przy

Łahahahahaahahahaah Dobranoc meteorku :-% Zabijasz textami!Bigger przy tobie był malutki. Bez odbioru.

lierix chodzi o to ze hmb w kapsulce jest w formie Ca-HMB, w organizmie pod wplywem soku trawiennego ulega przemianie do aktywnego hmb(przy carbo wydziela sie wiecej soku trawiennego)

Prawdopodobnie za mocno się odchylałeś przy tym ćwiczeniu, a to ogromnie rozciąga mięsień piersiowy i mogło doprowadzić do jego urazu, np. ponadrywania przyczepów mostkowych. Na jakiś czas zrezygnuj w ogóle z ćwiczeń rozciągających mięsień piersiowy (pompki na poręczach, rozpiętki, butterfly). Na klatkę rób tylko wyciskanie sztangą, i to z [...]

myśle ze tak przy dobrym wietrze poludniowo zachodni, od strony trabek wielkich, przyjdzie ci ok 1000 500 2 700 miligramow miesa... www.wruszka.pl

Masa daj spokoj i nie bierz tej metki(zrobisz jak uwazasz), to jeszcze nie jest kres Twoich mozliwosci Ja przy wadze 75kg , ramie 38-39 cisne 110kg, przysiad 140 6-8 razy, nie pisze tego zeby sie chwalic ile osiagnalem bez koksu , ale chodzi mi o to zebys porownal nasze wagi i wyciagnal wniosek, ze jeszcze nie pora zebys siegal po koks(chyba ze [...]

[...] trzymania solidnej diety (wtedy wydobywasz z nich cały potencjał...) spróbowałbym staka 2 i m staka ( ja sam brałem m staka i byłem zadowolony) a co do KO rzeczywiście ma dobry skład, ale przy 3 puszkach łatwo z jednej zrezygnować i wypróbować NOxpl przed treningiem, a KO porcjować po treningu Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-23 11:58:58

To co napisze to tylko sugestia i jakis tam pomysl jak modlitwy juz nie pomoga ;) : zeby pozbyc sie, np. roznego rodzaju grzyba (przy tego typu dolegliwosci na stopach) z obuwia wymraza sie buty w zamrazalce -> temp ponizej zera - powoduje to zabicie tego typu badziewia... moze zatem i w przypadku rekawic wrto sprobowac i wrzucic zapakowane w [...]

matrix olimpu .. wanillia jest super ;) .. przy czym to baton bardziej bialkowy o melej ilosci wegli ;) booster treca tez jest dobry .. marcepan niezly ;)

j/w Pij duzo wody przy xplode Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2008-09-20 11:28:27

Dokładnie tak jak przedmówca. Przy sztangielkach można nawet niżej opuszczać ciężar co dodatkowo rozciąga i stymuluje klatke. Na pewno jest trudniejsze technicznie wyciskanie sztangiekek dlatego trzeba pamiętać o poprawnej technice. Pozdrawiam.

[...] Jezeli cwiczysz z jakimis konkretnymi ciezarami, to mozesz sobie podarowac. Jezeli zaczynasz trenowac i nie zakladasz zbyt wiele, to na poczatek wystarczy. Silownia ogolnie przyjemna, ale jak dla mnie ma 2 ogromne minusy. Jeden to praktycznie brak sztangielek, a dwa nie ma pozadnej bramy. Jeden jednostronny wyciag, przy tym za niski i z malymi [...]

[...] "bo musi" ? - gdzie jakieś ćwiczenie na tył barków ? - dlaczego dubluje ćwiczone aktony na które jest wyciskanie + unoszenie w przód choć przedni akont dostaje przy wszelakich wyciskaniach na klate sporo ? - gdzie nogi jak to połowa ciała jest ? - dlaczego złote ćwiczenie na triceps i klate jako trzecie ćwiczenie dopiero ? - [...]

W wieku 15 lat nie polecałbym siłowni, ponieważ organizm się rozwija, nie chodzi mi o hamowanie wzrostu (co jest mitem), a ścięgna i przyczepy mięśni, które nie trudno zerwać. Do tego dochodzi młodzieńcza ambicja, gdzie każdy chce efekty w mig. W siatkówce, jak i w każdym innym sporcie ważny jest gen, który bez wątpienia posiadają Kubańczycy. [...]

TomQ , ładować 150g gainera dziennie to jest dużo według mnie ;-) Raz że chemia a dwa to łatwo fat złapać przy takiej ilości. Osobiście nie lubie gainerów , jedynie moim zdaniem 100g po treningu i dośc choc i tak wole białko + carbo. W ciągu dnia wpc+owiane dużo taniej i lepiej jakościowo:-)

80 porcji w puszcze przy 3 treningach w tygodniu jemy 10 porcji tygodniowo czyli starcza na 2 miechy ;-)

Flex wielkie dzieki :) Dokupie mono z Vitalmaxa (puszka 500g wystarczy?) Tylko liczac tak w biegu,to biorac tylko jedna porcje Storma w dni treningowe to taka puszka 80porcji,przy czestotliowsci 3xtrning w tyg.wystarczy mi na pol roku %)

a i już doping mi koleżka wybił z głowy jak narazie zostane przy suplach ;)

Ja tez tak miałem ,ale stwierdzili ,ze to przy darastaniu tak sie dzieje. Teraz juz nie mam ... Przynajmniej u mnie sie sprawdziło ;)

A tak przy okazji do barków.. Gdy ćwicze barki (oczywiście z pasem) odczywam bul w dolnej cześci grzbietu i po ćwiczeniach trzyma mnie z 1 dzień czy źle wykonuje ćwiczenia...czy co dodam ze przed kazdym treningiem mam porządnoł rozgrzewke mój trening na barki to 1.Wycisk hantli 2.podciaganie sztnagi do brody 3.unoszenie sztnagi przed siebie [...]

1.Rozgrzewka. 2.Za duży ciężar. 3.Nie odrywaj placów (dolnej części)od oparcia przy wyciaskaniu (zauważyłem że jest to często popełniany bład).