przy

Przy przygotowaniu zawodniczym nie można oczywiście zapominać o innych aspektach treningu -również o treningu z żelastwem. To tylko przykład co można robić -jedna z wieelu możliwości.

[...] styl dowolny, zwany potocznie kraulem. Żabka jest to styl, który rozluźnia trochę mięśnie. Np jak przepłyniesz ciągiem 500 m to wtedy 100 m żabką na rozluźnienie. Jednak przy żabce pracuje najwięcej mięśni. Praktycznie wszystkie. Deska raczej potrzebna nie jest. Ona raczej dla dzieci, które uczą się pływać. A więc tak. Przychodzisz na basen. [...]

Mam pytanie co do techniki dowolnego. Na jaką "wysokość" ciągnąć rękę podczas robienia 'S' pod wodą? do wysokości pępka, czy trochę dalej w bok? I przy wykonywaniu 'S' pod jakim kątem ma być ułożony łokieć do reszty ręki?

To jest jakieś ćwiczenie? Może je znam, ale je inaczej nazywamy. Pływaj tak, żebyś ciągnął ręką przy ciele. Wtedy bd robił wysoki łokieć i ciągnij rękę jak najdalej. Ale też bez przesady ;]

[...] sciemy , wydaje mi sie , ze os nie jest odblokowana , ostatnio gadalem z kumatymi chlopami i twierdza , ze od pierwszego tygodnia cyklu trzeba stosowac hcg w malych dawkach co pozwala na prawidlowe dzialanie lh- , ktore zanika w czasie cyklu-pisal o tym tez b-50, a przy nieumiejętnym odbloku produkcja tescia bedzie juz zawsze gorsza niz przed

1000g carbo activlab 15 zł. porcja carbo to 30g przy 3 treningach w tygodniu starcza to na 3 miechy więc 5zł miesięcznie to chyba nieduży wydatek :D

norbi z tego artykułu również korzystałem przy układaniu diety. Proszę o ocenę ,wskazówki, poprawki

jakbym sie ograniczył tylko do Treca to traciłbym naprawdę wiele, więc wole zostać przy lepszym i tracić mniej... a tak swoją drogą to mylisz się, że tylko do Olimpa się ograniczam, bazuje na Olimpie ale to nie znaczy, że w stu procentach.

lepsze to niz nic...,dwa cwiczenia na klata to troche przy malo jak dla mnie ja robie co najmiej 3 czasami 4, lecz to wszystko zalezy od warunkow. i nie zapomnij rozciagac klate po treningu to tez pomaga

Bolą mnie te mięśnie które są najbardziej zaangażowane przy bieganiu. Ból jest taki że da się biegać.

myslę, ze nie za dużo będzie 12s na tydzień przy dużych grupach- wszak wlicza się w to calośc serii - cięzkich tak naprawde będzie w tym układzie kilka i wobec tego widac że nie jest to jakos szczegolnie intensywna forma; zresztą nic nie przeszkadza w tym abys samodzielnie sobie to ustawiał- np. wraz ze wzrostem obciążeń dodajesz serie, dwie [...]

'Łamany do bicepsa - przy uginaniu ramion. Prosty do wyciskania.' pfff niby czemu lamany to wypadkowa podchwytu/nachwytu i neutralnego wiec pomysl chlopie zalezy jaka glowe chcesz atakowac

[...] to aż rozpiera mnie energia. Kocham to robić po prostu, gdybym mógł to bym nawet zamieszkał na hali sportowej. Problemem jest to, że często się po prostu wypalam dam jeden przykład. Gdy zaczął się ten cały strajk nauczycieli to stwierdziłem "hm, fajnie czas wolny mam energię, chęci nic tylko trenować" no i szedłem na orlik zazwyczaj grałem w [...]

Tylko, że w wrześniu będę już grać w drużynie, a chce do tego czasu wyrobić formę życia. Do tego przy wzroście 182.5 cm ważę 77 kg z czego jest na pewno 20% bf więc chciałbym to zredukować. Może zrobię takie minicykle? tzn 2 tyg wyskok+footwork a potem 2 tyg wydolność+siła?

[...] czyli do wakacji. Niby można do czterech, ale po dwóch jest wporządku. Działanie czuć, szczególnie po bieganiu jest fajna euforia biegacza. W wakacje zamierzałem sobie zrobić przerwę, ale jak 3 tygodnie wystarczą, to wporządku. Aha, i czy przy takich stymulantach, po cyklu jest przeważnie jakiś "zjazd"? Wkońcu to pochodne amfetamin, m.in.

z tego co mi sie wydaje to jestes chucherkiem... Mam 13 lat i przy wadze 56 kg biore 52kg

[...] zwiększy siłę tricepsa który uczestniczy w wyciskaniu unoszenie ramion w opadzie, wyciskanie hantli, wyciskanie sztangi z przed i zza głowy - wzmocni barki które też pracują przy wycisku. wiosła, mc, ściąganie linki wyciągu górnego i dolnego - plecy które także Ci pomagają. Nogi musisz ćwiczyć dlatego żeby Twój organizm produkował większe ilości [...]

...chyba w dawkach 1gr + owszem przy długotrwałych dużych dawkach (raczej dłuzej niż 3tyg) jest prawdopodobienstwo że cosik tam bedzie nieteges z nerkami.... jednorazowa duża dawka jest wydalana..............bardziej żułte siusiu..zresztą jak i po innych wtaminkach

mysle ze 56 w twoi przypadku może zdziałać całkiem dużo,, co do clomidu to przy takiej ilości jego podawanie wydaje sie byc zbędne ale oczywiście to sprawa indywidualna i co niektórzy mogą zaproponowac np. 5 tabsów clomidu.

THX za odpowiedzi Myślę jednak że zostanę przy 56, a co do clomidu to kiedy biorę te 5 tabsów?