przepis na

witam. ostatnio pomyslałem, czy mozna jakos taniej wykombinowac ZMA zwłaszcza, że na podstawowe suple i odzywki wydaje sie sporo siana. Postanowiłem kupic odzielnie cynk i magnez z B6 OLIMPa i razem wychodzi prawie 21 zł na miesiac, a ZMA tej samej firmy kosztuje 80 zł wystarczy na 40 dni. czy mój pomysł jest dobry? p.s jakos nie przepadam za [...]

Cześć, dowiedziałem się że można samemu zrobić gainera, tylko czy będzie on skutecznie działał? Jak ktoś wie jak przyżądzić to cudo, niech poda przepis, będe bardzo wdzięczny...

Chciałbym żebyście ocenili przepis na koktail jaki sobie przyrządzam przed snem. - szklanka mleka chudego - 100g białego sera chudego - całe surowe jajko (duże) - 25g odżywki białkowej (około 80%) co wy na to? co dołożyć/wyrzucić, że by zrobić z tego koktail na rano? z góry dziękuję na pomoc.

bialko olimp wpc 80 kakaowe pol szklanki 23:20:02 zalac 1/4 szklanki wodą 23:20:16 utrzec do uzyskania jednolitej konsystencji 23:20:21 tak przygotowana masę 23:20:34 mozna przelozyc w waflu andrucie, albo w waflu ryzowym wstawic na 40 minut do lodowki 23:20:47 stanowi to doskonały posilek przed- jak i potreningowy

witam czy ktos moze mi podac link lub przepis na jakieś batoniki wysoko bialkowe lub wysoko kaloryczny(oczywiscie z mala iloscia tluszczu jak dalo by rade) poniewaz chcial bym sobie cos takiego przyzadzic i wcinac miedzy posilkami z gory dzieki za pomoc

Cześć ! 1. Potrzebuje przepis z jak najlepszej mąki ( najmniej przetworzonej która będziej najwolniej uwalniała energie ) 2. Poszukuje artykuły na temat ziaren i mąk ( już troche czytałem ale musze wszystko w głowie uporzodkować )

Witam Wszystkich Prosze o podanie jakiegos przepisu na odzywke wlasnej roboty. Ewentualnie co polecacie z gotowych odzywek w sklepie. Kompletnie sie w tym nie orientuje.

witam wszystkich mam problem na przybraniu na masie waże 60kg mam 16lat czy mógł by ktoś mi coś polecić jakis przepis jak przybrać na masiee prosze pomóż ktoś??????????????????????????????????

Witam. Na bialkowe jest mnostwo, a na weglowodanowe nie moglem znalezc. Chce przepis BEZ odzywek, bo nie posiadam czystego bialka w proszku. Ma ktos jakies linki?

Siemka. Co myślicie o takim treningu http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-przepis-na-wieksza-klatke,4463,1 ? Próbował może ktoś? Jakie efekty ? :) Pozdro :D

Ostatnio latając po zagranicznych forach natknąłem się na coś takiego a tutaj niby efekty tego treningu Co o tym myślicie?

Jak w temacie. Coś co się na prawdę łatwo robi i oczywiście żeby było dietetycznie czy zdrowo. Będe to chciał zapewne z masłem orzechowym albo sosami dietetycznymi więc nie musi to być słodkie.

Panowie w polskich realiach jakie mięso najlepiej nadaje się do smażenia krwistych stejków? Ewentualnie gdzie mozna zakupić (południe Polski) oraz proszę o jakieś dobre przepisy na stejki (jak przyprawiać, ile czasu smażyć w jakiej temp., marynata?? ) Pozdrawiam, Wojtek

podajcie cos na dobrego szejka z rana? co by tm zmiksowac aby było git? myślałem o mleku, 2 -3 jajach i jakąś granule do tego,hm? Ave!

jak powinien wyglądać przepis na befsztyk wołowy? przepis.

Czy zna ktoś jakiś przepis na jakąś dobrą i kaloryczną odżywkę, która pozwoli mi zwjększyć swoją masę mięśniową?( oczywiście będę musiał przy tym solidnie ćwiczyć ).

Podajcie wasze proste przepisy. ja zazwyczaj kupuje pomidory w puszce,cebule, wszystko na patelnie i gotowe. Ale wypróbowałbym jakis nowy sos.

Potrzebuje jakiś przepis na makaron razowy na kolacje, np. makaron z warzywami, makaron z miesem nw :D dawajcie jakies przepisy czy cus dieta na mase ;)

zapraszam do lektury Jason Arntz - Przepis na Sukces

przepis na sos ostry do kebabu