przepis na

[...] był kilogram. Garnek z 5l, a połowa to danie. Lubię pieczywo z tym sosem. Mięso jako dodatek.. :-) "40km na rowerze i 90min spacerów (i <15min planków dynamicznych)" - to przepis na Pana kratkę!! Pomijając kółko, skłony, pompki i całą resztę treningu siłowego. Na moją kratkę jeszcze przepisu nie znalazłem.. Sześciopak - mi się z piwem kojarzy. [...]

Od Leona 28 i 20 trzymają wagę. 32 nie ważyłem, bo nie mam gdzie. O CF to można dużo źle i dużo dobrze. Na 100% znam kilka boksów (głównie z FB), które nie mają wizji swojej pracy, a jedynie wiedzą, że zmęczą ludzi. Przepis na WOD-a: wybierz kilka różnych ćwiczeń i zrób je bardzo szybko.

Ładny trening. Co do NLPZ brałem jakiś rok temu, kilka tabletek, szybko przeszło i nie wróciło. Domowe sposoby na stan zapalny? Zajrzyj do Shadowa do dziennika po zawodach ostatnich wrzucał przepis na bazie kurkumy i imbiru - działa mocno przeciwzapalnie ale czy pomoże to nie wiem.

[...] MMA dochodzi jeszcze inny aspekt. Tym dodatkowym aspektem jest wygląd, uroda zawodniczek, która w połączeniu z dobrymi umiejętnościami i charyzmą sprawia, że mamy gotowy przepis na gwiazdę MMA. Być może jest to płytkie ocenianie kobiet-zawodniczek, ale wystarczy spojrzeć np. na takie ikony kobiecego MMA jak Gina Carano, Ronda Rousey, Holly [...]

[...] aktywnosci bylo malutko. Znow bylo sushi, rice paper rolls (papier ryzowy, warzywa, rozne miecho/ryba w srodku), sporo pomaranczy bo sa przepyszne i tanie. Ogarnelam swietny przepis na wolowine z makaronem ryzowym - bedzie tego sporo w misce bo smakuje super. Micha na dzis ponizej. POMIARY Waga sobie skacze wesolo od 74.5kg do 75.5kg - nie moze [...]

Mój przepis na kuloodporną kawę. 25g masła extra 25g oleju kokosowego Virgin 200g kawy 50g mleka Do tego wrzucam 100g żółtego, tłustego sera i od godziny 13 do 18, mimo fizycznej pracy, mam spokój z żarciem i w cholerę energii do roboty. Nie wiem czy to ten kokos tak mnie rozpiera, ale wierzę że tak, bo jest smaczny ;-)

no, ba! dwa panicze ;-) Troche jednak zmienilam przepis na krewetki wiec wrzucam poprawiona miche z dzis - dzisiejszy trening dopisze z pracy bo lece spac |-O Micha na jutro ponizej :-) /SFD/2018/2/28/d1d4dccb48984afb81d073594042c0d9.jpg /SFD/2018/2/28/e276776e79ee47bcb0221d2c8653f854.jpg

Witam cały temat przeczytałem pobieżnie chce tutaj tylko podsunąć przepis na posiłek nazwałem go jajecznicą kamikadze nie wiem jakie makro ale przepis ogólnie niezły i smaczny kto będzie chciał spróbować obliczy dobra to tak bierzesz boczek podsmażasz jak już będzie dobry to dorzucasz pomidora czekasz aż powstanie cos ala maz pomidora można [...]

zeby nie robic smietnika zamieszcze tutaj przepis na moj koktajl na mase o nazwie dietanabol :D 100g - pestki z dyni B: 29 WW: 15 T: 47 100g - miodu WW: 80 200g - ser bialy tlusty B: 36 WW: 6 T: 20 100g - platki owsiane B: 12 WW: 69 T: 7 100g - rodzynki B: 2 WW: 71 T: 1 100g - orzechy archaidowe B: 26 WW: 19 T: 46 500g - mleko B: 9 WW: 12 T: 9 [...]

Gdybyś miała jakiś przepis na dobrą domową nutellę (która nie jest z awokado) to bardzo chętnie przygarnę :D

Podaję przepis na pyszny i dość kaloryczny koktajl bananowo orzechowy, przydatny przy masie: Mleko 0,5% - 300ml 2 śr.banany - około 140g serek waniliowy - 80g 2 białka jaj - około 60g masło orzechowe - 2 łyżki tj około 25g miksujemy i pijemyyy-pyszność daje nam on około 40g białka 15g tł i 60g węgli , polecam.

blue_hope Moge dostac przepis na ta jarzynowa krem ? M-ka Moge dostac przepis na watrobke ? DO BOJU POLSKO !!!!!

Przepis na jajecznicę z twarogiem albo twaróg z jajecznicą: bialy ser rozgniatam widelcem i smazymy. Czas smazenia wedlug uznania - im dluzej tym ser bardziej ciagnacy. Ser solimy wedlug smaku. Wbijamy jajka, mieszamy do polaczenia z serem i podsmazamy az sie zetną. Dodajemy musztardę, chrzan co kto lubi. Jedliście coś takiego bo ja nie? Przepis [...]

ja wam zapodam przepis na taką bombkę z węglowodanami. Ostatnio robię sobie w mikserze(tylko nie to z widełkami,tylko takie coś z nożykiem,nie wiem jak to nazwać)pewną potrawe.Mianowicie sypię paluszki100g,(tylko nie słone! , mogą być nawet sezamowe)dość mocno zdrobnione,pół banana no i do tego jogurt mały i trochę mleka(ok100ml).Bardzo mi smakuje [...]

Dzięki za ten przepis na batoniki proteinowe. :)

[...] do tej pory , że fruktoza występuje we wszystkich owocach ? Może chodzi o różną jej ilość w różnych owocach ? A może trzeba zwrócić uwagę na IG ? Z tego co wiem winogrona mają wysokie IG . Proszę podajcie dokładny przepis na " bezpieczny " kompot bo widzę , że ciagle ktoś o to pyta . Ja też już jestem zdezorientowana ... Pozdrawiam

[...] mnie tyłek :-p(a raczej jego mięśnie), bo wczoraj sobie potrenowałam dośc ostro, a dawno tego nie robiłam. Pewnie dzis dam spokój, zeby mięśnie odpoczeły. Aha, mam fajny przepis na suuper pyszny befsztyk! Kupić mięsko mielone wołowe dodać świeżego koperku (z tego co wyczytałam, to zioła można) i uformować kotleciki i buch na patelnię [...]

Daj jakiś dobry przepis na chinczyka chętnie przetestuję Bede mial kiedyś chwile to cos uklepie,bo moje zycie ostatnio poyebane jak lato z radiem ,na nic czasu , ale obiecuje :)

To nie jest fit przepis ale jest zdrowy, bez żadnych dodatków, słodzików, aromatów itd może dla dzieciaków, dla bliskich albo dla Was samych ale UWAGA! ciężko zjeść jedno ciasteczko. %-) Kruche maślano-waniliowe ciastka, które można zrobić na ostatnią chwilę, nie musimy czekać aż zmiękną, ja zrobiłam je mając godzinkę czasu między obiadem a [...]

Z tym kata to nie bylo konkretnie do Ciebie ... Jakie postawy, jakie techniki ??? Skoro ktos chce miec silne uderzenie to ma przepis na najszybszy sposob na to. W worek to kazdy potrafi uderzyc i bez trenera. Nawet moja babcia. Sens w tym ze nawet kobiety ktore nigdy nie widziala boksu bedzie potrafila mocno uderzyc cepem czy przyslowiowa [...]