przy

dodaj jeszcze jakis spalacz tłuszczu jak l-karnityna... i powinnes gybic zbedne kg przy bieganiu jest wazne stałe tempo...

[...] nieźle. Na siłowni skupiaj się na dużych partiach mięśni (nogi, plecy, klatka). Stosuj średnie ciężary, ilość powtórzeń w granicach 6-10. Jeśli koniecznie chcesz kombinować przy aerobach, możesz poszukać sobie w Fitnessie artykułów nt. treningu interwałowego (HIIT), ale moim zdaniem nie ma potrzeby. Przed biegami możesz zapodać kawkę, jeśli nie [...]

kaziu nie jest tego duzo ale ja pedantem jestem jesli chodzi o cialo wiec chce za wczasu zainterweniowac tylko nie mow chlopakom bo beda szydere mieli i ja bede musial powiedziec ze ladujesz gruszke przy filmach z leonardo di caprio. a tak na powaznie dziekuje za linka

tak jak ktos wspomnial przeszkodzi kondycyjnie. tzn. moze dojsc do sytuacji gdy nie bedziesz mogl wykonac ostatnich powtorzen nie przez to, ze doszlo do zalamania miesni, lecz przez to, ze organizm nie wyrabia z dotlenianiem miesni na czas. oczywiscie tylko przy podstawowych cwiczeniach i wiekszej ilosci powtorzen.

[...] twój wizerunek/chodzi mi w szczegolnosci o nadmiar węgli- a nawet wi,ecej ich zły stosunek szczegolnie do białka/, musisz w,ęc tk dopasowac to wszystko by miec minimlana wymagana dla ciebie ilość bialka a przy tym nie za niska ani nie za wysok,ą węglowodanów- to nie takie łatwe- szczególnie wpoczątkowym okresie 'poznawania siebie' od tej strony.

to jestem ciekawa czy jak misie pojawił przy braniu tabletek anty to czy jak przestane je brac to czy zejdzie.. ruszac sie juz wiecej nie moge, diete troche zmieniłam

chciałem poruszyć barki teraz bardziej chyba ze lepiej zostać przy klacie 2 razy w tygodniu tylo że w piątek ćwiczyłbym bardziej na definicje albo rozrost bo jak robiłem wczesniej to poniedziałek i piątek te same ćwiczenia max intensywność i zawsze do max w moim przypadku 150kg tylko że teraz na tych 150kilo sie zatrzymałem więc chyba czas coś [...]

haha proszę powiedz że to prowokacja... Bo jeśli nie to..... Padnę. Chyba ta sztangą jest dla Ciebie ciut za ciężka skoro przy ćwiczeniu bicepsu pracuje całe ciało :D I po co ta kreatyna? 14 lat nie masz pojęcia o ćwiczeniach i odżywianiu ale już za suplementy się bierzesz. Szkoda kasy lepiej odłóż na półkę na dłuższy czas Zmieniony przez - messsi [...]

Zmniejsz białko do max 175, bo masz za dużo. Przytnie ci to przy okazji koszta to i na oliwę będzie cię stać (chociaż to koszt 12zł miesięcznie ;p), możesz dodać siemię lniane jako tanie źródło dobrych tłuszczy (ja kupuję 3zł za 0,5 kg). Ew. jeżeli koniecznie chcesz zrezygnować z orzechów włoskich możesz dodać sporo tańsze np. pestki dyni. Wiadomo [...]

Jest sens:-) przy dodatnim bilansie kcal powinno wpaść trochę mięśnia + siły ( wiadome zależy głownie od treningu i diety ).

Najlepiej w firmach odżywkowych i fajnie by było jakbyś robił według Ogólnego regulaminu wyciskania wielokrotnego. Jak coś służę pomocą, nawet mogę pomóc przy ułożeniu regulaminu.

Wczoraj robiłem klatę, rozgrzewkę przedłużyłem i rozgrzałem porządnie barki. Rzeczywiście czuję trochę klatę. Przy robieniu czułem trochę barki i trochę klatę. Ogólnie to spinam łopatki, nadgarstki idą równo z przedramieniem, plecy oderwane od ławki i klata napięta. Zawsze staram się chować te barki, no ale nie wiem co jest.. :/

Ja biorę 250ug e4d przy podobnym dawkowanie testa jak ty i czuć że zbija estro za bardzo . Jak dodalem mete i wbijam hcg w dzień brania ari to czuje że jest ok choć i tak zamieniam na nolve. Po co zbijasz te estro? Redukcja czy ochrona przed Gino?

No za duzo jak dla mnie dajesz Wrzuc ankiete dzialu, najlepiej sprawdzic badaniami Badania bedemogl zrobic dopiero za pare tygodni , jaka dawka najlepiej ? Ostatnim razem przy dawce 300 co 5 dni testa swedzialy mnie suty , jak bede bral pol co 4-5 dni to estro podskoczy czy jak

Najlepiej tez wrzuc ankiete. Sa tacy ktorzy przy malej dawce teścia mają problem z gino A są tacy co mogą zayebac 3g i nie wiedzą nawet co to jest. Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2018-02-07 22:03:49

Dodatkowo polecam podłożyć coś pod ręce i nogi przy pompkach klasycznych bo ten dodatkowy zakres ruchu potrafi nieźle na początku zmęczyć klatkę jeśli wcześniej się robiło bez podwyższenia.

Siemka. Tak jak przedmówca już napisał a ja podzielam jego zdanie, tutaj przydałaby się redukcja. Zrzucisz trochę tłuszczu/wody zobaczysz jak sylwetka się prezentuje przy niższym zatłuszczeniu przez co będziesz mógł mocniej określić swoje priorytety treningowe. Poprawisz w tym czasie również wrażliwość insulinową co przełoży sie na lepsze [...]

racja, mozesz, ale nie musisz dodac jeszcze 100mg prolona tygodniowo, taka ilosc wystarczy przy jednoczesnym uzywaniu propiona co do zwiekszenia dawki nandrolonu to tu tez sie zgadzam z herkulesem a poza tym to 5kg robi sie dobrą suplementacja g4bb3r Zmieniony przez - g4bb3r w dniu 2002-08-26 16:50:28

czy przy stopniowym zwiekszeniu kalorii... grozi mi obtluszczenie?

budowanie miesni przy jednoczesnym spalaniu tluszczu bez farmakologii jest niemozliwe ;-)