przy

Przyszły święta wielkanocne,wszystkie koksy są radosne a w koszyczku nie jajeczko tylko gainer i białeczko.Przy świątecznym stole w domu wcinam krete po kryjomu. W poniedziałek nie lej wody! Na pakerni zwiększ obwody! Nie baranek tylko meta nie wyżerka tylko dieta.Już niedługą są wakacje więc ser biały na kolacje! Forme na plaże trzeba szykować, [...]

[...] Tam 129 ja proponuje 99. Oczywiscie allegro. dla niezorientowanych zestaw 4 butelek z wyciagami z roznych tam zielenin. Pelny 30 dniowy plan suplementacji bo przeciez cyklow sie na tym nie robi poprawiaja trawianie/wydalanie rowniez. Fajne jako profilaktyka lub przy np antybiotykach. Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-08-12 13:46:43

Witam. Od kilku miesięcy robię FBW przydałoby się jednak na lato zrzucić ten pozostały tłuszcz na brzuchu, którego jest nadal spory (fałdy przy martwym ciągu ). kiedy mniej więcej zamienić fbw na aeroby? początek marca, kwietnia? dzięki za odpowiedź

Cześć, mam zamiar nabrać na masie około 4-8 kg. Obecnie ważę 70-72 przy wzroście 177 cm. Według kalkulatora to mam zapotrzebowanie 3128-3445- dlatego tak podałem bo nie wiem jaka formę wysiłku wybrać czy dużą czy bardzo dużą. Prosiłbym o ocenę diety i naniesienie poprawek jeśli będą konieczne, chciałbym dodać jeszcze z 200 kcal ale nie wiem jak;/ [...]

[...] i ważę 76 kg. Moje pytanie dotyczy tego jaki drugi spalacz tłuszczu wybrać. Moim pierwszym spalaczem był Thermo Fusion, obecnie go kończę i z 86 spadłem do 76 w 2 miesiące przy diecie i bieganiu 4x w tygoniu. Myślałem nad Lipo 6 Black ale wyczytałem że powinno się go brać od 21 roku życia, co o tym sądzicie i ewentualnie jaki inny spalacz mi [...]

[...] Wróciłem do treningów po jakiejś dwu letniej przerwie.. Panowie potrzebuję porady bo sam nie wiem jak to ugryźć, pracuje po 9 godzin dziennie praca siedząca i trochę mi przybyło w pasie chciałbym to spalić ale przy tym nie tracić za bardzo na masie tak więc co polecacie z supli na początek? Wiadomo jeszcze przez jakieś 2 tyg będę stosował [...]

Siema Jaki protokół zalecicie przy tym pośmianie estro Kiedyś pomogło mi z zbić z 170 do 70 exe w dniu badań dzień po strzale i e3d 12.5. Jakieś pomysły czy zastosować ten sam protokół i powtórzyć badania w poniedziałek lub wtorek za tydzień. Prolka wywalona z npp z poprzedniego cyklu. Teraz leci 1g test chce dorzucić mastera e i tren e w dawkach [...]

jade na niskich weglach 60-80g przy 80kg dzis wstalem bylem bardzo plaski, po treningu zjadlem 40g owisanych,rano to samo i przed treningiem 80g kaszy zastanawiam sie czy robic dzis ladowanie, gdyz wyjezdzam i nie bede mial stycznosci z silka do pt. Jednak w ndz bedzie wyzerka i pochlone duzo prostych wegli podbnie bedzie za 2 tyg bede na weselu. [...]

[...] + winstrol prawdopodobnie strzaly flakon 500mg/10ml z Alchemi . Myslalem nad dawkowaniem :\ metka 3tab ed winko 50mg/e2d Nie wiem czy to nie sa zbyt duze dawki ale podobno przy mniejszych nie ma efektow . Staz na silowni 2 lata , przerwa 2 letnia . Pewnie zaproponujecie tescia prop do cyklu ale odpada , nigdy nie bralem tescia i nie chce , boje [...]

Moglibyście określić typ mojej sylwetki ? Na moje to jest ektomorfik. Zgadza się ? Mam 16 lat, 186 cm wzrostu i ważę 75 kg. Oraz jak powinienem jeść na mase przy tym typie budowy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a8040c81e5c46f78300f99024e23614.JPG

Witam. To moj pierwszy post na tym forum. Chcialabym sie was poradzic. Mam 165 cm waze 50 kg i chcialabym sie pozbyc tluszczyku z brzuszka i ud. Nie wiem jakie cwiczenia powinnam robic oprocz brzuszkow i jaq czesto cwiczyc. Przy czym nie mam czasu na chodzenia na silownie wiec te cwiczenia bede wykonywac w domciu. Wiem tesh ze oprocz cwiczen [...]

