przy

no wlasnie wlasciwie chodzilo mi o to, czy przy treningu nie dostane jakiegos hmmm krwotoku czy cos pod ten desen?

davids33 - trudno jednoznacznie stwierdzić ile weźmiesz przy dobrej diecie i ćwiczeniach , napewno więcej weźmiesz, 80kg jak dla osoby nie ćwiczącej to bardzo dobry wynik.

pudelka kozackie ale jesli chodzi o sklad to juz takimi kozakami nie sa przy cloucie czy XS'ie

Sprawdz cisnienie, a przy okazji rozpisz ten cykl, bo ja zaczeles od deki i dorzuciles teraz testa dopiero to juz widze ze nie masz pojecia.

no wlasnie trafiles w to o co mi chodzi ale pytalem dlatego ze myslalem ze cos nowego wyszlo w czasie gdy nie trenowalem ale widze ze nie duzo sie zmienilo. ja sklaniam sie wlasnie ku GM i mysle ze to bedize dobry wybor sklad prosty ale slyszalem ze bardzo skuteczny i jedna pucha starczy na 40 dni suplementacji przy stosowaniu 2 porcji dizennie

a jak ci juz tak bardzo zalezy na rozrabianiu to kup sol fizjologiczna w aptece...ale osobiscie przy 2000ui nie nie bawilbym sie w to...co innego jak mialbys 5000ui w ampie. Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-01-18 00:17:47

[...] czy zaliczyc je do przedramion czy do bicepsow, a wiec rozgranniczylem calkiem : hehe To spojenie sciegien w lokciu odgrywa istotna role podczas walki w HAK. Silny przyczep pozowli przetrzymac atak przeciwnika i rozpoczac kontraatak, " Mimo wszystko w temacie [...]

Masz delikatnie wklęsłe plecy, ale nie znacznie i troche za duzo tłuszczu, normalna rzecz że troche odstaje w takim razie. Przy wadzie jaka sa plecy wklęsłe osłabione są mięśnie brzucha dlatego jak sie przykładasz do ich treningu to sie przyłoz jeszcze mocniej ;)

przy wielotygodniowej redukcji, na niskich ww normalne jest że możesz mieć mniej siły, czuć się zmęczony, etc/. Zrób chociaż jeden dzień ładowania- trzymając nisko tłuszcz. poza tym jeśli to koncowka redukcji, to możesz zacząć nieco podwyzszac ww

Przy takich rozmiarach jak 47 w łapie to można sobie dać spokój z siłownią i tylko robić technikę, większa siła jest absolutnie niepotrzebna. Jeżeli chodzi o kondycję to nie złapiecie tej o jaka wam chodzi na siłowni a tylko podczas wysiłków tlenowych, czyli sparingi, biegi etc. Tutaj naprawdę nie ma co rozpisywać, bo podstawa to bieganie na [...]

co nie zmienia faktu, że przy zwiększonej podaży może się podnieść ALAT bądź ASPAT, ale to nieznacznie. Co do kreatyny - jak jest to możliwe, że jesteś na nią uczulony?

prędzej moze l-sit i stanie na rękach l sit będzie podobne do unoszenia nóg stanie na rękach mozesz zacząć od stania przy ścianie, szafie i robić pompki od razu barkki przetrenujesz.

[...] wg mnie ciut za malo (200-250mg) 3. superke cignij rowno z prolka do 10-go tyg 4. winstrol - pocignij tydzien dluzej - do 12-go tyg 5. nolvadex pewnie w ogole nie bedzie ci potrzebny, aczkolwiek dla pewnosci mozesz go wlaczyc od 5-6 tyg i brac do 12-go 6. HCG - zbedne przy takim cyklu 7. clomid - od 13-go tyg: 5dni po 2tab i 10 dni po 1 tab

To moze byc przyczyna za szybkiego "wtloczenia" soku.Mialem podobny problem na cyklu z deki , bol zaczolem czuc dopiero po dwoch dniach i utrzymywal sie on dosc dlugo (okolo 2 tyg.)Nie spiesz sie przy robieniu strzalow , a wszystko bedzie ok.

[...] modyfikacji): 1 dzień - zarzut sztangi na barki, military press, martwy ciąg 2 dzień - podciąganie się na drążku z obciążeniem, podciąganie sztangi do brzucha 3 dzień - przysiady Ilość powtórzeń zasadniczo tak jak pisali poprzednicy, chociaż niekoniecznie. Pierwszy miesiąc moim zdaniem powinieneś ćwiczyć ilością powtórzeń jak na masę, w ten [...]

A i wzmocnienie dolnego odcinka kręgosłupa (oczywiście w połączeniu z nóżkami i rączkami) przyda się przy wynoszeniu z parteru. Czyli zarzut, lub "ruska siła" nieocenione

Witaj, przy wysokich powtórzeniach ciężko będzie zbudować siłę, ponieważ będzie zbyt słaba stymulacja CUN. W efekcie okazać się może, że do tych 20 x 120 kg nie dojdziesz. Do tego jest coś takiego jak hipertrofia i zakresy, w których 'najchętniej' ona zachodzi ;-) Co do osób z kopytami, które siadają po wiele zakresów, to fakt jest taki, że nie [...]

To powoli zaczyna być kącik dla anorektyczek. Czy są jeszcze dziewczyny (ew. chłopacy), które przy 1,70m wzrostu i 60 kg wagi nie chcą się odchudzać. Ludzie opamiętajcie się. Niedowaga nie jest wcale taka przyjemna. A nagły spadek wagi prowadzi przecież do wielu komplikacji zdrowotnych. Pozdrawiam i do usłyszenia

Nina, ja od pół roku ważę 59kg, przy wzroście 168 cm. Przez wcześniejsze 5 lat ważyłam 50-52 kg. Miałam wystarczającą niedowagę, żeby mieć teraz problemy ze zdrowiem. Zanim zaczniesz się odchudzać zastanów się poważnie nad tym. Wg mnie lepiej mieć troszkę więcej okrągłości(przynajmniej dla kobiety), niż żałować potem całe życie tego jednego kroku. [...]

mam 22 latka cwicze 3 waga 118 kg wzrost 197cm cykl 2 rok temmu wzialem prolo i winkiem tyle ze chyba zle bo prolo bralem w piramidzie a winko strzal co 2 dni,wymiar 46 132 barki-150,potrzebuje cos zeby przybrac fajnej masy z 8 kilo i zeby bardzo nie spadlo ,przy diecie bialko wej oczywiscie,moze polecilbys cos innego??