płatki owsiane

Hej!Hej! No to dzisiaj było tak: b-133 t-114 ww_86 kcal1838 Może być jem to samo co Ty na sniadanie od dawna, tyle że mleko zamiast kefiru i płatki owsiane zamiast otrąb, ale może spróbuję Twojej kombinacji Mogę prosić o skład Twojego obiadu? Jeszcze jedno. Czy wiesz ile mniej/więcej i w jakim czasie mozna schudnąć na Twojej propozycji [...]

b-133 t-114 ww_86 kcal1838 Może być Nie za duzo ww jem to samo co Ty na sniadanie od dawna, tyle że mleko zamiast kefiru i płatki owsiane zamiast otrąb, ale może spróbuję Twojej kombinacji polecam Mogę prosić o skład Twojego obiadu? pier z kurczaka,oliwa z oliwek i salatka wazywna Jeszcze jedno. Czy wiesz ile mniej/więcej i w jakim czasie mozna [...]

a co wy tu zaczęliście za licytacje kto kogo,,,, więc śniadanie tak jak mówiłam płatki owsiane ,słonecznik ,migdały, suszone śliwki zalane mlekiem 0% albo jajko smazone bez zadnych dodatków typu chleb, zreszta i tak nie moge go jeśc bo mam żołądek popsiuty. drugie śniadanie jakis owoc ale nie banan ok południa obiad kurczak z rożna bez skóry, [...]

O kobiety nie lechtajcie mojej proznosci ,bo sie zemnie dupek zrobi a tego bym nie znisusl Oki supelement do moego postu o dieci,a wiec przykladowa dieeta dla naszej 60 kg urzedniczki ,ktora po 8 h wraca i zajmuje sie kindergardenem i mezem a nie ma czasu na sport A wiec podstawowe zalozenia dla jej diety to : -duzo zlozonych weglowdanow [...]

czy moglby ktos sprawdzic moj przykladowy jadlospis? sniadanie omlet z 2 jaj platki owsiane pomidor papryka , kawa 2sniadanie ser bialy chudy 100g +ogorek+2 pieczywa wassa obiad piers z kurczaka 40 g ryzu lub kaszy i np surówka z marchwi i jablka lub warzywa gotowane podwieczorek daktyle suszone lub orzechy kolacja tunczyk + sałata + ogorek lub [...]

uzywam wagi, wiec jesli chodzi o platki owsiane, ryz i rybe to waze, kurczaka nie ale jem jedna piers ;)

[...] 168 cm waże 75 kilo, chciałabym 55, niestety po ciąży mi się przytyło .Aktywność fizyczna mała, 2-3 razy w tygodniu ćwiczenia z tamliee web a czasami rower. Śniadanie ok 9 - płatki owsiane , kawa z mlekiem bez cukru 0k 11 - sałatka z pomidorów , ogórka, papryki 14-15 obiad ryba lub pierś z kurczaka plus warzywa ok 18 ej serek wiejski plus [...]

"Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy)" Niestety o 4 rano nie bardzo mi pasuje smażyć jajka jak wszyscy jeszcze śpią, więc może: Jajka gotowane (bez żółtka) na razowym chlebie i na tym pomidor (taka kanapka) do tego łyżeczka tranu, płatki owsiane, ale na jakim mleku [...]

płatki owsiane+ otręby 50g + 100 g biały se chudy+100g kefir 2% dozuc orzechy wasa crupka 2 kromki +2 plastry chudej szynki+ 2 plastry pomidora wase zamien na razowy prawdziwy chleb schabik gotowany na parze 100 g , ciut ciut fety 30% tł na smak+kap pekinska+ pomidor+oliwa z oliwek Łyżka oki kilka orzeszków zimenych tego nie jadamy,tylko [...]

[...] i tak mam dość!!! Od 2 dni próbuję sie stosować do wskazań P.SMOCZEK... TYLKO TA herbata popsuła mi samopoczucie, więc jutro ja odstawiam i dalej .....A 1sniadanko podzieliłam na 2, o 8 rano płatki owsiane z ml(jestem po tym najedzona),a o 10 chlebek razowy z chudzielcem wędlinowym + warzywko... czy ja naprawde tyle napisałam? Papa Help,Help

a co wy tu zaczęliście za licytacje kto kogo,,,, Poprostu gdzie sie bigson nie pojawi spam więc śniadanie tak jak mówiłam płatki owsiane ,słonecznik ,migdały, suszone śliwki zalane mlekiem 0% albo jajko smazone bez zadnych dodatków typu chleb, zreszta i tak nie moge go jeśc bo mam żołądek popsiuty. a moze kefirek zamiast zabielanej wody?? drugie [...]

Czy ja moge baaaardzo prosic o skorygowanie dietki))plissssss walcze z nadwaga przez cale zycie ale tak zle jak teraz to nie bylo nigdy.Zdaje sobie sprawe ze latka robia swoje ale walczyc trzeba pomimo tego. Wiec moj wiek 40 moja waga 64 moj wzrost 157. aktywnos fizyczna raczej redni - rano 30 minut szybki marsz i 2 razy w tyg 30-40 minut jogging. [...]

[...] czy pamiętacie, ostatnio pisałam trochę o sobie, dostałam kilka rad od was i wcieliłam je w życie... ale nie jest tak kolorowo... teraz moje posiłki to: - śniadanie, 7 rano, płatki owsiane na mleku i do tego jakiś owoc (pomarańcza, kiwi), orzechy laskowe - II śniadanie, 10 - 10.30 najpóźniej, kanapka z chleba pełnoziarnistego, wędlina, [...]

Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na posiłek przed treningowy ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk złożony jest [...]

Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk złożony jest z [...]

Zdjęcia z weekendu - Trochę poluzowane i podjedzone :-) Sobota 1. Omlet mocy o 4 rano po powrocie do domu - płatki owsiane, jaglane, rodzynki, morele suszone, migdały, orzechy laskowe, włoskie, arachidowe, wiórki, wpc i jabłko :-D https://images84.fotosik.pl/919/166f4149d3c7d65cmed.jpg 2. i 3. Mielone z dorsza zapiekane w sosie pomidorowym plus [...]

Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk złożony jest z [...]

[...] nie tak? Przetworzone produkty mają bardzo zły wpływ na nasz organizm. Powyższy posiłek byłby wporządku gdybyś wykorzystał mleko prosto od krowy pasącej się na trawie, zaś płatki owsiane byłyby pełnoziarniste i z ekologicznej uprawy. Dlaczego? W procesie produkcji wykorzystywana jest masa chemikaliów która powoduje iż produkty są jałowe i [...]

Konkretnej diety nie mam, ale gdzies na necie znalazlem propozycje takich dań i to jem: Śniadanie płatki owsiane na wodzie + siemie lniane + jajka na twardo + papryka chleb pełnoziarnisty + jajecznica + warzywo np. pomidor,papryka musli własnej roboty (płatki owsiane + siemie lniane/orzechy włoskie + suszone owoce + rodzynki + świeże owoce [...]

Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk złożony jest z błyskawicznych [...]