przy

U mnie tez takich lasek nie ma - ale chetnie bym ja asekurowal od tylu przy tym przysiadzie Koniec spamu z mojej strony - zyczonka dla solenizanta, najlepszego

Testowalem rozne pory dawkowania GM i zawsze to samo, przysznic z dupy Przy innych stakach tego nie bylo.

wystarczające tzn. ? Poprostu chciałbym wiedzieć czy przy moich parametrach taka kreatyna z białkiem mi w niczym nie zaszkodzi a przede wszystkim czy pomoże . I jak mógłbym prosić jakieś wskazówki co do odżywiania i czego nie jeść ?

[...] że będziesz spożywał za dużo. Moim zdaniem: -Białko na poziomie 2,5g /kgmc nie jest ci wcale potrzebne na początku. Ważysz 70kg, więc przedział 130-150g (około 2g/kgmc) przy 525g WW i jeszcze nie tak wielkiej konieczności spożycia ich źródeł, dostarczając tym samym białko gorszej jakości, spokojnie pozwala na dostarczenie odpowiedniej ilości [...]

A nie mogę jeść trochę więcej tłuszczy, bo przy tylu kcal ciężko mi się będzie zmieścić w 70g :P Zmieniony przez - NiebieskiPr0 w dniu 2015-05-04 13:47:47

Jak chcesz to możesz jeszcze trochę podbić, ale 100g bym nie przekraczał przy Twojej wadze. Moim zdaniem da radę spokojnie się zmieścić z tłuszczami w 70g.

Redukcja. Sajdy od estro - tylko psychiczne, wzuszam sie nienaturalnie przy filmach i muzyce, troche malo stabilne emocje. Poza tym wszystko ok, zero gino etc.

BTW czy 34,6ng/ml tescia we krwi to sensowny wynik jak na bicie 500mg/tydz? Nie umiem ocenić czy to oczekiwany lewel czy moze slaby towar Masz powyżej 34.6ng ale już nie są w stanie ocenić ile dokładnie bo rozcienczyli maksimum ile się zaleca. Ja badałem się z sobotę właśnie i wynik ten sam przy 440mg/tygodniowo apteki. Więc towar masz wporzadku.

zle mnie zrozumiales-nie robilem przy produkcji odzywek,ale pracowalem w firmach w ktorych niby sa zachowane takie sterylne warunki jak na fotkach z tamtej strony. Takie warunki panuja tylko przed inspekcjami i do zdjec.

[...] jak spada wiekszość ja jechałem z propem i po skończeniu drola podbiłem propa do 150 i jeszcze 2.5tyg zostało a już spadki minimalne zaważyłem już nigdy nie biore tego syfu hvj w to wbijam ja teraz walcze żeby nie spadało a itak leci minimalnie przy propie 150mg e2d co to kur.wa za srodek poje.bany ten drol dwa razy go brałem i żałuje kvrestwa

'zbędna' w sensie takim, że prop aromatyzuje x razy mniej jak prolo i wystarczy 'trzymać ręke na pulsie' czy przy propie czasem receptorki szybciej się nie wyczulają ?

[...] ale odpwowiem Jak masz za dużo tłuszczyku to po co ci gainer i carbo? Zamiast gainera bulk a z carbo ostrożnie. Jeśli dasz radę 30 min na skakance to skakaj. osobiście przy masie wolałbym 15 min bieżni lub rowerku. Tak wogóle to o co chciałeś zapytac? Bo ja domyślam się, że chciałeś się dowiedzieć czy dobrze robisz. Aaaa i CLA też sobie [...]

no ok gainera moge darowac ale carbo potrzebne i cla tez mi sie wydaje dobre , a co do skakanki top potrafie tylko z przerwami co 10 min, no glownie chodzi mi basen, boje sie z przy basenie moze mi nieisc masa dlatego sie pytam kogos doswiadczonego

czy jesli mam dobrą diete to moge brac tylko kreatyne ?? tak kreatyna to podstawa w suplementacji czesto wystarcza tylk oona przy zalozeniu dobrej diety czy potrzebuje gainerow itd ? jak masz dobra diete to nie i jeszcze ejdno ile powinien trwac cykl kreatynowy i ile przerwa ;P osobiscie jestem za stala suplementacja kolo 5 g dziennie po [...]

[...] czy dł. korby będzie 170 czy 175 to i tak liczy się obrót zębatki, i jeżeli wykonamy 1 obrót zębatką to będzie miało to taki sam wpływ na ilośc obrotów koła, niezależnie, czy ten obrót będzie wykonywany 170 czy 175 .... Może chodziło tutaj o to że przy korbie 175 działamy większą siłą na napęd przez co rower szybciej przyspiesza - zasada dźwigni.

To jest trening niemieckich ciezarowcow, czyli zawodowcow. Sa duzo lepsze plany w ksztaltowaniu sily!! Proponuje nie martwic sie sila, bo ciezko polepszac wyniki silowe i zarazem redukowac sie. Jest to mozliwe tylko przy odpowiednim odzywianiu sie, moze nawet z pomoca jakis suplementow, ale jest to mozliwe. Pozdro

[...] b/t/w ustaw na takim poziomie : Białko - 2,0g - 2,5g/kg mc Węglowodany - max 2g - 3g/kg mc (głównie w porze około treningowej) Tłuszcze - reszta, wyjdzie okolo 1,5g/kg mc przy kalorycznosci tych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Zdr.

[...] Klub Karate Kyokushin Sportowy Klub Kickboxing Kielce Świętokrzyski klub Muay thai Kielecki Klub Bokserski Rushh Adres :hala sportowa "Stadion", ul. Ściegiennego (przy stadionie Korony), tel. 697 077 032 Kielecki Klub Aikido Jaf dobra dobra ja wiem swoje Tu masz spis klubów z CK Jak coś niech moderator przeniesie temat do Bazy [...]

[...] iść na siłke robić klate ale wczoraj robiłem triceps i to sie chyba gryzie. Robić dzisiaj tą klate czy nie? To sie oczywiscie gryzie. Triceps bedzie zapewne przeszkadzal przy wyciskaniach, wiec wyjscia sa wlasciwie dwa. 1. Zrobic dzis ta klatke na zapewne zanizonych lekko obciazeniach i trenowac dalej zgodnie z planem (tylko ten BRZUCH przed [...]

NajpierwMasaPozniejRzezba Nie proponuj. Zainwestuj w jedzenie, lepiej na tym wyjdziesz przy tej wadze. zainwestrowac w jedzienie to se ty mozesz on sie pyta o oddzywke to odpowiadam ja nie biore :) ale slyszalem ze dobry jest ostrovit WPC