1. Tak wygląda moje 1sze śniadanko, czy podawanie tego w postaci placka przy diecie ma sens? Bo robię tak prawie co dzień i mam wątpliwości Platki owsiane 100g 2 jaja kurze całe ok 120g łyżka oliwy 10g +warzywa 2. Ponieważ stanie przy patelni to nie mój żywioł robię tak że łącze składniki 1szego i 2giego śniadanka w jeden kubeł miksuje i smażę [...]
[...] na masę i chcę wyrobić sobie teraz brzuch będę go trenował 2 dni w tygodniu we wtorek i piątek i czy dieta ma być jakaś inna. Na dzień dzisiejsza wygląda ona tak: 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) 12.00 * filet z piersi [...]
hogix, też tak miałem przez pewnien okres. Był czas że kochałem płatki owsiane i nie wyobrazałem sobie bez nich śniadania, później nastał taki czas, że nie mogłem na nie patrzeć, a teraz znowu wrócił na nie smak :)
Śniadanie, może tak być?: Płatki owsiane 120g, ser biały chudy 100g, odżywka białkowa 30g, 1 jajko cale, 1 samo bialko. Zmiksowane wszystko blenderem. W- około 80-85g B- około 50g nie licząc roślinnego T- około 10g Jestem endo, łatwo łapię tłuszcz, więc nie przesadzam z ilością węgli i tłuszczy. Białka więcej nie dam, bo i tak nie przyjmę więcej [...]
albo w sosie własnym w kawałkach lub w wodzie:) mam pytanie o płatki owsiane błyskawiczne, czy to prawda, że nie trzeba ich gotować? bo mam taką samą instrukcję jak w zwykłych górskich, że gotować 3-4min, ale są to błyskawiczne, więc mogę od razu zalać wodą/mlekiem i jeść?
Czesc, mam pare pytan odnosnie ckd :) 1) Jestem w okresie wstepu (14dni) jako ustalone 30gr wegli uzywac warzyw czy platki owsiane beda lepszym rozwiazaniem? 2) Rozumiem ze aeroby na CKD robie na czczo, przed zarzucic białko czy samo bcaa wystarczy?
Mogę zastąpić płatki owsiane płatkami kukurydzianymi Nestle Corn Flakes ? Codziennie jedzenie owsianych lekko mi się nudzi Szynka nie jest zalecana w diecie na masę ? Podobno to w więkoszści woda i konserwanty
Zjedz te 2h przed snam i zobaczy czy dobrze Ci sie zasypia. Platki owsiane akurat sa lekkostrawne, wiec nie powinno byc problemu. maniexxx musisz sam przetestowac. Mieszac na pewno bedziesz musial od czas do czasu. Najlepiej dopasuj sobie taka ilosc wody zeby wystarczyla akurat na porcje ryzu. mks123 mniej wiecej okresl ile bylo btw na tej pizzy i [...]
za tydzień w poniedziałek mam bieg w szkole na 1km na ocenkę, chciał bym dobrze wypaść. moim celem jest redukcja, dziennie spożywam około 1200kcal, jak jeść? rano tradycyjne śniadanie: waga 75kg 1 białko jaj, 1 całe, płatki owsiane z 70g, banan. przed wf-em scoch + bcaa przed wzięciem supli w szkole myślę, że zjem bułkę razową + pierś może być ?
[...] w szkole zjem 2 kanapki a drugi shake. Jest tego pelno w internecie, ale jeżeli możesz to prosiłbym o podanie przepisu na shake jaki ty byś preferował , bo ja zamierzam robic taki - jajka - płatki owsiane - banan - miód - kakako - mleko - troche twarogu Taki piłem kiedyś i był w miare smaczny. Ilości nie podawałem, bo sobie później wylicze.
dlaczego odradzacie ww na śniadanie ? - płatki owsiane górskie to chyba najlepsze źródło + jaja całe na śniadanie? na masę i redu:) na masę to można jeszcze coś dodać, redu ew. białka jaj.
pozwólcie, że jeszcze wrócę do ww w śniadaniu. ja bardzo polecam płatki owsiane górskie nieważne czy redu czy masa czy cokolwiek.. Szczerze mówiąc ja nie wyobrażam sobie śniadania bez płatków owsianych i jajek (ew. białek z jaj)
aha ok to thx:) jak zmielić płatki owsiane? np. górskie to mogę być w młynku do kawy? bo w kuchni sfd dla przykładu prawie ciągle jak piszą o płatkach to zmielone.. i jak to zrobić:D , albo najwyżej jutro jakoś spróbuję.
ja mam takie pytanie. waze 73kg i cwicze na mase w dalszym ciagu i zastanawiam sie czy taka podaz bialak jest ok: dziennie jem 130g bialka zwierzecego z bdb zrodel typu wolowina albumina jaj piersi, a do tego dochodzi jakies 40g bialka roslinnego z dobrych zrodel tpyu kasza gryczana, platki owsiane. a wiec lacznie wychodzi przeszlo 170g tego [...]
siema czy bedzie git po 2 latach chce zmienic platki owsiane na kukurydziane raz ze na sile juz wpycham 100g a 2 ze kukurydzianych zmieszcze 200g lajtowo. i nie moge juz owsianych jesc chociaz pol roczna przerwe chce zrobic. Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-07-23 20:29:02
POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8
