego było mega trudne, jak i problemy "wietrzne" przeokropne%-) Teraz również powoli doskwierają, podejrzewam co może być przyczyną - węgle (ziemniaki, płatki owsiane). Spróbuję je ograniczyć, chociaż wtedy trochę mi to psuje harmonogram życiowy, bo bez frytek z Tefala i gofrów żyć nie umiem%-) Albo zamienić płatki owsiane [...]

[...] bo pewnie to wszystko zło tam było :-( I właśnie dzisiaj zdałam sobie sprawę, że już minęło 7 miesięcy mojego odwyku od glutenu i teoretycznie mogłabym zacząć wprowadzać płatki owsiane. Czy te duffinki sprawiają, że muszę zaczynać od nowa? Ostatni posiłek z ww oczywiście potreningowy. TRENING [...]

[...] mi trochę obce tym bardziej wołowiny }:-( nie wiedziałem czy info może mieć znaczenie ale zawsze lepiej dopisać. Mam jeszcze takie jedno pytanie. W tesco ostatnio kupiłem płatki owsiane i zdziwił mnie ich czas przygotowania. http://img703.imageshack.us/img703/179/pp1zmniejszaczpl699410.jpg Sposób przygotowania: płatki wsypać do gotującej się [...]

[...] powinienem to jeść bo wydawało się dość tłuste, ale makarony też powinno się czasem jeść więc dzisiaj tak się posiliłem. Oprócz tego zjadłem dzisiaj 1 jabłko, i wypiłem 1 kawę. Źle się czułem przez cały dzień jutro chyba zetnę płatki owsiane do 50g, albo wogógle co innego zjem, i wprowadze jakieś rybki... kiedys trzeba się do nich przekonać ;]

[...] :-)) PONIEDZIAŁEK 28/08/17 przed 00: prawie 8h DIETA 8.30: ser edam 70g, chleb chrupki x4, banan 160g, pomidor, sałata lodowa, kakao; (25/65/20) 12.20: WPC 20g, chia 15g, płatki jaglane+owsiane 50g?, kakao, orzechy brazylijskie 15g, banan 105g, śliwka 50g; (30/65/20) (chyba ciut wcześniejszy głód) 16.50: mięso wieprzowe, ryż paraboliczny, [...]

[...] x4, brzoskwinia ufo, orzechy włoskie 20g, nerkowce 10g, ogórek, sałata lodowa; (20/55/20) 11.30: migdały 40g, jabłko; (10/20/20) 14.30: (WPC znowu zapomniałam wsypać...) płatki owsiane 60g, chia 15g, brzoskwinia; (10/60/10) 17.30: kakao x2, jajka x3, kasza jaglana 50g, ogórek, jabłko; (30/60/15) ~trening (ścinało mnie ciut jak szłam) 21.30: [...]

[...] Kurczak, grillowany pomidor, gotowany kalafior i brokuł to przykryte serem piórko, oraz owsianka:/SFD/Images/2015/8/23/3569ecf90a784077bf478e475a5ae842.jpg Gotowane płatki owsiane, whey, cynamon, kakao i przyprawa do piernika:http://i.imgur.com/AAtCY46.jpg Ryż z cynamonem i truskawkami, surowa polędwica wołowa8-) i [...]

[...] takie jak:pełnoziarniste / razowe pieczywo, pełnoziarniste / razowe makarony, ryż brązowy (ale dozwolony jest także paraboiled), kasze: gryczana, jaglana, jęczmienna, płatki owsiane górskie, okazjonalnie także płatki jęczmienne, żytnie Mięso / wędliny: Złe: Większość wędlin i gotowych wyrobów garmażeryjnych, a zwłaszcza: wędliny [...]

[...] mój pierwszy Cykl z omnadrenu che go zrobić tak 1-4 aga cd50mg 1-4 oma c4d 250mg 5-12 oma c4d 500mg 13-15 prop c2d 100mg odblok 36 clomid+nolva+hcg Dieta: po przebudzeniu: płatki owsiane 150g+300ml mleka bakalie do płatków(rodzynki 10g) tran 5g (mała łyżeczka 2 posiłek ryz/makaron/płatki owsiane 100g jajo kurze 60g warzywa 3posiłek [...]

