przepis na

Lejjla dzięki za przepis. Iza ok, daruję sobie w takim razie wpisywanie rozkładu tutaj. Będę uzupełniać wypiski z treningów. Dzien2. 1. przysiady 4x 10-12: 30kg/40kg/50kgx10/55kgx7* 2. prostowanie 4x 15: 20kg/25kg/30kg/35kgx12 3. RDL 4x 6-8: 40kg/50kg/60kg/70kgx5 4. uginanie 4x 15: 17,5kg/20kg/25kg/30kgx12 + zestaw na brzuch: 2 obwody - slider, [...]

08.01.2013 Dzień nietreningowy Menu: http://img805.imageshack.us/img805/3200/dieta20130108.png Opis Wszystko z głowy. Nie mam nawet ochoty skoczyć na zakupy większe. W biegu, na szybko. Niby tak mi zawsze pasowało :) ale ryż z serem i cukrem? ehh. Wieczorem już normalnie pojadłem i smacznie. Polecam to awokado zmielone z sokiem z cytryny, sól, [...]

Przepis Juniorra: Na gotujaca wodę 250ml wsypujemy od 4 do 6 lyżek owsa zwyczajnego i gotujemy to 20 minut.Następnie przecedzamy przez sitko, sam wywar,odstawiamy na 30 minut aż wystygnie.Kolejne 250 ml wody,zalewamy albo wyciag z głogu albo herbatę z głogu,jak wystygnie mieszamy oba napary i łykamy do tego 200mg. witaminy E i ZMA.Wszystko przed [...]

Mahler nie masz może dostepu do tego przepisu? z checią bym sprobował %-) Korci mnie żeby yerby spróbować, ale mam zapas zielonej herbaty na jakies 3 miesiace wiec poczekam sobie %-) Przecież podałem - wszystko wrzucasz do kubka/szklanki i zalewasz. Niestety nie pamiętam gdzie faf podawał ten przepis. Ale go sobie zapisałem /-) Mnie po [...]

[...] cwicze sam bez pomocy wiec ciezko sie rzucac na duze ciezary hehe.to tyle z moich wymowek ziomalek05 musze sie zapytac mojej dziewczyny bo to ona go zrobila,jutro dam przepis TRENING dalem czadu dzisiaj, caly mokry bylem po skonczeniu cwiczen.mialem bardzo udany trening, duzo motywacji i sily. male przerubki w powtorzeniach mialem. plecy [...]

[...] czekoladowe z OstroVitu, ale jeszcze nie otworzyłem. Trening: Wolne Dieta: Pierwszy raz w tym roku zrobiłem sobie kurczaka curry z dyni z mlekiem kokosowym. Kiedyś za ten przepis wygrałem konkurs organizowany przez Konia %-), dzięki czemu dostałem produkty żywnościowe o wartości 50-70zł. Tym razem zrobiłem wersję ‘na bogato’ z kukurydzą i [...]

[...] troche o diecie najczesciej wystepujacy posilek w ciagu ostatniego tygodnia to: - kotlety z piersi kurczaka w panierce z pokruszonych platkow kukurydzianych i owsianych ( przepis mojej mamy ) z ryzem, pomidorami i oliwa a to dzisiaj poszlo na sniadanie: placek, a wlasciwie 2 placki z platkow owsianych i 3 jajek z drzemikiem robionym przez moja [...]

Dziękuję za przepis, mam pytanie odnośnie białek. Ubijasz je na sztywną pianę czy nie ? Jak upiekę to pochwalę się fotką :-)

PRZEPIS - a i ja dziękuję również! Pieczesz serniki i mięso razem - no, to jest oszczędność. A jedno nie przechodzi zapachem drugiego? W porządku jest. Z naczynia żaroodpornego nie wylatują chyba zapachy, a schab piecze się w folii alu. "Nieeleganckie" wyciskanie - zaraz gromy polecą, bo wyciskać też można różnie. Mahler dla przykładu poleca [...]

niezły patent z owsianką na zimno :-)), w okolicach wakacji trzeba szukać ;-), tylko nie pamiętam czy przepis był tu wrzucony czy u Xzaara :-D

[...] ----------------------- lemoni007, dziękuję i również się trzymaj! Ha! Widzę, że miałabyś ochotę na mojego Kolczaka ... zabrzmiało jak zabrzmiało _kavva_, wow dzięki za przepis i za poradę odnośnie syropu. Jednak ja mam przepisany Bioparox co jakieś 4 godziny i podobno to również bardzo dobry lek. Miejmy nadzieję, że pomoże. Btw. Coś sporo [...]

