przy

Wychodzące żyły i pompa nie świadczą do końca o udanym treningu, nie ma co Się dziwić że nie wychodzą przy mniejszej ilości powtórzeń i większym ciężarze, wcześniej wykonywałeś typowo pompujące ćwiczenia.

Nie ma takiej potrzeby. Przy dostosowaniu się do tego co napisałem powyżej efekty będą zadowalające

[...] to nic go nie powstrzyma dlaczego mu poprostu nie napiszecie ze nic mu to nie da. stary po krotce teoretycznie po 50 tabsach nic ci sie nie stanie ale tez nic nie przybierzesz na wadze no moze minimalnie wody wtedy zapodasz nastepne 50 albo 100 z podobnym efektem a dlaczego ano dlatego ze nie masz miesni. w wielkim uproszczeniu miesnie [...]

ok czyli klatki bezwzglednie dotykac przy kazdym powtorzeniu ta?:D

jak przy hemoroidach, imo lekarz jednak konieczny. pzdr/

Edit: bez stymulantow takich co draznia blone sluzowa zoladka, co u mnie wywyluje biegunke. Pamietam jak raz HP wzialem na pusty zoladek- mysle ze stwierdzenie "ogien z du**" jest tutaj najtrafniejsze Dzieki za odp. Chyba postawie na tego Xpanda w kapsułkach. Przy wadze ~80kg wystarczy 4-6kaps przed treningiem, a do tego ~5g mono po [...]

A możecie mi podać jakieś ćwiczenia na mięśnie dwugłowe i czworogłowe nóg oraz łydki przy tym sprzęcie? I rozumiem, żo skoro pisze, że możliwość rozbudowy o akcesoria, to moge dodac modlitewnik i ten przyrząd do dwugłowych i czworogłowych ud? I czym do tego zestawu dają te nakrętki na sztange blokujące by obciążenia nie spadły? Zmieniony przez - [...]

5kg na przysiad to stosunkowo nie wiele...ozzy daj mu spokój przy tej wadze wszyscy by się cieszyli każdym kg nie ważne jakiej był by jakości...

Szkoda.. :\ Czyli lepiej sie najpierw odchudzic a dopiero pozniej cwiczyc na mase? A propo jak cwiczyc przy takiej diecie bialkowej? Oprocz biegania i innych cwiczen aerobowych jak cwiczyc na zwiekszenie masy miesniowej? Duzo powtorzen malym ciezarem, czy moze malo powtorzen duzym? Dzieki i przepraszam za pytania jesli sa glupie lub juz setki [...]

Przy siłowaniu się na rękę pracują wszystkie mięśnie ramienia (biceps, triceps, naramienne, przedramienne) + jedna strona klatki. Zajrzyj w atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas Masz tam linki do ćwiczeń na te grupy Ćwiczenie tylko tych grup mięśniowych i do tego ewentualnie po jednej stronie mija się z celem. Wraz z siłą wzrosnie ci masa i [...]

Pamietam, ze przy problemach z kregoslupem zalecane jest wzmacnianie miesni brzucha, wiec tutaj moze tez ma podobne zastosowanie.

Pamietam, ze przy problemach z kregoslupem zalecane jest wzmacnianie miesni brzucha, wiec tutaj moze tez ma podobne zastosowanie. Nigdy nie ćwiczyłem brzucha , to przez to min, mogly się pojawić te problemy ? ;/ wynik z rentgenu "spina bifia S1. nieznaczne prawoboczne skrzywienie kregoslupa ledzwiowego z rotacja trzonow kregowych wzdluz osi [...]

mm1986 nie pytam tu o diete, a co budowy to meso i nawet to napisalem. Chodzi mi TYLKO i wyłącznie o proviron i tego sie trzymajmy. Czy ma sens jego zastosowanie przy tesciu do redukcji - a redukcje robie na prolce bo mam apteczną i wiem co wale. Nie wiem o co całą afera z tą dietą jak odnośnie jej nie mam żadnych pytań

Czy ma sens jego zastosowanie przy tesciu do redukcji Nie ma.

[...] 2) 19 2 banany. 21 ostatni posilek czyli platki z mlekiem W miedzyczasie popijamy odzywke bialkowo-weglowodanowa i ciezko trenujemy. Nie wiem czy na tym komus uda sie nie przytyc...no choc dla goscia 100kg to moze byc malo:) A przy okazji malo tluszczu i innych niepotrzebnych ******l:)Powodzenia. Pozdrawiam ----------------- [...]

Tez mialem ten sam problem. Przy wzroscie 190 wazylem 72 kg. Teraz waze 90!!!! Nie powiem trwalo to cztery lata (teraz mam 23 lata) i poswiecilem temu wiele pracy i wyzeczen!!!!1 Ale bylo warto!!!!!! Wszystko to osiagnolem prawie czysto, a jak do tego doszedlem????? Wiem ze 90 kilo to niewiele ,ale jestem dumny z siebie! Jak to osiagnac?? [...]

Napewno z moim odżywianiem niewszystko było w porzadku to przyznam ale na siłce jak byłem to ćwiczyłem bez pogawędek! chodzi mi tylko o mase bo rzeźbe to mam i mi sie podoba! mam 20 lat co nawet sugeruje moja liczba przy niku (rok urodzenia)! dako83

jezeli juz sie zdecydowales to i tak wezmiesz, teraz tylko chodzi o to abys uzyskal maxymalny efekt przy minimalnych skutkach ubocznych, metke przyjmuj nastepujaco: 2 3 2 1 jak dla mnie to 55 tab to zdecydowanie za malo, szkoda brac w ogole

Może się czepiam, ale taki stosunek wagi do osiągów, przy tym wyglądzie coś mi nie pasuje A na razie średnio Ps: Jak jesteś dziewczyna ( a tak wynika ) to daj swoje zdjęcia do oceny

[...] stacki zapomniałem dopisac o jabłczanie i cresterze ,ale trudno ,pisałem rano.Nie ma co sie szczypac w piramidke kreatynową,Bierz to co jest w danej chwili najskuteczniejsze,przy danych zasobach finansowych. Ps.A jeśli wezme powiedzmy wpierw jabłczan a potem zwykłe mono to czy mono juz na mnie nie podziała ? Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu [...]