przy

Witam, podobny temat jest w dziale ODŻYWIANIE. Tutaj jednak zamieszczajcie tylko takie przepisy, które nadają się do jedzenia podczas redukcji. Przy potrawie najlepiej też napiszcie jakie ma wartości odżywcze. Pzdr Al

[...] nie moge identycznej sytuacji zatem jesli ktos z dobrego serducha odpowie na kilka pytan to bede wdzieczny. Moja historia zaczela sie dokladnie roku temu. Wazylem 93kg przy 170cm wzrostu - gruber. Nie majac zbytnio czasu ani ochoty na jakikolwiek trening przez depresje i problemy rodzine postanowilem troche ograniczyc posilki. W styczniu [...]

Witam, Obecnie mam trening oraz dietę na redukcje tkanki tl. Chciałem się zapytać czy mogę wejść na tescia enana 300mg i brać go raz na 5 dni przy takim właśnie trybie ćwiczeń i jedzeniu. Czy to bezsensu? Pozdr.

jakie produkty można jeść przy tej grupie krwi a jakich nie, mam na wiele produktów uczulenie między innymi na przenicę mam nadwagę i chciałaby m schudnąć, a podobno to jest najleprzy sposób jeść zgodnie z grupą krwi

Jakie cwiczenia przy treningu z podzialem na grupy miesniowe laczyc ze soba jednego treningu? chodzi mi o cos w stylu trening I - klatka + nogi trening II - łapa + grzbiet Wszelkie wskazowki mile widziane :)

[...] od siebie różnią. Kompletnie nie wiem jakie odniesienie ma np pierś z kurczaka w stanie surowym tak jak to głównie podają kalkulatory do np smażonej czy też gotowanej. Dla przykładu, jeżeli roztłukę sobie np łopatkę wieprzową, oprószę przyprawą i wysmażę bez panierki na patelni po 4-5 minut z każdej strony na oleju kokosowym to jak mam taki [...]

Bywa ze ktos np przy wzroscie 180 cm wazy 50 kg, co nalezy jesc aby szybko przytyc a jednoczesnie nie musiec jesc tony pozywienia dziennie ????????????? * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

witam wiecie gdzie kupic sole trzezwiace? sa legalne np w aptece? czym wlasciwie sa te sole, jakie substancje powoduja takie pobudzenie i otrzezwienie? czy maja negatywne skutki np przy czestszym stosowaniu?

[...] czerwone plamy jakby, na twarzy,jedna mala owalna pod prawym okiem, a druga z drugiej strony tylko większa,i sie utzrymują juz 6 dzień,nie wiem czy to jakiś rumień,odczyn na zadużą dawke UV... tak sie zastanawiam czy mi to kiedys zejdzie czy juz bede chodzil z takimi plamami ? za kilka dni ide do dermatologa to przy okazji powiem o plamach

Prosze o rozpisanie cyklu Metanabolu + Testosteron Prolongatum oczywiście prosze tesh napisać czy brać jakieś leki czy przy takim "lajtowym" cyklu nie trzeba.

Od kąd ćwicze robie klatke z tricepsem a barki z bicepsem.Wiem ze każdy nie robi tak samo. Lepiej jest łączyc klate z bicem. Cos tam biceps pracuje przy klacie?? Jak uważacie i jak wy robicie????

mam problem z nadgarstkiem,już od 2 tygodni mam bóle w nadgrastku przy ruszaniu w kółko pomuszcie co mam zrobić i czego to jest przyczyna? ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!

[...] to nie będzie wtedy za dużo serii na plecy i biceps ? Nie będą one za bardzo przeciążone ? Myślałem też nad tym czy by nie wyrzucić całkowicie tych negatywów i zostać tylko przy tych 4 ćwiczeniach na plecy (Wiosłowanie hantlami, Ściąganie linki wyciągu górnego, Wiosłowanie sztangą nachwytem, Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem). Czy [...]

Warto jest zrobić barki z klatą, chociaż raz na miesiąc? Barki są zaangażowane przy treningu klatki więc można je odrazu zrobić, tak jak trica po klacie. Co myślicie?

Witam chcialam sie zapytac wszystkich ktorzy brali thermo speeda badz tych ktorzy dalej go biora jakie osiagneli efekty ? przy jakich dawkach ,czasie itp. :) Pzdr.

[...] piwniczna Dieta : 3200 kcal Przeciwskazania medyczne : raczej nie Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulina Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Mój staż treningowy łączny to podejrzewam że łącznie ze 4-5 lat, ale problemy z hazardem i nie tylko sprawiły, że [...]

No więc mam takie pytanie: jaki ból towarzyszy nastawianiu nosa oraz przy samym jego złamaniu? Prosiłbym o opinie tych osób, które przez to przeszły ;).

[...] to max. Moim odwiecznym problemem jest problem z jedzeniem czasami gdy utrzymuje mi się gorszy humor to nic nie jem i jestem w stanie zgubić po 5 kg w parę miesięcy co przy mojej wadze jest ogromnym ubytkiem. Tak sobie radzę z wszystkim ,że chodzę biegać po paręnaście kilometrów i zamiast zjeść to idę spać i tak znajduje na to energię. [...]

Powiedzcie mi czy robiąc trening obwodowy 3 razy w tygodniu , 10 grup po 3 serie na grupe, można zrobić masę mięśniową taką jak przy treningu dzielonym???

Witam! To jest w zasadzie pytanie (w temacie), ktore męczy mnie od dawna. Kiedy zaczynalem moja przygode z silownia (7 lat temu, od tego czasu bez zadnej przerwy) to nikt z mojego otoczenia nie mial za bardzo pojecia o treningach masowych/silowych/rzezbiacych i kazde cwiczenie robilismy z piramidka czyli pierwsza seria najmniejszy ciezar i [...]