płatki owsiane

Śniadanie: Mleko 300ml Białko 10,5 Tłuszcze 1,5 Ww 15,3 Płatki owsiane 100g Białko 11.9 Tłuszcze 7.2 Ww 62.4 Jajko x 2 Białko 25 Tłuszcze 19,4 Ww 1,2 Marchew Białko 1 Tłuszcze 0.2 Węglowodany 5.1 Suma: Białko 48,4 Węglowodany 84 Tłuszcze 28,3 Zmieniony przez - emeryta w dniu 2009-03-08 20:28:27

Dziewczyny dzięki, myślałam że będę musiała tę bułkę tartą czymś zastąpić, zeby się mięso kupy trzymało, ale spróbuje z waszymi wskazówkami. Mięso mam wołowe, ale powinno dać radę. Bo trochę za dużo już tego kurczaka jem i potrzeba odmiany. NIE, jajo to trzyma (jak dasz dwa, to sie nie rozpadnie nic!), ale mozesz platki owsiane zmielic ;-)

[...] wędzona, ale summa summarum ja bym jadł przy każdej okazji (nawet, żeby urozmaicić dietę). To źle, że wędzona? Nie wiedziałem w sumie... a propos chleb mógłbyś zamienić na płatki owsiane i ewentualnie zmamienie z ryżem kaszę jęczmienną (ja sobie chwalę, bo ryż akurat niespecjalnie mi podchodzi w dużych ilościach). No więc tak - mam owsianych [...]

uelkam banan+truskawki+platki owsiane+ser bialy - zayebisty pozywny mix

Witam o to moje sniadanie po ktorym wykonuje trening akurat ta godzina najlepiej mi odpowiada i tu mam do was prosbe co dodac aby dostarczyc pelno-wartosciowe bialko (wiem ze moga byc to jajka ale codzienne ich jedzenie chyba nie jest dobrym pomyslem) Płatki owsiane Rodzynki suszone Banan Mleko UHT 13 Orzechy włoskie Pestki dyni Canditi - [...]

Witam o to moje sniadanie po ktorym wykonuje trening akurat ta godzina najlepiej mi odpowiada i tu mam do was prosbe co dodac aby dostarczyc pelno-wartosciowe bialko (wiem ze moga byc to jajka ale codzienne ich jedzenie chyba nie jest dobrym pomyslem) Płatki owsiane Rodzynki suszone Banan Mleko UHT 13 Orzechy włoskie Pestki dyni Canditi - [...]

Czy moge platki owsiane wieczorem zalac normalna woda i zostawic je w lodowce do rana i potem zalac je normalnie mlekiem i zjesc czy musze je zagotowac albo dac do mikrofali na jakies 3 minuty razem z mlekiem i poczekac az ostygna?(nie lubie cieplego mleka)

na sniadanie omlet (mąka,płatki owsiane jajka+dżem brzosk) liczymy do BTW - białko z platków owsianych albo weglowodany z mąki (2łyżki 24g) albo dżemu? Bo przy liczeniu wszystkiego wyszło by mi sniadanie ktore zawiera 1050 kcal z czym mozna sie zgodzic i B-49,7g , T-35,5g W-142g ? Jak to wyglada dokladnie z liczeniem takich rzeczy.

na sniadanie omlet (mąka,płatki owsiane jajka+dżem brzosk) liczymy do BTW - białko z platków owsianych albo weglowodany z mąki (2łyżki 24g) albo dżemu? Bo przy liczeniu wszystkiego wyszło by mi sniadanie ktore zawiera 1050 kcal z czym mozna sie zgodzic i B-49,7g , T-35,5g W-142g ? Jak to wyglada dokladnie z liczeniem takich rzeczy. Wrzuc sobie do [...]

chleb pelnoziarnisty, platki owsiane, kasza, ziemniaki...

Witam, Jako, że rano nie mam czasu na jedzenie czegoś sensownego, jem od dłuższego czasu płatki owsiane, siemię lniane i łyżka miodu, oczywiście na mleku, do tego dwa banany. Co sądzicie o takim śniadaniu (robię masę) na dobry początek dnia?

Czy mogę zalać wrzątkiem płatki owsiane, potem odsączyć i zalać gotowanym mlekiem? Chodzi o to zeby za dużo mleka nie wsiąkały.

obserwuj po czym się pojawia wzdęcie, często są to produkty węglowodanowe - płatki owsiane, ciemne pieczywo, kasza jęczmienna i gryczana. po białym ryżu wzdęć raczej nie powinno być. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-10-21 20:28:53

czy na sniadanie mozna jest platki owsiane z bananami i oliwa z oliwek? ( wszystko zblendowane czy jak to sie mowi :D )

Z czym jecie płatki owsiane? Z wodą, mlekiem, jogurtem naturalnym, a może 'same', lecz 'zmoczone' na noc?

Zarówno otręby jak i same płatki owsiane (i te polecam bardziej) zawieraja sporo błonnika więc przyśpieszaja trawienie. Ujmę to tak: zawsze jak zjem michę płatków owsiannych rano to nie ma żadnych problemów z kiblem ;p Może twoje zaparcia sa skutkiem dopiero co zaczętej diety, jeżeli wcześniej jadłeś słabo a teraz zaczałes jeść dużo większe ilości [...]

Płatki owsiane z mlekiem ( przy diecie na masie) przed spaniem to dobre rozwiązanie?

Płatki owsiane z mlekiem ( przy diecie na masie) przed spaniem to dobre rozwiązanie? Przed snem nic nie powinno sie jesc. Chyba, ze masz na mysli ostatni posilek to jak najbardziej ale z jakims zrodlem bialka.

Ile godzin powinny leżeć płatki owsiane w zimnej wodzie aby nadawały się do spożycia?

Ile godzin powinny leżeć płatki owsiane w zimnej wodzie aby nadawały się do spożycia? To zalezy od konkretnej firmy. Mysle, ze 2h powinny spokojnie wystarczy dla wiekszosci.