przy

Przy takiej ilosci moze coś wpaść "niezdrowego" np wystarczy zerknać na phelpsa i jego 12000 kalorii z tym ze u niego treningi trawały po 5 godzin

Zalecana dawka spalacza przy mojej wadze to 3 tabletki, ale wiem że chcę zjadać maksymalnie 2 dziennie. smialo mozna zaczca nawet od 1 kapsa, tutaj kwestia jak sprawdzi sie suplementacja "minimum". co do odczuc, musimy wiedziec o tym, ze nadmierne pobudzenie itd, to nie powinien byc glowny efekt spalacza, to moze byc jedynie dodatek aby wpsomoc [...]

Witam! Zgadzam się ze wszystkimi przedmówcami. Moja uwaga jest następująca, jeśli masz powyżej 21 lat "możesz" skusić się na Pro-ZMA jeśli masz mniej to zostać przy standardowym ZMA. Pozdrawiam Dracula

Zostane narazie przy tt,jest on jednak tanszy np.Kaizen u Sona... <<<Champions are Made Not Born>>>

A nie ma on przy okazji raka mozgu, albo ty czasem nie cierpisz na taka przypadlosc probujac byc "kolega" i dopomoc mu w gwozdziu do trumny? Ludzie wy mnie czasem przerazacie, czy naprawde nie ma nic wazniejszego w zyciu dla was niz pompowanie miesni? Jak do kvrwy nedzy wyobrazasz sobie zeby w takim stanie robic COKOLWIEK bez wiedzy i [...]

Miom zdaniem zamiast wyciskac z za karku(latwiej zlapac kontuzje przy zlym wykonywaniu tego cwiczenia) proponowalabym tobie wyciskanie z hantlami, ktore lepiej nasladuje naturalny ruch barek. Magdalena Lipinska Zmieniony przez - Missy w dniu 2002-06-17 14:16:20

Podciagasz sie nachwytem? Mozasz dodać trening z dodatkowym cieżarem ale 6-8 powt. nie mniej az do 14. Wyciag pionowy taka sama technika jaka trenujesz na drążku, tzn ten sam uchwyt. Jezeli nie masz żadnych ograniczeń co do techniki to możesz wykorzystać lekki zamach tułowia , taki ruch jak przy stylu motylkowym w pływaniu.

przy odpowiedniej diecie - skuteczny :)

Z pewnością HIIT przy 20% BF,się sprawdzi Przej.ebałeś już sobie na wejściu. Wiesz od czego zaczyna się takie pytania w tym dziale? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-05-20 17:09:18

Rozmawiałem z zawodnikiem,który ostatnio przygotował formę życia,zrobił M.P i ogolił jueszcze kilka zawodów,i powiedział,że HIIT doskonale się sprawdza,ale przy stosunkowo niewysokim BF.

chyba przejde na aero w postaci spacerow roweru dla serca lepsze i stawow nie zniszcze. przy mojej wadze bardzo ciezko zrobic hiit wlasnie ze wzgledu na stawy a z hiitem poeksperymentuje jak zejde ponizej 110 kg ew jak aero juz nie beda dawaly efektu odpowiedniego. dzieki za info Bodek

[...] Gdybys nie zrobil tych badan to moze bys dzialal inaczej, a tak masz "dowod" ze jestes do niczego. Moim zdaniem nie tedy droga. Niewatpliwie przeszedlbym na hrt przy bardzo niskim tesciu, ale na pewno nie w tym wieku. Wybor nalezy do ciebie, ale jezeli teraz uderzysz musisz sie pogodzic z tym ze bedzie to for life...a tak moze za [...]

to bedize mial jaja jak orzeszki w wieku 20 lat ha ha ha swoja droga, jelsi jestesmy juz przy tesciu, to skierowalem ojca kilka miesiecy temu na trt (50 lat, pinizej dolnej granicy testa mial), a wczoraj uczylem go robic sobie samemu szoty (akurat mi wypadal, to zrobilem male demo). zaciesnianie rodzinnych wiezi na calego Zmieniony przez - [...]

[...] jest refundowany, bo kruacja nim jest o wiele drozsza niz shoty, jezeli sam za niego placisz. Wygodna forma administracji, stabilne stezenie, samopoczucie jak po 50 propa przy 8 kapsach ed. Libido wypier.dala w kosmos jak na taka niska dawke testa, dziala ponoc pozytywnie na profil lipidowy. Dobra sprawa Moj staruszek tez mi marnieje, [...]

[...] tylko rok na siłowni po czym musiałem jechać za granicę i nie mogłem kontynuować przez wyjazd, jestem typowym ekto czyli błyskawiczna przemiana oraz drobna postura, przyjechałem mając 50 kg przy wzroście 170 cm co jest ostrą niedowagą, charakter mojej pracy jest fizyczny, przytyło mi się ponad 11 kg przez 1,5 roku bez siłowni, tylko [...]

Niechetnie ale tak. Moj pierwszy cykl to byla redukcja wagi. Poczatkowa moja waga w styczniu tego roku to 96 kg praktycznie samego tluszczu, po okresie 4 miesiecy waga spadla na 87kg a teraz jest to 91 przy znacznej redukcji. I pomyslalem ze moze zrobie jeszcze masy a pozniej wycinka.

przy tej masie ciała i wzroście chyba nie masz problemu z wysokim bf, więc jeżeli nie stosujesz treningów siłowych i nie zależy Ci na rozbudowie masy mięśniowej to możesz wg mnie trzymać się blisko zera z lekką nadwyżką, żeby się nie ulewać, aczkolwiek w piłce nożnej warto dorzucić trening siłowy, wrzuć zdjęcia dla oceny jak to wygląda i coś [...]

poczytaj posty i sie edukuj a potem pomozemmy przy diecie

jw nie wyobrazam sobie przy tej masie problemow z dostarczeniem z diety

Mięso, albo jakieś jaja. kcal+300 będzie ok, jak będzie słabo szło możesz dorzucić. Białka jak na Twoją wagę to masz dużo bo 3g/kg masy. Nie bój się zalać przy takiej wadze :D