przepis na

Ciasto ciecierzycowo - cytrynowe /SFD/Images/2015/12/21/494b0c2d56ef416b80187664a2d77a59.jpg Przepis użytkowniczki liqierek Składniki Ciasto: 200g sucha ciecierzyca 3x jajka całe 20g rodzynki suszone 1-1,5 łyżeczki sody oczyszczonej 3-4 łyżeczki cynamonu (polecam dać naprawdę dużo) 1x cytryna (sok + skórka) aromat cytrynowy Krem: 12g [...]

[...] - 3 jajka - 30 g orzechów włoskich - 50 g płatków owsianych - pomidor - 1 łyżka oliwy z oliwek/tranu/olejnu lnianego Posiłek II: - 100g kotleta z piersi kurczaka i indyka (przepis z forum) - 1 łyżka oliwy z oliwek/tranu/oleju lnianego/30 g orzechów włoskich - surówka Posiłek III: - makrela - mieszanka warzyw (bez ziemniaków) Posiłek IV: - 100g [...]

[...] pomidorem, bialym chudym serem, dżemem niskoslodzonym, poledwicą sopocką lub z indyka. 2sniadanie- albo jogurt naturalny, albo owocowy + otręby pszenne (2 lyzeczki) (ten przepis mam z książki - gazy jelitowe) - czasem owocowa sałatka (gotowane brzoskwinie + winogrona, maja mało blonnika, jednak duzo cukru) obiad- 2/3 woreczka ryzu z [...]

[...] w olbrzymich ilościach postanowiłem znaleźć alternatywę. Co jakiś czas moja matula na niedzielnych obiadkach podawała ryż po afgańsku - który uwielbiam. Postanowiłem wziąć przepis i podziele się nim z wami ;) Co będzie potrzebne 300g ryżu białego - 3 torebki rodzynki ~100g słodka marchew sól, cukier, cynamon 50ml oliwa lub olej Wstawiamy ryż [...]

[...] z Mlekomy (kupuje w netto) 300g -twaróg półtłusty 50g -1 jajko -2 jabłka -aromat waniliowy (kilka kropel) -słodzik -proszek do pieczenia (łyżeczka) -cynamon (pół łyżeczki) przepis banalnie prosty, bo wszystko po prostu łączymy ze sobą formę do ciasta wykładamy papierem do pieczenia, wlewamy ciasto. Piekłem 55minut w temperaturze 180 stopni, [...]

Nie zdążyłem jeszcze sam przetestować batonów ale na musclehack.com przepis zebrał sporo pochlebnych opinii. Składniki: * masło orzechowe * Heavy Cream/śmietana wysoko procentowa 48% * Odżywka białkowa(smak wedle uznania) http://www.youtube.com/watch?v=2srUe9-JD1Y Przygotowanie: 1.Wrzuć 50g masła orzechowego i 25g odżywki białkowej do miski [...]

Dość często na moim blogu oraz w wiadomościach prywatnych dostawałem pytanie odnośnie tych naleśników, więc wrzucam "przepis" Oczywiście nie uważam, że jest to jedyna słuszna wersja czy coś w tym stylu... ale mi takie bardzo podchodzą, nie rozwalają się i ogólnie są okej :-) Na dodatek jest to zdrowy, smaczny i łatwy sposób na nabicie ładnej [...]

[...] 1. Czy platki owsiane (blyskawiczne) moge zjesc tak po prostu z zimnym mlekiem prosto z lodowki? Czy musze gotowac mleko, potem wsypac platki i czekac 30min (taki przepis jest na opakowaniu)? 2. Czy serek light do smarowania moze byc: TUREK Figura serek twarogowy naturalny 3% (B-8,5g, T-3g, WW-3,5g /w 100g)? czy zle trafilem? 3. Czy [...]

[...] kcal powinno być od TDEE aby redukcja tłuszczu była skuteczna ? 3) Czy nie za dużo mam węglowodanów w diecie ? Na początku moim zamiarem było ułożenie diety lowcarb , ale jak widać i tak węglowodanów jest bardzo dużo . 4) Z czym można jeść twaróg zamiast tego dżemu ? Jakiś dobry przepis ? 5) Czy od napoji słodzonych się dużo tyje ? Pozdrawiam

Siemanko:) Bez owijania w bawełnę: przepis zdrowy, smaczny, banalnie prosty, dla każdego:) Potrzebne składniki: http://speedy.sh/9QcV7/DSC-7393.jpg 0.5 litra oliwy z oliwek extra vergine 2 cytryny bazylia oregano chilli opcjonalnie czosnek oraz litrowy wyparzony słoik z zakrętką. Etap 1: Wlewamy oliwę do słoika, oraz wyciskamy sok z 2 cytryn [...]

