przepis na

Karlos haha ales dowalil. I co jesz cycki na parze z samym ryzem o smaku papieru? sog, jakie to życiowe! Sog również dla autora tematu. Przepis znakomity, wczoraj zrobiłem i wyszło świetnie, prawie tak samo jak u ciebie. Majonez light, a placek udał się z samych białek jaj i ździebko mąki razowej.

[...] to co w tygodniu, ale zrobiłem też potrawkę a'la bigos z kapuchy kiszonej, papryki, cebulki i passaty. Wpadła dziś do jednego posiłku, zatkało mnie konkretnie! Polecam - przepis Bzyka ;-) Trening - Plecy+Kaptury+Cardio Ściąganie drążka do klatki szeroko 15/12/10/8/7/6 Wiosło sztangą nachwyt 15x50kg/12x60kg/10x70kg/7x80kg/5x90kg Wiosło [...]

Wtorek - DT Dieta: - frittata ze szpinakiem, szparagami i szczypiorkiem - 33/32/1 - białko + banan - 16/2/34 - mielone mięso z kurczaka z makaronem ryżowym - megaaaaa - wg przepis z kwestii smaku - 74/9/81 - ryż musem owocowym + 2 wafle ryżowe - 13/15/130 - ziemniaki z piekarnika + filet z indyka - 30/6/64 - ryż jaśminowy + mus z truskawek, [...]

[...] Posiłek 3: Whey delicious 15g Carbo 20g Posiłek 4 i 5: (na pół) Pierś z kurczaka 300g Szpinak 100g Mozarella 100g Ryż biały 80g Marchewka 300g Olej rzepakowy 3 łyżki Fajny przepis znalazłem. Jeżeli ktoś jest ciekawy to piszcie to rozpisze w następnym poscie. Fotkę wrzucam na koniec posta. Posiłek 6: Makrela wędzona 100g Pomidor malinowy 250g [...]

Przepis fajny, ciasto bardzo smaczne sog jak najbardziej sie należy. A oto mój wypiek Chciałbym od razu ostrzec tych którzy będa chcieli zrobić sobie ten przepis żeby nie próbowali rozpuszczać tej czekolady (chodzi o czekoloade z przepisu oczywiście, nie dotyczy normalnych czekolad gorzkich) w rondelku na ogniu gdyż nic z niej nie wyjdzie. Mi za [...]

Witam Rozpiska za dzień 20.10 Dzień treningowy - tydzień 7 C Kulturystyczny Plecy 1. Podciąganie na drążku 3s x 10p bez ciężaru (poprzednio tak samo) 2. Wiosłowanie sztangielkiem 3s x 10p - 35kg (poprzednio 30kg) 3. Ściaganie drazka 2s x 15p 4. Wymachy tułowiem(prostowniki) 3s x 15p - 20kg (poprzednio tak samo) Nogi 1.Prostowanie nóg 2s x [...]

wypas przepis! w przyszlym tyg pobuszuje troche w kuchni gdyz luz z dieta bedzie na 100% zrobie. Jabol byles ciekawy fot wpadnij na 225 strone 'twojej chwili prawdy' dalem 3 foty z kilkoma zdaniami komentarza. okresl bf fachowym okiem bo cosz czuje ze te wagi z uchwytami klamia

to co z tym brzuchem...? pasiesz sie tam czy jaka cholera? miales dac przepis, jo.???? albo wywal fote bo mnie deprymuje i zbija z tropu, ilekroc podejmuje kolejna z jakze "profesjonalnym" zacieciem diete..;) ps. BRZUCH brzuch BRZUCH ! plaski, yo, kratka, hejo!!! chcemy przepis od Szefa na plaski brzuch, na kaloryfer, drabinka na [...]

Wczoraj wieczorem znów robiłam batoniki proteinowe :-) Zmieniłam przepis od DJDoDo. Chciałam mniej tłuste. Zakładam, że będą częściej wpadać w dni treningowe kiedy potrzeba więcej węgli oraz jako wieczorna przekąska i tu też węgle mile widziane. /SFD/2018/8/2/ca0388dfbade49ea8771806539121b5e.jpg Wartości odżywcze na 100g: 367 kcal B 31.8 g T 5.9 [...]

tak zarzucę przepis, znając moją kreatywność to pewnie od wieków znany każdemu przepis, ale co tam :-) 200g piersi z kurczaka pół cebuli 300g brokułów (opcjonalne) ser piórko 2 jajka 2 białka kurczaka kroimy w drobniutką kostkę, dodajemy pół cebuli, również posiekanej najdrobniej jak damy radę, w sumie to można by to nawet potraktować blenderem, [...]

