przepis na

pizza na brokułowo-szpinakowym spodzie - przepis znaleziony w dziale kuchnia sfd,troszeczkę zmodyfikowałem składniki: mrożone brokuły - paczka 450g mrożony szpinak - paczka 450g mąka gryczana - w przepisie było 100g,ja dałem koło 140g - w zależności kto ile węgli potrzebuje 2 jajka czosnek,sól,pieprz do smaku - wg uznania składniki na wierzch: sos [...]

Pizza na ciescie kalafiorowym Kolejny przepis typu: redukcja HELP ME Potrzebujemy: kalafior 700g mięso 300g czy ile tam chcemy 2-3 pomidory (około 500-700g) Zioła prowansalskie, bazylie, oregano, pieprz, chilli jak ktos lubi ostre, vegeta/sól + jakie kto tam woli przyprawy. Cebula czerwona/biała papryka czerwona/zielona pieczarki 3-4 jaja całe [...]

Sernik z patelnii Przepis banalnie prosty, szybki i mega smaczny. Idealnie nadaje się na kolacje/ostatni posiłek :-) Potrzebujemy: Twaróg 200g ok 8 żołtek lub białek lub 4 całe jaja. U mnie to były akurat żółtka ;-) aromat waniliowy słodzik Wszystko razem mieszamy, słodzik rozgniatami łyzeczkami bo cięzko się bedzie rozpuszczać w jajach. Mieszamy [...]

Pizza z patelni w 15 min! Przepis prosty, wrecz banalny i szybki do zrealizowania, przy tym mega smaczny ! Skladniki na ciasto: Mąka pelnoziarnista 100g lyzka-dwie proszku do pieczenia 2 jajka lub 1 całe i dwa białka tak jak akurat dzis ją robiłem troche wody (tak by masa była gęsta, ale nie wodnista! ) Przyprawa do pizzy, wegeta Wszystkie [...]

jak dla mnie to ten trening ani troszku nie przypomina treningu na mase. Na mase mało powtórzeń proste ćwiczenia duże ciężary to prosty przepis;] poszukaj czegoś i nie co dzień siłownia to nie maraton no chyba że jesteś kulturystą. pozdrawiam

Po raporcie poszla podbitka o 40 ww w DT i teraz wygląda to tak 40 20 0 40 15 60 40 10 80 40 10 80 40 0 180 40 5 1000 DNT 40 25 0 40 20 0 40 10 60 40 10 60 40 10 60 40 5 120 Czekam na nowy plan treningowy wiec wczoraj polecial spontan na pushu. /SFD/2018/11/20/13bcd43d3ce44abb82c9b503bbcc31ab.jpg 1 Wyciskanie skos rampa 8 i 1 regres 2a floor [...]

[...] wagę. Postanowiłem planować na dwa dni - zgodnie zresztą z Twoją podpowiedzią - ale muszę usiąść i to zrobić. Wychodzę z mieszkania o 8 rano wracam po treningu około 22 45 ale mam nadzieję, że w pracy znajdę chwilę żeby ułożyć sobie kilka dwudniowych schematów posiłkowych. Dzięki za przepis. Zmieniony przez - korekkom w dniu 2013-12-17 11:51:33

[...] mi polecono. Ale czy zdanie "Ustal odpowiednią ilość białka(2g optymalnie)/węgli(3/4g)/tłuszczy w odpowiednich proporcjach-tj. 1:1:1(jakiś 1g/1,5g starczy)" - jest kierowana do każdego? Przecież każda osoba jest inna i jeden przepis wydaje mi się mało wiarygodny... I pytanie czy te 2g białka i 3/4g węgli ma przypadać na jeden kilogram ciała?

Hej Kps, wrzuć osobny przepis do działu na tą zapiekankę,jest super :-) Okej, dziś zapodam :-))

[...] nie przelatywac przez kichy jak sok, tylko odpowiednio sie trawić.Dla hardgainera w sam raz - szybkie białka, gainery - nie dla chudzielców.tak uważam, po co rpzyszpieszać super express.. Bul jakbyś wlał 200 gram gainfasta do szejkera to piłbyś to cały dzień..tu sie kłąnia formuła 3100 kalori i przepis universala na cały dzień z szejkerem zdr.

Dzień 2 Dziś dzień nt więc jem i odpoczywam rano porcja CP na czczo do śniadania witaminki i minerały po południu CrEster jeszcze na noc białko wypije . Wypróbowałem przepis B 50 na pierś z kurczaka smakuje super polecam ! http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html

Logan tragicznie z cholesterolem nie jest ale jest pogorszenie wyników co mnie dziwi . A co do jajek na surowo ,mój przepis : Rozpuścić galaretke owocową we wrzątku około 100ml (poziomkowa rulez) Rozbić jajka do wysokiego naczynia ,nastepnie zalać gorąc galaretką ,białka się zetną . Zamieszać i wypić .Można dodać odżywke białkową wanilia whey pro [...]

a skąd ten przepis masz? (Bo patrząc po przelewach nikogo pod moimi skrzydłami ze Świnoujścia nie mam, a na forum nie dawałem chyba. :-D) Konsultowalem sie ponad 3 miesiace temu a potem niestety zabraklo kasy %-) Musze przyznac, ze pierwszy raz jak robilem to wbrew sobie bo nie lubie polaczenia miesa ze slodkim ale okazalo sie super i teraz bardzo [...]

dla Austrii, Czech i Słowacji /-)_ a przepis jest chyba na 46 stronie w dzienniku konia. jeśli to ten sam placek. :) Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-10-30 12:42:31 Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-10-30 12:49:50

obgotowuję 5 min we wrzątku, nacieram zmiażdżonym czosnkiem z imbirem i solą, słodką papryką z pieprzem, na 220 st. do piekarnika, po 10 minutach zmniejszam do 160 st., przykrywam i dopiekam ~2 godz. Do tego kasza pęczak z cebulką i czosnkiem, mmmm Przepis z Lidla :-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-03 15:41:11

Ja miałam owsiankę z bananem. Na obiad chyba będzie pizza, tak mi się chce od ostatnich tu pizzowych obrazków. Tyle, że jakiś nowy przepis lejdisowy trzeba wypróbować

Idę sprostać kuchennemu wyzwaniu, zamierzam upiec ciasteczka owsiane z mąki kokosowej i razowej żytniej, cukru kokosowego i dark muscovado, żurawiny, rodzynek i pistacji na oleju kokosowym. Ha! Jak wyjdą, wrzucę przepis do ladiesowych. O ile można ;-)

[...] znizka za wziecie 3 tacek i place cos kolo 6-7 funtow za kilogram. I miesko jest pycha. Maja aligatora i nne kangury ale za to to juz trzeba slono zaplacic (10-15 funtow z dwa male steki z koscia), ale warto. Co do gotowania dan restauracyjnych to tez tak robie, zwykle wychodza lepsze ale czesto zwyczajnie inne bo modyfikuje przepis czesto :D

a jeszcze lepiej smakuje przepis orginalny ja zrobiłem trochę po swojemu na mega ostro http://www.sfd.pl/Gotowanie_z_FitMax_em.-t946521-s26.html oczywiście tego nie dałem rady zjeść wczoraj, zaraz dokonczę porcje

Dobre żeberka nie są złe ;-) Jeżeli lubisz nowe doznania, to poszukaj przepis Konia151 na żeberka w sosie z coli light %-) Podobno kosmos