przy

[...] o podstawach układania diety i nadal nic mi z tego nie wychodzi. Stosowałem też gotowe diety jak np Dieta Andersona (http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/29) lecz odczuwam przy niej duży spadek energii, po prostu brak mi sił na cokolwiek Od półtora roku intensywnie ( do 10 razy w tygodniu ) trenuję MMA oraz BJJ często też w ramach treningu [...]

[...] rowniez ok, ale ta: GFR 55 norma od 90 - co mnie najbardziej martwi kreatynina nie pamietam zakresu ale od ilus do 1,30 mam 1,60 o ile dobrze pamietam (nie mam wynikow przy sobie) ALAT 85 norma do 45 chyba ASPAT do 37 mam 39 wiec ok po cyklu lecial heparagen jak i w trakcie mety liver longer od czego te nerki maja tak po dupie? GFR troche [...]

[...] suplementy, np. białko w postaci shake'a proteinowego do picia po treningu? Zakładam, że pozwoli mi to na szybszą regenerację i dostarczenie dodatkowej ilości kalorii wymaganej przy mojej wadze. Nigdy nie myślałem o suplementach, ale skoro powinienem dostarczać tych kalorii więcej to czy to jest dobra droga? Z góry dziękuję za porady. Pozdrawiam

czy marihuana wchodzi w interakcje z zastrzykami przeciwzakrzepowymi, bo z tego co wiem przy alkoholu mozna dotac wylewu, poniewaz alkohol tak samo jak zastrzyki rozrzedzaja krew. Wie ktos cos na ten temat ?

[...] cały czas czytam i się uczę, lecz nadal czuję się dość świeży. Mam problem, ponieważ wakacje się zbliżają(a wiadomo w czasie wakacji brzuszek nie może odstawać)postanowiłem przyj**ać na siłce, ale czytałem, ze najpierw się robi masówkę, a potem rzeźba, no więc zacząłem jeść dużo węglowodanów, zdrowe tłuszcze i do tego białko(ultimate protein 60% [...]

[...] tak jak było.Czy kreatyna z jakiś względów na mnie nie działa? Czy może za wcześnie na jakieś efekty?Dodam że poprawiła sie lekko wytrzymałość.Jestem szczupły (waże 60 kg przy 175 cm wzrostu) i nie moge za chiny nabrać masy ze względu na moją ultra szybką przemianę materii.CZy może być to powodem braku działąnia kreatyny na mój [...]

[...] z hantelkami obracajac nadgarstek w koncowej fazie ruchu ( nie wiem jak sie to fachowo nazywa ;P ) 4x12 II - Lezac na skosnej laweczce unosimy hantelki ( lokcie zaraz przy ciele ) 4x20 ( ruch polega na tym ze caly czas mam napiety miesien,robie takjakby pol powotrzenia dochodze nisko w dol i lekko je unosze ) III - Unoszenie przedramion na [...]

[...] sztangi na lawce poziomej (5 prog) 2.wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej (4 prog) 3 rozpiętki w siadzie na maszynie (4x 12) 4.wyciskanie sztangi na lawce poziomej przy wąskim chwycie (3x10) 5. Triceps na wyciagu stojąc (4 prog) PIĄTEK Grzbiet 1 ściąganie drążka wyciągu górnego w szerokim uchwycie 2 wisłowanie sztangielką (4 prog) [...]

[...] 4 miesiecy trenuje 3miesiace i wstawiam teraz fotki z tego okresu po przerwie i treningu 3 miesiecy. Teraz biore sie ostro za mase a pozniej jakas wycinka,jednak trudno mi przytyc przy tym wzroscie(193cm)Diete staram sie trzymac(chociaz brak funduszu utrudnia sprawe)Mam 18lat i jeszcze sie ucze wiec jestem na utrzymaniu rodzicow Wymiary w [...]

[...] schmorla i nie mogę ćwiczyć duzymi cieżarami. Więc postanowiłem zmienić moj trening na z masy na rzeżbę . Tylko moje pytanie czy to coś da jestem dość szczupły waże 64 kg przy 175 cm wzrostu . Obwód bicepsa 30 cm ,( chyba nie ma zabardzo w czym ,,rzeźbić''). ? Chodzę na basen 2 razy w tygodni na 1 godzinę , mam zamiar robić raz - dwa razy w [...]

