POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Sam jem 3 posiłki codziennie w zbliżonych godzinach, ale tylko dlatego, że mi jest tak wygodnie. JonaszCCC zgadza się.

wiele osób twierdzi że odpowiednią porą na cheat meal jest posiłek potreningowy teraz tylko czy zjeść go po carbo+białko czy zamiast tego szejka potreningowego a potem normalny posilek?


Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-11-07 15:20:45

Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-11-07 15:21:14

białko bym zostawił,jeśli cheat meal go nie zawiera,a carbo bym darował,bo zapewne dużo węgli będzie w czicie

1. Czy spożywanie błonnika(otręby owsiane) pomoże mi w zaparciach, wzdęciach, gazach i burczeniu w brzuchu? Bo jem mało warzyw i owoców głównie są to:jabłka, banany, papryka czerwona, buraki, ogórki kiszone.

2. Kupiłem 300g otrębów owsianych, po ile jeść dziennie? 20g do śniadania? Po prostu dosypać czy może je zalać wrzątkiem?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-07 15:25:21

Czy na masie 0,5 kg na tydzień wystarczy czy to za mało?

Wystarczy.

Mógłby się ktoś wypowiedzieć? (Wyżej pytania)

Zarówno otręby jak i same płatki owsiane (i te polecam bardziej) zawieraja sporo błonnika więc przyśpieszaja trawienie. Ujmę to tak: zawsze jak zjem michę płatków owsiannych rano to nie ma żadnych problemów z kiblem ;p

Może twoje zaparcia sa skutkiem dopiero co zaczętej diety, jeżeli wcześniej jadłeś słabo a teraz zaczałes jeść dużo większe ilości to jest to normalne że organizm się nie przestawi w jeden dzień.

A otręby możesz dorzucać w małych ilościach do posiłków (np. do omleta, płatków osianych). Jedzenie ich samych mija się z celem, bo smakuja jak trociny ;p

W tym sęk, że owsiane jem dobre 2 lata, przed dietą. Co do większej ilości kcal to fakt, jest o jakieś 500kcal więcej, ale nie wiem czy przez to.

Przyczyn tego stanu może być dużo poczynajac od grzybow układu, czy jakiejś fermentacji jelitowej. Jeżeli trwa to już jakis okres czasu to polecam wybrać się do lekarza, przez internet nikt cię nie przebada i nie da prawidłowej diagnozy.

Jeżeli nie masz z tym ciagłych problemów, a raczej pojedynczy przypadek to nie przejmowałbym się tym, bo pewnie jutro, pojutrze przejdzie.