przy

jeśli się zdecydowałeś na kreatynę to kupuj mono przy wyborze kieruj się ceną ewentualne dodatki zależą od funduszy przyda sie tauryna, zma, omega3 uzupełnienie diety w zależności od potrzeb: białko/gainer/bulk

uf, uf też zaufałem pit dobrze prawi, zacznij od tego, a potem obserwuj swoje reakcje chodzi oczywiście o dopasowywanie serii do splita, z którego byłeś zadowolony, a nie np. takiego po którym sie przetrenowałeś :D no i przy takim sposobie na mniejsze grupy (bic, tric) możesz dać troszke mniej serii :D

No jak najbardziej. Przy twoim rozkładzie nie było nic na tylne aktony mięśni naramiennych. Teraz jest w miarę kompleksowo pozdro

w aptece sa dostepne takie znieczulacze... znieczulaja one oczywscie nie calkowicie ale wlansoe polecane one sa przy depilacji roznego rodzaju maszynkami elektrycznymi ... masc ta nie jest droga cos ok 10 zl nazwy nie pamietam ale jezeli pojdzesz do apteki i wytlumaczysz to ci dadza bez porblemu

Nie pomawiam cie w żaden sposób bez urazy Apokalipasa ellis napisał: Dr. Hultman w swoim protokole stosował 3 g na dzień, po 28 dniach mięśnie były wysycone tak samo jak w przypadku 20 g na dzień przez 6 dni. W obu przypadkach wysoka koncentracja została utrzymana, gdy suplementacja była kontynuowana przy dawce 2 g na dzień. Zmieniony przez - [...]

Jedno XP i małe cp starczy ci na porządny cykl około 50dni przy dawkowaniu DT: rano na czczo CP, przed treningiem XP DNT: rano na czczo XP, po południu CP Pozatym wypełnij ankietę http://www.krocej.pl/138

szaunima przy takim ciężarze wszystko ma znaczenie,jak była duchota na siłowni to może to być to a na serio mi dobrze wchodzi trening progresywny zaczynałem zaniżonymi ciężarami i co tydzień zwiększałem o 5 kg starając się zachować tą samą liczbę powtórzeń w serii aż doszedłem do ciężaru który dałem rade w seriach podnieść po 6 powt. Na sztandze [...]

wazysz 50kg i przy 3000kalori nic nie poszło ?? , masz teraz 4g białka i 2g tłuszczy i do tego 10g wegli !!! może poprostu olewałeś diete i jadłeś raz mniej raz wiecej Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-03 16:21:37

[...] odpowiednio dobrany trening. Musisz jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i inaczej będzie "rósł" nikt Ci nie napisze, że to będzie 10 czy 11%. Bcaa zawsze spoko i przydaje się natomiast moim zdaniem zma zbędę i multiwitamina w zasadzie też, ponieważ przy prawidłowym odżywianiu nie można pominąć witamin. Poczekaj jeszcze na wypowiedź [...]

oki zle to napisalem, ogolnie cwicze tak jak poradziles i jest ok:), tylko nie wiem czy dawac dwa cwiczenia na brzuch czy pozostac przy jednym

Podobno przy mono trzeba więcej pić. Nie wiem, mnie zbytnio nigdy nie podlało.

[...] to zakres bardziej siłowy niż masowy, który mocno obciąża centralny układ nerwowy, prawdopodobnie dlatego autor zaleca robienie przerw, żeby się CUN nie zlasował. Dodatkowo przy takim zakresie mocno obciążone są stawy, którym przyda się okres odpoczynku. 3 Z tego co wiem masowki nie mozna robic caly rok. Tak? Ja robię masę od 22 lat :) A [...]

wiesz ogolnie aminokwasy nie zaszkodza wsumie maja one dzialanie anty kataboliczne wiec jezeli chcesz na to kase wydac to mozesz luzno jednak ja bym sie skupil na diecie (wysoko proteinowa najlepiej) i może dokupił jakiegoś białka ? ciężko jest pożreć takie ilości bialka przy tej diecie

Glownie po treningu + czasami jak nie mam jak zjesc posilku. Jako ze jestem Ekto i generalnie trudno i ciezko mi idzie waga nawet przy sporej ilosci kcal ponad zapotrzebowanie to raczej wiecej weglowodanow mysle. Co do ceny to szczerze mowiac nawet nie mam pojedzie ile kosztuja poniewaz nigdy sie tym nie interesowalem.

Adresu podac nie moge bo sie znowu Fighter przy******li ze regulamin lamie. :-( Uzyj wyszukiwarki. Wg mnie, jesli chodzi o walke wrecz, jest to najlepszy wojskowy podrecznik jaki w zyciu widzialem. A troche ich widzialem. Trenuja to juz od jakiegos czasu niektore jednostki. Pisze o nich na Bjj-Polska. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce [...]

Ja proponuję tak: beztreningowe: 50g rano + 50g miedzy posiłkami treningowe: j/w + 100g po treningu To przy 3 treningach daje 1kg na tydzień, więc łatwo planować przyszłe wydatki.

noo .. mi troszke serducho waliło !! przz cały cykl czułem jak mi klata skacze !! a cisnienie miałem dziwne 129/49 przy pulsie 81-91

hormon wzrostu dziala przy odpowiednim poziomie testosteronu zwiekszenie sekrecji somatotropiny w dzien obniza jej wydzielanie w nocy, efekt jest taki ze bilans dobowy w przypadku pdawania i nie podawania srodkow pobudzajacych wydzielanie GH jest podobny i niewiele sie rozni. 5g to niepotrzebna dawka jezeli juz brac to w porcjach 2g nie trzeba [...]

A moze ktos bral tak ze wychodzily takie same dawki tygodniowo ale bral tymi 2 metodami...bo skoki stezenia tescia w organizmie chyba takie drastyczne nie beda biorac e7d np. przy enanie...:>

stagnacja przy tym co masz wypisane w profilu? nie badz smieszny gardze pseudo koxiarzami