[...] Ponadto mam przy sobie banana i serek wiejski - może uda się to na szybko zmieścić po treningu, kabanosy i tuńczyka z warzywami w puszcze jako śniadanie, twaróg z galaretką (przepis z potreningu.pl) na przekąskę i tuż przed samą uczelnią wcisnę w siebie trochę migdałów. Trening i podsumowanie diety wrzucę wieczorem, ponieważ coś tam może się [...]

[...] w bojce jest odrazu traktowana jak by uzywala niebezpiecznego narzedzia" (pytanie to przyszlo mi na mysl po paru postach na forum) odpowiedz brzmiala ze wprawdzie byl taki przepis kiedys ale bardzo dawno temu z 20-25lat temu a to ze ktos trenuje sztuki walki moze byc obciazajace w nielicznych przypadkach np podczas bardzo brutalnego pobicia a [...]

[...] ktorym mozna zastapic drugie sniadanie kiedy to nasze rezerwy weglowodanowe nie zostaly jeszcze calkowicie odbudowane a my chcemy dostarczyc cos pozywnego. Ponizej podaje przepis, ktory juz sam wyprobowalem na sobie oraz przygotowanie. Składniki: 300ml mleka 100g banana 20g rodzynek 120g jajek(2srednie jaja) Przygotowanie: Jaja mozna przelac [...]

[...] nadczczo i w gainerach... co Wy na to? Aha i jeszcze, co myślicie o tych 2 gainerach dziennie? Sytuacje mam ciężką, w szkole niezdąże wszamać wszystkiego, a na lekcjach raczej odpada. Gainery(przepis od Ambroziaka), jak dla mnie są OK, zobaczymy co Wy o tym myślicie. No to chyba wszystko. Czekam na Wasze opinie, spostrzeżenia. Pozdrawiam zdr.

Wodoloty /SFD/2016/11/22/3a39305f2e71442d8cb2a4e17b9e274c.jpg Przepis ze specjalną dedykacją dla lodzianina };-) Nie podaję dokładnych ilości , ponieważ zazwyczaj robię wszystko "na oko" , mięso pochodzi z rosołu , ugotowane ziemniaki z obiadu z dnia wcześniejszego. Absolutnie nie używamy do tych klusek mąki pszennej. Ważne aby stosunek [...]

Witam , daje tutaj pierwszy przepis nie jest on mojego autorstwa. Więc tak potrzebujemy : 250g makaronu ryżowego wstązki 3-4 min 150g piersi kurczaka 100g krewetek koktajlowych 2 ubite jajka 1 szkl kiełków soi 1/4 szkl siekanych orzeszków ziemnych 4 ząbki czosnku rozdrobnione 3 łyżki oleju szczypior z 2 dymek Sos można zrobić samemu ale [...]

Krakersy Jako mój debiut w wstawianiu przepisów w dziale kuchnia - padło na krakersy %-) Nie jest to mój przepis, ale myślę, że powinien być rozpowszechniany :-D Są smaczne, kruche i śmiało mogą zastąpić niezdrową przekąskę ze sklepowych półek. Składniki: - mąka (u mnie z ciecierzycy, wg oryginalnego przepisu mąka ryżowa) - 100 g. - skrobia [...]

[...] itd , a tłuszcze z oliwy/orzechów itd. Jak jest w końcu na prawdę? 2. Jestem w okresie budowania masy mięśniowej i jem sporo makaronu pełnoziarnistego. Jest jakiś przepis lub jest w sklepach jakiś dobry sos , taki którego nie musiał bym wliczać w dietę? Wiadomo jest to masa więc można sobie ciut pozwolić. Z góry dziękuję za odpowiedzi [...]

Zgodnie z zaleceniami uprzejmych forumowiczow,zakladam nowy temat i daje jeszcze raz przepis Ja ostatnio wymyslilam cos takiego - Krokieciki indycze po chinsku Potrzebujemy 0.5 kg miesa mielonego z indyka (moze byc inny drob), 1 spora cebule cukrowa (cukrowa daje fajny slodkawy posmak), troche maki orzechowej (niedroga, mozna kupic w sklepie ze [...]

Pieczona owsianka z owocami w kokilkach Przepis z cyklu tych banalnych ,smacznych i sprawdzonych:-) /SFD/Images/2016/1/21/81d02d64043a4975b5ab25a657bd9bc2.jpg Składniki: - 50 g płatków owsianych - 2 jaja - 1 banan - 1 jabłko - cynamon - troszkę tłuszczu do wysmarowania foremek. - migdały do posypania Przygotowanie: 1. Płatki zalewamy ciepłą wodą [...]