[...] jakoś nie trafiał w mój rozum twaróg z rybą a tymczasem jest to naprawdę pyszne. Mam teraz całą michę na jutro i będę sobie robić pycha kanapki z chlebkiem pełnoziarnistym i sałatą. (BTW pasuje to na redukcji, czy lepiej chleb pominąć?) I można szamać wieczorem???? tak około 23-ciej, bo spać chodzę po 2-giej ??? THX AGAIN za przepis...

[...] wskakiwanie na boxa 3x15 przysiad szeroko-wasko z kettlem 16x12kg, 16x12, 10x20 + brzuch http://www.sfd.pl/Placki_Azjaty_czyli_super_danie_w_7_min-t1093991.html - spoko przepis z ostatniego zdjecia Poza tym moje super hiper kolczyki. Dzisiaj żałuję, że bez cardio, bo mam nową trap-dubstep playlistę. I wkręcający się kawałek Kubana. [...]

Gryfina, a w Polsce jest takie mleko? jaki przepis ? Nene, wegańska dieta to dla mnie jakiś totalny kosmos, jak zdrowie każe to jeszcze jakoś.... ale bycie weganinem i niejedzenie mięsa, nic odzwierzęcego to dla mnie bycie świrem. Przepraszam jeśli to kogoś uraziło ale takie mam zdanie. Nie dam rady mieć trzech małych posiłków bo nie chodzę do [...]

Twaróg, jajka, trochę wiórków kokosowych i odżywka kokosowa.Wymieszać i do piekarnika. Przepis znalazłem w dziale Kuchnia SFD.Pachnie lepiej niż smakuje, ale nie narzekam, bo na redukcji to chyba mógłbym jeść nawet trawę z apetytem %-) Nie zjadam tego na raz.Po prostu jem kawałek, kiedy przyciśnie mnie głód.

tym chachapuri z patelni zainteresowałaś :-P sama robiłam je pierwszy raz bo znalazłam przepis, ale polecam :D myślałam, że nie uda mi się go przekręcić na patelni na drugą stronę bez rozwalenia całości, ale jakoś poszło %-) mogę później podesłać przepis bo mam gdzieś na laptopie wrzucony do zakładek ;-)

Nie porównywałbym Vita i jego formy z przed 8 lat do obecnej Vito sie starzeje i widać to... a niektórzy o tym zapominają. Gdyby Vitek miał taką forme jak podczas walki z Lennoxem nie dawałbym Adamkowi praktycznie żadnych szans na wygraną. Teraz daje i to spore. Co nie zmienia faktu, że przepis Kuleja na mocny cios Adamka to.....

[...] nad morzem mieszkać, na moje to mógłbym codziennie siedzieć na plaży albo na molo.. Dobre na codzienne stresy i mozna się fajnie wyłączyć Zaraz zaczne wypiski robić i w kuchni dodam przepis ktory własnie wymyśliłem na coś z piersi i jajek , tylko spróbuje czy do kosza się nie nadaje 8-) %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-01 19:26:56

[...] z dzikim, indyk, oliwa z oliwek, słonecznik W między czasie jabłka Trening Po treningu : gruszki, wafle ryżowe, indyk i przepyszna zupa dyniowa na którą dostałam przepis od znajomej z pracy I jeszcze jakaś kolacja wpadnie Trening: 1.przysiad 15p +przysiad z wyskokiem 15p 8kg-8-10 2.bulgary 15p + jump lunge 15p 5kg 3.Wykroki 3x15 8kg [...]

DZIEŃ 27/365 Był dzisiaj zaległy trening 5-tek. Totalna stagnacja wyników oprócz łydek i przysiadu. Po treningu oczywiście 25 minut orbitreka. Za chwilę wybieram się na krótką przejażdżkę rowerem po okolicy będzie pewnie jakieś 10-15 minut spokojnym tempem. Akurat powinno się dobrze strawić chilli z kuraka które zjadłem nie dalej niż 30 minut [...]