przepis na

swiatas - ja biorę białko mniej więcej tak: DNT - jeśli nie mam amino to z rana przed śniadaniem ok 40-50gram oraz druga porcja na noc podobnie z oliwą. JEśli w ciągu dnia nędznie z białkiem to dam jeszcze dodatkowo z jedną porcję. DT - z rana, bezpośrednio po treningu wraz z carbo i BCAA oraz na noc. Porcje zależne od braków w diecie. Ostatnio [...]

Przepis zapisany może zrobię jak mnie najdzie na kurczaka

Nie przerywa się go bez przyczyny Nie bez przyczyny, tylko bez podania przyczyny. Sprawdzałem ten przepis i to może być wszystko -od zbyt małej ilości punktów na egzaminach, po zły humor komendanta. Konfliktów z prawem nie miałem, nawet pracowałem w Sądzie. Jedyne co, to mandat za parkowanie ale to przecież nie przez to Nie chcę plotkować, ale [...]

Kurde jakimś cudem powiadomki mi się powyłączały w większości teściorów i tak chciałbym wrócić kilka dni wstecz a konkretnie chodzi o kebaba co tam dawałes i jakiś sosik miałeś ?? jak byś mógł przepis bo takie coś wykombinować by się dało na potreningowy coś czuję

[...] gdzie to jest zachowane i zmien nazwe pliku na '****.jpg' i juz Jesli chodzi o sniadanie, bardzo polecam omlet/placek owsiany, czyli platki owsiane z jajcem na patelni. Moj przepis to: 30 g platkow namoczyc wieczorem, a rano wbic w to 2 jajka, rozklocic porzadnie i fru na patelnie. Gotowe :-) Aha, jesli masz wedliny od znajomego to skoluj sobie [...]

Skoro o omlecie ryżowym temat, to podepnę się i wrzucę swój przepis, wersja na słodko: 4 jaja 75g płatków ryżowych Banan Mus jabłkowy własnej roboty (jabłka dusimy na wodzie, na koniec ją odparowujemy i mamy mus). Cynamon, kakao. Płatki zalać wrzątkiem na minutę, odcedzić, wbić jaja, wkroić banana, sypnąć cynamon i kakao, wymieszać. Na patelkę, z [...]

Miałem 0,5kg ryby w lodówie, szukałem pomysłu na obiad i akurat trafiłem na ten przepis. Wyszło... za***iście! Rybę rozmroziłem w mikrofalówce, wycisnąłem do suchej nitki, wrzuciłem do blendera - dodałem zmielony czosnek, przyprawę do kebab/gyrosa, trochę soli, szczypta pieprzu, jedno jajko i znikomą ilość bułki tartej - masa była sama w sobie [...]

[...] na Kick boxing ani Muay thai bo "nie chce tam dostawać po ryju"... Czy treningi grup początkujących faktycznie są tak brutalne?? Jest dużo sparingów full contaktowych, czy raczej praca z workiem bokserskim itd? No i czy jest jakis ogólny przepis że początkujący do sparingów zakładają ochraniacze, czy każdy klub określa swoje reguły??

[...] 2. 'rosołek' https://i.imgur.com/WXIuliN.jpg 3. 3 kg przyszykowane :-D przepyszne mięsko : łopatka wieprzowa + szynka wieprzowa, szybki i prosty przepis , mięso kroję na mniejsze kawałki - obsmażam na dużym ogniu , wrzucam do garnka, przyprawiam , dodaję czesto cebulę i czosnek (przysmażone) ,dorzucam kolejne smakowe [...]

[...] treningu nie bedzie Maxymalnie zabiegany jestem, bo w ostatniej chwili zdecydowalem ze bede startował na jeszcze jedną uczelnie, i dzis zalatwialem wszystkie papierki od rana. Jutro rano tylko zawioze to wszystko i wieczorem trening na maxa. Skunksiaz thx za przepis, napewno sprobuje, ale napisz jeszcze jak przyzadzasz tą cielęcinke do tego

Ok, narazie nie pisze bo net w tel chwilowo, uzupełnienie później, koniu jakiś przepis masz na dobry gulasz?

