przy

Ważę zaledwie 63kg przy wzroscie 180cm. Ćwiczę 3 razy w tygodniu od 2,5 miesiąca. Ostatnio czuję, że nie mam siły ręce jakby z waty i też nie nabieram masy problemem jest pewnie brak diety. Ułożyłem więc dietę... co w niej pozmieniac aby było ok? Totalnie w tym zielony jestem ale się staram bo mi zależy :) [...]

[...] i zastanawiam się czy lepszym rozwiązaniem będzie kupienie go jako osobnego preparatu(np.olimp chela calcium d3) czy zainwestowanie w mega mineral pack treca-co by mi jeszcze dorzuciło przydatnych minerałów ;). Mam jednak wątpliwości,bo słyszałem kiedyś,że przy zapodaniu pełnego kompleksu mineralnego,one wzajemnie blokują swoje przyswajanie??

Witam,mam pytanie ktory z tych srodkow (jak w temacie) ma lepsze dzialanie przy budowie masy???

WITAM! POTRZEBUJE KURACJE NA SPALANIE PRZY WADZE 82KG. NA EFEKT KONCOWY 75KG. ZALEZY MI GLOWNIE NA SUPLEMENTACH. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Witam, temat ten byl poruszany przez moment przy okazji innego postu. Chcialbym poznac, jak najwiecej Waszych opinii na temat: http://www.100pompek.pl/ , by w koncu obalic mit czy warto to wykonywac czy nie. Licze, ze w dyskusje wejda rowniez uzytkownicy z najwiekszym stazem i wiedza! pozdrawiam!

Witam! Od razu przejdę do konkretów: 1. (szukałem, nigdzie nie mogę znaleźć) jaki jest prawidłowy stosunek bwt przy założeniu ze jem max 60-70 g ww dziennie? 2. Czy to możliwe ze przez jeden cheat meal(dużo ww) człowiek jest w stanie duzo przytyc? 3. Jak skończę dietę to mogę z dnia na dzień wegle zwiększyć czy muszę stosunkowo zwiększać? Z [...]

Siemano, szybkie pytanko, na które co prawda sam sobie odpowiedziałem, jednak wolę się upewnić :-) czy yohimbine'a HCL spełni swoje zadanie przy cyklu masowym i nadwyżce kalorycznej z dietą CC? oczekiwania: jak najmniejszy przyrost tk. tłuszczowej w trakcie cyklu masowego (jeden wielki endo ze mnie).

mam takie pytanie dotyczace oddychania w czasie walki sparingów bokserskich jak to dokładnie powinno przebiegac czy przy kazdym ciosie akcji powinno sie wdychac powietrze nosemi wypuszczc ustami za odpowiedzi bede bardzo wdzieczny

od trzech dni nawala mnie łeb . Chyba od ECA (terma pro) czy tez wam sie to zdarza przy termie ?

tak więc po 3-cim dniu stosowania treningu opisanego w temacie ROZCIĄGANIE!!! przy wykopie w przód po powrocie prawej nogi na podłoże w miejscu stawu łączącego miecnice z kością udową mam jakiś strzał/przeskok niewiem czy to coś poważnego czy nie uszkodze sobie nic dalej trenując może jakieś maści? albo coś innego prosze o pomoc

Witam ! Słyszałem o takim sposobie, że pijemy przez 3 dni po 12 litrów wody dziennie, przy czym ciągle sikamy i sikamy a po 3 dniach gwałtownie odstawiamy wode do 5 litrów ale, że organizm się przyzwyczaił do 12 litrów nadal sikamy i dzięki temu usuwamy tą wodę.. Prosze powiedzieć czy to jest skuteczne i czy nie szkodzi zdrowiu ? jak to zrobić ? [...]

Witam nie wie ktoś jak wzmocnić ławeczkę ( chodzi mi o tą podpórkę (pręt) którą zaznaczyłem na zdjęciu ) Jest on w środku pusty i boje się że przy wyższych obciążeniach może się złamać. Wiem że w wielu ławkach jest podobny, więc może ktoś coś poradzi. /SFD/Images/2015/9/28/0a33367dc1e04eabb91719fe98c90687.jpg

1. Jaki jest indeks insulinowy orzechów woskich? 2. Jakie sa straty witaminy B12 przy zwiększonym oddawaniu moczu (praktycznie tyle samo ile sie wypija lub nieco wiecej)? Jaka powinna byc w takim przypadku suplementacja dla: (a) kobiety wagi ok. 70 kG, (b) mężczyzny wagi 73 kG.? Jakie suplementy i w jakiej ilości.

Czołem, wczoraj po pracy pojawiła mi się na kolanie opuchlizna (praca w ciągłym ruchu), nie boli No ale wiadomo, ze sprawia to dyskomfort przy pełnym ruchu bo czuje, ze jest tam spuchnięte. Nie pytam o radę medyczna bo to jak wróżenie z fusów, wiec w piątek idę zrobić prześwietlenie żeby zobaczyć co tam się dzieje. Moje pytanie brzmi czy w takiej [...]

Drodzy Forumowicze, Wspólnie z naszym partnerem Apteką Farmacja 24 zapraszamy na spotkanie z naszą Mistrzynią ANETĄ FLORCZYK 15 września 2006 w Tesco w Chrzanowie przy ul. Szpitalnej w godz. 16-18. Będzie można zrobić pamiątkowe zdjęcie i otrzymać autograf. ZAPRASZAMY !!! NUTRIFARM best brands for you

Witam, przy treningu na mase chcialbym zrzucic troche tluszczyku. Czy aeroby odrazu po treningu to dobry pomysl ? Jesli tak to czy moge cwiczyc w takiej kolejnosci: abs - trening - aeroby ? Po treningu jestem dosyc oslabiony dlatego robie abs przed nim. Czy 15-20 min aerobow wystarczy ? (cwicze 3 razy w tyg)

Przy przed biciem rekordu sie robi jakąś rozgrzewke ? Grozi to kontuzją ? Np. w martwym ciągu ... Czy lepiej nie warto tracic sił na jedno powtórzenie ? :P

[...] znam się rozwoju mięści i nie mam pojęcia co robić. Chciałabym zmniejszyć mięśnie ud (głównie czworogłowy i dwugłowy), ale nie mam pojęcia jak. Naprawdę tego potrzebuje bo przy wzroście 160 cm i wadze 45 kg udo ma obwód niemal 50cm... W grę nie wchodzą żadne drastyczne diety bo jestem jeszcze niepełnoletnia i liczę, że jeszcze urosnę. proszę o [...]

Witam. Jak sie schyle i chwile cos porobie w tej pozycji, to potem przy wyprostowaniu sie czuje dosyc silny bol - wiadomo - w odcinku ledzwiowym. Jest to niewyobrazalnie uciazliwe, jestem dosyc wysportowany a nie moge swobodnie wykonywac jakiechkolwiek czynnosci w opadzie. Jakie są najlepsze cwiczenia na wzmocnienie tej czescie plecow, bo [...]

siema, mam dziwne obawy przed masowaniem, bo z 1 strony chcialbym nieco przybrac z 10-15kg ,wiem zajmie mi to 2-3 lata, jestem cierpliwy, ale nachodza mnie dziwne mysli. jestem szcuzply, bo tylko 65kg przy 178, ale mam nieco rysy kaloryfera, barkow, i fajnie zyly mimo, ze charlawo wygladam i mam obawy, ze to wszystko strace jak zaczne masowac - [...]