Dzień 79 tydzień 12 DNT 25.08.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 20g rodzynek, 100g chudego twarogu, małe jabłko II 50g płatki owsiane+ryż, 100g piersi z indyka, pomidor+sałata+papryka III 40g płatki owsiane+ryż, 100g piersi z indyka, pomidor+sałata+papryka, 30g masła orzechowego IV20g płatki owsiane+ryż, 1 kromka chleba razowego, 100g piersi [...]

[...] treningiem Body Fire 2kap Stack kreatynowy 20g witaminy 1 kap Po treningu Stack kreatynowy 30g Whey Protein 50 Machine man 50g Przed snem Sterolid 2 kap I Posiłek: 6 jaj płatki owsiane na wodzie II Posiłek: 50g ryżu 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek omega 3 III Posiłek:(Przed treningowy) 50g kaszy gryczanej 200g piersi z kurczaka oliwa z [...]

[...] (lidl), ser żółty, pierś z kurczaka, truskawki Pierś z kurczaka, migdały, pomidorki Płatki owsiane, odżywka białkowa, białka jaj, kakao, truskawki, maliny, masło orzechowe, płatki lion 10g (na wierzch). Twaróg chudy, migdały, masło orzechowe Jeśli chodzi o owoce w diecie… Od kilku dni mam spore parcie na słodkie posiłki, więc często znajdują [...]

[...] do porzygu, ale było warto. Ogromna satysfakcja :-D Wczoraj plecy weszły bardzo ładnie i już dzisiaj mam mocne Domsy, ale to akurat mnie cieszy. ;-D DIETA: 1. Omlet: płatki owsiane, białka jaj, truskawki, nektarynka, kakao, masło orzechowe 2. Płatki owsiane, maliny, migdały, WPC Allnutrition (Po treningu) 3. Płatki owsiane, morela, WPC [...]

[...] migdały, korniszony chilli, pomidorki, kukurydza, ketchup Dobrze czuje się na tych 5 posiłkach i na razie tak zostawiam. :-) Co do płatków owsianych… Jakaś faza ostra na płatki - niby trawie je ok więc jem, ale widzę że ostatnio z nimi przesadzam… (co ja za to mogę że je uwielbiam, hah! 88-O) TRENING: 1. Back squat 6 x 8 - 10 powt. 40 [...]

[...] Róznica w smaku ogromna, tamten to taki kwaskowaty i taki chemiczny posmak a ksylitol prawie jak cukier dla mnie. Zaskoczony jestem pozytywnie. Dieta: 1)Placuszki owsiane -(płatki owsiane górskie +3jaja+słodzik+50g 6blend protein + polewa = kakao+woda+słodzik) 2)Placuszki owsiane -(płatki owsiane górskie +3jaja+słodzik+50g 6blend protein + [...]

[...] do jajecznicy z dodatkiej jogurtu to przetestuje :) Dzień 150. Środa 12.08 Dzień treningowy. Biceps,triceps szybko poszło i 2 ćwiczonka na brzuch. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+jagody+śliwki+dzem 100%owoców) Trening; 2)Makaron penne pełne ziarno +szynka wieprzoywa+ser zółty+kukurydza+papryka 3)Makaron [...]

Dzień 159. Piątek 21.08. Co do ryby to poszła limanda żółtopłetwa, co kolwiek to jest %-) ale bardzo smaczna, z piekarniczka. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+borówki + ,,konfitura'' z rossmana) 2) Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki razowej +warzywa 3)Ryż jaśminowy +limanda+szpinak 4)Ryż jaśminowy [...]

[...] ale smaczny ! póki co nie ma problemów z wzdęciami. Było trochę zamieszania i nie zdążyłem ugotować ryżu więc poszły 2 opakowania wafli ryżowych Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe 2)Wafle ryżowe +pierś +warzywa 3)Wafle ryżowe+pierś +warzywa [...]