[...] wczoraj, cytryna fajnie działa na syfki, a troche mi wybiło na plecach, więc przesmarowałem barki na wieczór. Robie w brukarstwie, więc opalony już jestem na tyle mocno, że przy ostatnich 34 stopniowych upałach, 8h na słońcu to dla mnie nic, ale tym razem wróciłem do domu i piekły mnie plecy(nie jakoś strasznie, ale było to dziwne) jak się [...]

[...] serii, po przerwie 1-2 min ni hu hu, robię 8 powtórzeń max... W trzeciej jeszcze gorzej. I plan nie zrealizowany. O co chodzi z tym szybkim spadkiem siły? Zaznaczam, że przy pierwszej serii robię na "miękkiej kiści" 10 powtórzeń i zostaje mi jeszcze zapas siły. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: [...]

[...] i poszedłem na siłownię dnia następnego. Tym razem przed ćwiczeniami pochodziłem i pobiegałem na bieżni. Jednak musiałem przerwać trening po wykonaniu ok. 1/4 ćwiczeń, gdyż przy wykonywaniu serii na biceps czułem ból w mięśniu(zakwas) który nie dawał mi ćwiczyć. Dziś jednak, zakwasy mam pożądne gdyż ręka w łokciu zgina mi się tylko do ok. 100 [...]

[...] (nie wiem ktory bedzie lepszy???) i mam jeszcze ten Oxanavar i nie mam pojecia czy to brac do tego cyklu czy nie??? oraz czy nie powinienem jakiejs oslonki na zoladek przy Oxanavar tez brac??? z tym ze wezme oslonke to cala reszta slabo wejdzie >.< ?? i czy jak juz brac oxanavar z cala reszta to jak go najlepiej dawkowac ? 2 tabletki [...]

Witam, do tej pory przeglądałem i czytałem forum. Dowiedziałem się wielu interesujących i ciekawych rzeczy, za co chciałbym podziękować, przy okazji chciałbym się przywitać gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum ( pierwszy i od razu w dziale doping... 8-) ). Przeglądając forum o dopingu zawsze natrafiałem na informacje o tym, że po każdym [...]

[...] wczorajsze wydarzenia spowodowały, że trening był na pół gwizdka i w sumie nie wiem czy powinienem zrobić sobie przerwę. (FBW) Chodzi o to, że po pierwszej zasadniczej serii przysiadów coś dziwnego stało sie z moimi ścięgnami w rękach. Pewnie spytacie co mają ręce do przysiadów... Otóż kiedy założyłem sobie sztangę na grzbiet to rękami złapałem [...]

[...] skład, to sie okazało, ze jest on troche mocniejszy od ThermoSpeed, ale musze brac 2 razy tyle tabletek co w TS'ie, czyli starczy mi na dwa razy krocej, a kosztuje o 6 zł wiecej. Wiec pytanie. W tym przedziale cenowym co byscie polecili? Zostać przy TS'ie, czy moze jest cos innego, godnego polecenia? Pozdrawiam i z gory thx za odpowiedzi

[...] chodzi o staw barkowy to czekam na wynik rezonansu, trochę strzyka i ogólnie jakby nie był na swoim miejscu, zaś plecy powodują u mnie bardzo rzadkie kłucia w pachwinach (przy częstym nachylaniu) i raczej martwego ciągu nie zamierzam wykonywać... Do rzeczy, chciałbym do następnych wakacji osiągnąć świetną sylwetkę, jednak robiąc ćwiczenia [...]

Witam, a więc zacznijmy od początku. Moja siostra zamawia tutaj kilka produktów i brakuje jej 50 zł do darmowej dostawy, więc spytała mnie, czy nie chce czegoś (tak przy okazji :D) No i stwierdziłem, że czemu nie, dopiero zaczynam masować, więc coś sie przyda. W domu mam jeszcze troche starego gainera (2 kg), narazie leży w szafce, ale jak wróce [...]

Witam, po 4 letniej przygodzie z siłownią na sucho (pomijając oczywiście suplementację) przyszedł czas na 1 cykl. Zaopatrzyłem się już w to co najpotrzebniejsze, jednakże mam do Was kilka pytań. Posiadam: Testosteron Propionate Nolvadex 100 tab po 10 mg Clomid 100 tab po 25 mg 1. Jakie dawki testosteronu proponujecie? 100? 150? W przypadku 100 ml [...]