przy

Ja przypuszczam że może to też być wywołane przez to jak się odżywia .jeżeli to w czymś pomoże : Jest bardzo szczupła przy wzroście ok 156cm waży 41kg , nie jada regularnie lecz zje posiłek jak już umiera z głodu po czym nie może się później ruszać hehe

[...] mocna czarna nie pobudzala. Dlatego pierwsze co to staraj sie ja namowic na odpowiednie posilki i wiecej ruchu bo pigulki same z siebei nic nie zrobia a u wiekszosci kobiet przy odpowiedniej diecie leci duzo kg w dol wiem z doswiadczenia a urozmaicania treningów tzn cwiczen tez duzo daje. Jednak tutaj jest problem rowniez w psychice :P a Ty [...]

chłopie zrób aero przy bilansie 3000kcal i zobaczysz jak będzie szło, i tak idealnie nie wyliczysz to tylko wzory

nie proponowałbym 1.3 przy problemach z cisnieniem

no kurczę w zasadzie większość czasu mam ciśnienie bardzo normalnie, może ze 3 razy w miesiacu zdarzy mi się mieć 144/70 przy tętnie ok 55-60. czasami np. latem utrzymuje się to dłużej niż kilka dni w miesiacu, moze tydzień. Nie potrafię nawet stwierdzić czy to już nadciśnienie czy jeszcze nie...

łeee... ja żyłem w przeświadczeniu, że to nadciśnienie;p powyżej 140 to chyba nie miałem jeszcze (znaczy się przy normalnym funkcjonowaniu) :P

Mnie ciekawi skąd taki pomysł, by robić redukcję przy takiej niedowadze... Poczytaj te posty, które wrzucił kolega z góry.

69kg przy 184cm i jeszcze redukcja ? z czego i do czego ? ale się obudziłeś :-) No ale może to go przyciśnie, żeby robić masę, a nie kurczaka wyścigowego :-)

Głównie barki przy nachwycie ? Podciągaj się za pomocą kolegi, brata, rodzica. Niech Ci trzyma nogi, a Ty wykonuj pelny ruch z pomocą, w końcu będzie 1-2 a potem 20:)

Skoro pracuje jako mięsień pomocniczy = jego siła ma wpływ na ćwiczenie. To jak z partnerem, który pomaga przy wyciskaniu. Wykonuje minimalną pracę, a jednak temu co wyciska pozwala to zrobić powtórzenie lub nawet kilka więcej. Więc ja będę się dalej upierał, że ma to przełożenie na wynik w podciąganiu. Zróbcie trening barków, a potem idźcie się [...]

Witam, przy żylakach arginina jest niewskazana. Oczywiście zależy jeszcze jakie to żylaki,którego stopnia itp. Proponowałbym jednak ostrożnie . Pozdrawiam.

no będzie mięsiąc jak boli , najgorzej boli jak sztangę opuszczam na dół ale przy skosie jest prawię nie odczuwalny wcale jakieś środki zapobiegające ?coś na stawy brać ?

Przy takim poziomie tkanki tłuszczowej być może warto zastanowić się nad redukcją.

Każdy ma szansę na zgrabniejsze ciało - kwestia tylko taka że zmiany nie zachodzą błyskawicznie. Nastawianie się na konkretne cyferki i jakieś twarde terminy z nimi związane przy rekreacyjnych treningach są niewskazane. Po co się stresować. Cel osiągnąć się da - ale swoim własnym rytmem bez zabijania się dla głupiego wyniku na wadze. Poza tym [...]

Robiłem przez długi okres czasu - tego typu programy dobrze nadają się do budowania siły i masy mięsniowej przy odpowiednim odzywianiu i ilości snu więc polecam.

A był to czas przynajmniej 3-6 miesiecy regularnych treningów przy odpowiedniej diecie? Jesteś na początku swojej drogi i nie ma sensu pakowania się w splity bo nie jesteś w stanie wykorzystać ich potencjału szczególnie trenując partie tylko raz w tygodniu.

No wlasnie przy cisnieniu tetniczym tak?

Kupilem melatonine 5mg i forsen. Moze pomoze przy zasypianiu

Kupilem melatonine 5mg i forsen. Moze pomoze przy zasypianiu Ja polecam relanium na trenie fajnie było się przespać chociaż dwa razy w tygodniu normalnie :D Tez lubie czasem, nawet ostatnio myslalem zeby sie zaopatrzyc bo jestem na trenie ale stwierdzilem ze nie moge bo bym zarl to codziennie i sie przyzwyczail, a tak przetrzymalem ponad tydz [...]

FARINELLI ja mam wagę 90 przy 13% tkanki i biorę max 10 (5+5) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM