Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26
czytam ,czytam i im dalej w las tym więcej nieznanych mi drzew.
Zaczęłam dietę z ćwiczeniami (3x w tygodniu po 2 godziny TBS) latem zeszłego roku.Na wadze nic nie ubywało,zaczęłam uzywac Termo speed i nadal prawie nic.
Od lutego biorę zelixę i w sumie -6 kg.Być może tkanka mięsniowa jest teraz większa bo rzeczywiście wałki jakby mniejsze ale wybaczcie jak długo mozna.Mam wrażenie ze moja waga stanęła w miejscu.Jest jakiś logiczne wytłumaczenie tego stanu.
Pracę mam siedzącą co prawda ale żadnego nadmaru wszystkiego co tuczy no i ćwiczenia systematyczne i dosyc intensywne.
rada jakaś??
Laik
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137
czy moglby ktos sprawdzic moj przykladowy jadlospis?
sniadanie omlet z 2 jaj platki owsiane pomidor papryka , kawa
2sniadanie ser bialy chudy 100g +ogorek+2 pieczywa wassa
obiad piers z kurczaka 40 g ryzu lub kaszy i np surówka z marchwi i jablka lub warzywa gotowane
podwieczorek daktyle suszone lub orzechy
kolacja tunczyk + sałata + ogorek lub pomidor lub rzodkiewka.