przy

A więc shit, zostanę przy ostrowi

A więc shit, zostanę przy ostrowi :)) nie czaje.. to dwa rożne źródła białka - nie porównuj WPC do kazeiny

powinno sie robic z plecami gdyz bardziej miesien czworoboczny (kaptury) pracuje przy treningu tej wlasnie partii, acz kolwiek niektorzy robia z barkami ja jednak proponuje robic z plecami poza tym miesnie czworoboczne należą do miesni pleców

[...] temu. wiem ze temat jej oryginalnosci to temat rzeka wiec sie nie wdaje w niego podobnie temat dawek jedni twierdza ze 100-200e7d starczy w polaczeniu z trenem a inni ze trzeba 600-800. ja uderzam 200 e7d ( 100 e3d) przez 10 tygodni cyklu z trenem, propem , winem. mysle ze przy takiej ilosci towaru nie poczuje samej primy ale utwardze conieco.

witaj:) rozumiem, ze dopiero zaczynasz przygode z treningiem silowym? sadzac po masie ciała pewnie tak. ja osobiscie bym sie wstrzymal, Co do Suplementacja Twój rozwój na tym etapie wspomoże kompleks witamin: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html#wartosci Bardzo ważne są również kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 [...]

Ja przy 121 cm. miałem 24kg. I byłem zdrowy jak byk Specjalistą nie jestem, ale chyba około 25kg. będzie dobrze

U góry masz zazwyczaj śruby do regulacji twardości. Przy tej wadze to chyba powinieneś odkręcić je na maksa żeby chodził ten amortyzator w ogóle :-D

Buty do biegania to kwestia dość indywidualna, więc polecam wybrać się do jednego ze sklepów przeznaczonych tylko z produktami i butami do biegania. Pracują tam osoby, które z reguły znają się na rzeczy, więc przymierzysz, sam wypróbujesz, a przy okazji ktoś Ci doradzi na żywo.

[...] Imo, nie jest to środek dla Ciebie - za mocny - używa się naprawdę dużych igieł - kłuje się 2 razy dziennie. Pojawiają sie zatory w igłach - musiałbyś wykorzystywać wszystkie mięśnie do injekcji. Przy Twoich wymiarach to nie SAA tylko suplementacja oraz zbilansowana dieta jest najbardziej na miejscu. Osiągnij swoje plateau i wtedy przydziałaj.

Prosiłbym jeszcze o szerokosc w pasie przed rozciagnieciem, dlugosc od gumki do kroku i szerokosc nogawki przy udzie. Z góry dzieki pozdrawiam

Jakie winko przy okazji, jak nelson na oleju bez problemu.

Znacznie lepiej jest coś ugotować lub upiec niż przyrządzić na patelni. Absolutnie nie odradzam całkowicie prostych, aczkolwiek wolę składać dietę ze złożonych. Naturalnie, owoce 2-3 dziennie należy wrzucić, ale niech nie będzie przewagi tych prostych, co często bywa przy braku diety. Też łącze tłuszcze z węglowodanami, ale nie prostymi. Co do [...]

Witaj, przy wadze którą wpisałeś lepiej te pieniądze przeznaczyć na większą ilość jedzenia konwencjonalnego, bo podejrzewam że są tutaj spore braki których białkiem nie nadgonisz

[...] prawdę solidne ciężary w tym ćwiczeniu stosują bo teorii to pas nie ma jakiegoś dużego przełożenia w wyciskaniu, ale jak rozmawiałem z gościem u siebie na siłce co faktyczne przyzwoite ciężary wyciskał to mówił, że ten pas treningowy pomaga mu utrzymać mostek i lepiej mu się wyciska w pasie jak bez pasa. Manewr Valsalvy też tutaj ma znaczenie. [...]

e tam nie wystarczy, zalezy jak długi cykl i jakie dawki bedziesz brał przykladowo 20g (2x10g) dz T 10g dz NT przy treningu 3x w tyg, wystarcza nam na 7 tyg zwiekszysz dawki lub masz wiecej treningow np.4 w tyg - automatycznie na krocej

robiłem ABS II, ale największe palenie czuje przy zwykłych brzuszkach

Jeśli doprowadziłeś do tzw. otyłości metabolicznej przy normalnej masie ciała to nie ulega wątpliwości, iż należy poprawić jakość sylwetki, gdyż tego typu sytuacja nie jest pożądana dla Twojego zdrowia. Wstaw zdjęcie sylwetki.

Jak na moje oko to za krótki, staż aby przejść do FBW, na Twoim miejscu zostałbym przy Splicie tylko tak jak mówisz zmień plan by uniknąć monotoni

Właśnie to miałem na myśli... IMO przy dobrej diecie aminokwasy to zbędny dodatek(jeśli nie jest się na redukcji ofkoz). Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-10 20:28:44

Zła technika, szarżowanie z ciężarem to moze zachwiać prawidłowy wzrost, np zła technika moze zachwiać poprawną budowa kręgosłupa, robienie kocich grzbietów przy mc itp