przy

Leci ch..a będzie a nie solo. Jak zwykle.. Do tematu. Uformuj szczękę jeszcze raz. PS. Też używam pojedynczej szczęki jednej z tańszych (bez pomocy ortodonty). I jakoś nie wypada nawet przy otwartej japie. Może za mało zbieram na pysk %-).

Dieta najwazniejsza przy redukcji, trening tez jest wazny bo to dzieki niemu zachowasz mięso.Zdedydowanie fbw w zakresie powtorzen 6-8. 3 serie na partie wystarcza. Trening 3-4 razy w tygodniu max Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-02 07:43:26

Jeśli była długa przerwa to wiadomo że jaki trening siłowy by się nie zrobiło to przez kilka dni dana grupa będzie mniej bądź bardziej odczuwalna, natomiast przy prawidłowym stopniowym zwiększaniu obciążeń to będzie trwało powiedzmy koło pierwszych 2 tyg

Qbiec oczywiście Tsunami jest lepsze ale nie uśmiecha mi sie nosić łopaty przy sobie :> Wybrałem to co najlepsze...wybrałem oyama karate

slamings ma racje kolega Redliński skakał ze stylu do stylu zaczął od kyokushin potem do seitedo a skończył przed shodokanem w Oyama a przy okzaji stopni na łapał.Dalej bez komentarza !

Ja osobiście wole robić na wolnej , bardziej naturalny ruch moim zdaniem i przy wiekszych ciezarach możliwość " walczenia " z cieząrem

Tak podkładki to dobry pomysł sam tak próbowałem Nie kalecz techniki przy siadzie bo mozesz sie nabawić kontuzji pozdro

ta..skoro jak swinia to na pewno tylko triceps bo klatkę to na pewno nie przy klocku 20 cm

było 150 tabsów, przy pierwszym podejściu zaprzestałem po tygodniu - powychodziły syfy - bez osłonki. Zostało mi akurat 124 szt

dokładnie, zbyt rozmieniasz sie na drobne dorzuc kgi i przy redukcji zobaczysz co jest nie tak

jw nie ma sensu przy takiej wadze się redukować

Kupilem Norandrodiol firmy Kaizen przy tym bede bral jeszcze kreatyne i amino, czy to jest oki? czy lepiej jeszcze jakis prohormon, cyberpaker mowil jeszcze oooo cholera zapomnialem( pewnie chcial mi cos jeszcze wcisnac hehe zartuje! ) I jeszcze jedno pytanko: gdy zaczyne go brac, jak szybko jest on przyswajany, tzn. jak szybko go czuje??? Carpe [...]

Jak wynika z obserwacji procesów metabolicznych w ustroju, reakcja całkowietgo spalania kwasów tłuszczowych uzaleniona jest w dużej mierze od odpowiedniej ilości węglowodanów. Aby kwasy tłuszczowe mogły wejść w proces beta-oksydacji (utleniania) muszą najpierw połączyc się z kwasem szczawiooctowym. Ważne jest zatem aby mitochondria były [...]

[...] ja właśnie mam zamiar sobie zakupić takie apteczne ZMA i brać ze 4 kapsy filo i 1-2 cynku, no właśnie jak myślicie może wystarczy mi only 1 cynku? A i magnez łykać w ciągu dnia czy na noc razem z cynkiem? A tak przy okazji to nie orientujecie się jaka jest cena tego cynku i ile tabsów? Pozdro Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-06-26 18:13:39

wogóle przy zwiększonej ilości magnezu w diecie szybciej można się zregenerować, lepiej spać i zasypiać, choć równie ważne jest oddziaływanie magnezu i cynku na niektóre b. ważne hormony i ich aktywność, z tym wiąże się również to, że lepiej się regenerujemy

[...] wiele poszukaj. I NIE ROZCIĄGAJ SIĘ CODZIENNIE !!!!!!!!! Rób zawsze co najmniej jeden dzień przerwy. Pogrzebałem i znalazłem u siebie na kompie to łap 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych – rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie [...]

Kocha to forum ok teraz dla miczelex bo zdaje się jesteś z pod Londynu zrobimy tak zlapiemy się w Londku jak mam wyj**ke to ja wypije przy tobie jak nie to walisz 100 pompek na jednej ręce ,jazda

No to przydała by mi się pomoc bo tworząc ten plan poczytałem trochę i porozmawiałem z 2 starymi znajomymi z siłowni, którzy powiedzieli, że przy takim obciążeniu to jedynym sposobem na przyrost masy jest robienie powtórzeń do ostatniego max. wyciśnięcia o.O

[...] najlepszy termo venom 3.0 hyperdrive wprowadzają coraz to nowe gówna,po których samopoczucie pada na łeb,cisnienie maks podwyższone, brak mozliwosci złapania oddechu przy szybszym bieganiu, lęki, stany depresyjne już odczuwałem po geraminie np, próbowałem już kilka: Black boombs,hyperlean fx7,redline,hellfire i po wszystkich czuje się [...]

Witam wszystkich, Chciałbym zacząć regularny trening na siłowni i mam parę pytań odnośnie niektórych spraw. Otóż sprawa wygląda tak ważę 83 kg przy wzroście 174 cm. Przez pewien czas gromadziłem tkankę tłuszczową w celu późniejszej zamiany w mięśnie i chciałbym się zapytać czy zgromadzone kg wystarczą do zbudowania średniej wielkości mięśni, nie [...]