[...] pobilem moj rekord na klatke piersiowa i w miare technicznie (pisze w miare, bo nie odbijalem, ruch byl pelny, dokladny- ale pewnie by sie mozna do czegos doczepic) 145kg przy wadze 100kg. i teraz mam pytanko: czy kategoria "18lat" nalezy rozumiec jako do 18 lat, czy moze ja tez sie do niej lapie? (bo w sumie 19 lat jeszcze nie skonczylem) z [...]

[...] dietę, ale nie wiem na jakiej zasadzie ją zrobić - wszystkie wskazówki na forum dotyczą chudnięcia lub masy, a mi zależy na zmniejszeniu tkanki tłuszczowej (teraz około 17%) przy zachowaniu lub lekkim zwiększeniu masy. Jaką dietę powinienem więc zastosować? Z jakimi mniej więcej proporcjami między węglowodanami, białkami i tłuszczem? Będę bardzo [...]

[...] następujacy cykl 1-10 omka/susta 250mg 1-8(7) meta 20mg (200 tab) 6-10 winstrol 20 mg nastepnie odblokowanie robiłem wcześniej w lutym nieprzemyslany cykl z omki i mety dawki następujące metka 1-5 15mg omka 250 500 500 500 500 250 mg 6 tygodni omki czy jeżeli brałem dawke 500 mg to te 250 mg pokopie mnie przy odpowiednim podażu kalorycznym

Witam, Ćwiczę splitem(pon,śr,pt). Ostatnio sporo jadłem i uzupełniałem każde danie porcją białka i węglowodanów. Efekt przyszedł,widać większą masę mięśniową(w miesiąc aż blisko 8kg). Problem jest taki,że nabrałem także nie potrzebnego "tłuszczyku podskórnego na twarzy"dokładnej większy podbródek i policzki. Trochę mi to przeszkadza,bo się [...]

Witam, mam nadzieję, że w dobrym dziale. Potrzebuję przybrać na masie, jednak jestem alergikiem: 1. Soja - jakakolwiek dawka soi byłaby dla mnie zabójcza; 2. Białko z jaja kurzego - jak od czasu do czasu zjem jajko to się nic szczególnego nie dzieje, ale jakbym zjadł go zbyt dużo to byłoby co najmniej źle ze mną; 3. Banan - kiedyś miałem, teraz [...]

Sprzedam xtreme stacka. Niestety jak dla mnei za mocny. Brakuje 50 gram, a wiec zostalo sie 950 gr. Jezeli ktos nie wierzy w autentycznosc zawartosci przy odbiorze osobistym istnieje mozliwosc przetestowania (miarka na sprobowanie ), mieszkam w Lodzi. Cena: 120 zl + kw (mozliwosc negocjajcji) Jezeli jest ktos zainteresowany to gg: 5771175 (siedze [...]

Witam mam 15 lat, przy wzroście 176cm ważę 70kg, jeszcze chcę schudnąć 4kg (do tej pory schudłem 12kg) a potem zacząć robienie masy mięśniowej. I tutaj pytanie czy od razu po redukcji mogę się zająć robieniem masy mięśniowej tzw kaloryfer. Mój typ budowy to mezomorfik. Zmieniony przez - Dave99 w dniu 2014-07-25 14:16:58

[...] Speed Extreme, który pomógł mi zrzucić w ciągu miesiąca 8 kg (bieganie, codzienne ćwiczenia: pompki, brzuszki,itp). Mój wygląd jednak jest nadal zły dlatego chciałem spytać czy znów muszę sięgnąć po spalacze czy przy tych ćwiczeniach jakie robiłem + 2 treningi dziennie w szkole piłkarskiej wystarczą i bieganie, żeby poprawić swój wygląd? :P

Witam od pewnego czasu zmagam się z przerosnietym gruczolem sutkowym boli przy dotyku sutki są ewidentnie powięksZone lecz gruczoł powięksZony jest tylko z prawej strony. Robiłem badania przed cyklem estro ok prolka ponad normę po cyklu estro zanizone prolka w normie. Dill podsunal mi pomysł aby zbić prolke praktycznie do 0 i to może spowodować ze [...]