[...] 17:30 - 150g piersi z kurczaka, 50g ryżu parabolicznego, brokuły 4 posiłek 100g piersi z kurczaka 5 posiłek 300ml mleka 1,5%, 40 g białka Nie do końca jak trzeba z powodu braku czasu, ponieważ robiłem szamę na kolejne 10 dni, jutro wrzucę przepis. Doradzi ktoś jaki teraz wziąć spalacz? Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-07-31 22:46:48

Przepis z głowy, waga produktow na oko :] wszelkie wariacje dozwolone :] wersja cheatowa ale mozna zrobic jako regularny posilek odejmując majonez i przypraw w paczce do sosów. Składniki 1 paczka (ok 400-500g) selera naciowego 400g cyca z indyka 1 papryka czerwona 1 feta (ok 200g) 1 ser gouda/edamski w kostkach (ok 100g) sos 1 jogurt naturalny [...]

Witam, worek otwarty z przepisami więc wstawiam następne :) Choć konkurs nazywa się karnawałowe szaleństwo i wątpię czy te moje „Dzieła” nadają się by tutaj je wklejać, pojawia się w głowie taka myśl „czym właściwie jest to szaleństwo?” no i uznałem, że szaleństwem dla mnie jest przy moim chronicznym braku czasu wyjść poza ramy kurczaka z ryżem i [...]

Dzisiaj na śniadanko wpadły gofry, podam przepis może ktoś skorzysta. Składniki: Twaróg chudy 200g Mąka z płatków owsianych 110g Mąka orkiszowa 50g Mleko 2% 200g Jajko 50g Białko jajek 80g Olej 10g Śliwka suszona 50g Makro kal 1172,30 B80,47g W139,13g T29,11g Pieczemy jak zwykłe gofry, smarujemy czymś ulubionym i wycinamy :-) U mnie wyglądało to [...]

[...] oraz (moim zdaniem) z innymi aktami prawnymi wyższego rzędu, które gwarantują dostęp do informacji. Nawet jeśli w kulturystyce europejskiej pod szyldem EFBB jest jakiś inny przepis – to i tak w Polsce jest on nielegalny. Wszelkie tłumaczenia organizatorów, że do dotyczyło reporterów nie będących współpracownikami redakcji – [...]

Cześc:-) Jaka piękna zima nam się zrobiła8-) wczorajsza miska a na dzisiaj upiekłam trochę słodkości wykorzystując przepis cod123 na ciasto z gruszkami. Nieco zmodyfikowałam. Nie miałam gruszek więc wrzuciłam jabłka i dodałam trochę cynamonu. Jak na moje zdolności kulinarne to88-O, nie chwaląc się, wyszła rewelacja 8-) Dzięki cod123};-)będę [...]

[...] się z produktami i jakimiś 'ulgami', lubie eksperymentować z potrawami, więc jak następnym razem przyszykuje coś dobrego to na pewno napisze o tym w tym temacie i zarzuce przepis jak ktoś będzie chciał 19 days left to regenerejszyn ale ten czas leci. odnośnie ogórków : Surowe owoce zawierają askorbinazę, enzym, który utlenia witaminę C. [...]

Póki co wpadł u Rodziców mały kawałek rolady makowej z cukierni. Co do sernika Koniu na YouTube dał fajny przepis - bardzo szybki do przygotowania. Może po świętach na spokojnie jak kupię galaretkę light to zrobię i sprawdzę. Reszta diety dzisiaj póki co całkiem OK. Szkoda tylko że bez warzyw jak zawsze i słabo urozmaicone ale mimo to - smaczne. [...]

Mwmwmw, mam nadzieje,ze w najbliższym czasie wypowie się Madu, bo ona w dietach siedzi po uszy to konstruktywnie może i jakis przepis jakby co da (juz wie o tobie wiec jak znajdzie chwile to sie odezwie). Ja wole w tym temacie się nie wypowiadać, bo jestem "nieklasyczna" dietowa Za to jakby co to mogę się przyjrzeć treningowi jak [...]