Dzieki! Dzis zrobilem curry z kurczakiem latwy przepis a mi zdecydowanie lepiej smakowalo Zabek czosnku, cebula, kurczak podsmazone na patelce na oliwie z oliwek + olej kokosowy, do wody z ryzem 2 lyzeczki curry wyjac ok 2 min przed czasem lekko poddusic z kurczakiem, ja jeszcze dodalem passate pomidorowo paprykowa I bardzo mi smakowalo, przepis [...]

[...] ostatnio jadłem, więc kubki smakowe zostały zaspokojone. Oczywiście trochę wina czy piwko na koniec dnia też wpadło. Pochwalić się muszę sernikiem, bo wyszedł kozacki, a przepis jest banalnie prosty. Wyrzuciłem z oryginalnego przepisu cukier i masło i smakowo nie stracił nic. Potrzeba: - wiadro twarogu na sernik 1kg - 4 jaja - 2 saszetki [...]

Rewelacyjnie ta babeczka wygląda :) mogę prosić o przepis? :) 3 miarki odżywki białkowej, ja pomieszałam Izolat z UNS'a o smaku truskawki, wanilii i toffee łyżka mąki kokosowej łyżka nasion chia łyżeczka proszku do pieczenia bio 2 łyżki erytrolu garść wiórek kokosowych borówki 6 białek jaj ubitych na twardo Białka ubiłam, resztę produktów dodałam [...]

Wtorek 12.07 Dzień bez aktywności. Wczoraj idealnie ułożyłam plan diety na dziś. Jako że udało mi się dzisiaj dorwać silikonowe foremki, ów plan został naprędce przebudowany :-) Miałam wrażenie, że przez te modyfikacje (a konkretnie posiłek numer 3) wszystko poszło się paść. Ale teraz patrzę na rozpiskę i... ku mojemu szczeremu zaskoczeniu, nie [...]

Paula, nie przeszła Ci jeszcze ochota na sernik? bo mam świetny przepis od teściówki ;-] Najlepszy sernik jaki jadłam. Chcesz? :-) Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-01-21 00:02:13

Paula ten sernik wyglada nieziemsko,czekamy na przepis

Bo mąka pszenna na redukcji to niezbyt dobry pomysł A dlaczego chleb jest na mące pszennej i drożdżach? Ma być razowiec żytni na zakwasie Przepis (skompilkowany): http://www.sfd.pl/-t696301-s5.html#post5 Przepis prosty http://chleb.republika.pl/poradypraktyczne.htm

no jest kilka mozliwosci przeciez ja bede robił A albo A+B (najbardziej mi na A zalezy) a co do parkowania, cofania, wyprzedzania, omijania itp. manewrów to jest przepis który mówi ze przy tego typu manewrach należy zachowac SZCZEGÓŁNĄ OSTROŻNOŚĆ i własnie na obróceniu głowy taka ostrozność moze polegac i moga, jesli nie dasz im do zrozumienia ze [...]

Mam przepis, napisze Ci wieczorem z domu bo Dorota jest w tym obcykana. Pierwszy zakwas robi sie 5 dni, pozniej juz masz codziennie nawet nowa porcje. Dziecinnie to latwe, pierwszy chleb z obecnego nastawu zakwasu pieczemy w sobote, zobaczymy co wyjdzie ;) Jestem chory :( Jeszcze nie umieram, ale dziwnie sie czulem juz wieczorem, a nocy obudzilem [...]

Dzień 20 Saida co prawda to prawda. Wiecznie jestem głodna -muszę poprzeglądać dział z przepisami bo to zo jem mnie średnio syci.Dzisiaj posiłek nr 3 był mniejszy bo dziecko mi pomagało,dlatego musiałam dojeść odzywką.Co mnie nie tłumaczy znowu z tego,że wypiłam filiżankę kakao z odrobiną syropu z agawy i około 20g grahamki (nie mam innego [...]