przepis na

Od jakiegoś czasu chodził za mną ryż preparowany więc postanowiłem coś w końcu wykombinować z niego. Przepis prosty ale efekt niesamowicie pyszny, ponieważ bardzo smakowało także osobom nie przepadającym za zdrowym jedzeniem :) Składniki: 250g twarogu 10g Karobu (zależy jak kto lubi mocno kakaowe) Erytrytol - wg uznania jakie kto chce słodkie 40g [...]

[...] nie bierzemy tego w "podróż" i chcemy jeść w domu możemy zrobić bez nadzienia i tylko sos do maczania np. mleko+banan+blender Wartość odżywcza na porcję (2 kanapki): węglowodany ~ 74 g (bez nadzienia i kakao) białko ~ 30g tłuszcz ~ 19g W sumie to przepis jak wiele na wykorzystanie owsianych jako"placki", ale te są bardziej poręczne no i nadziane

[...] niezbędnych dla prawidłowej pracy komórek odpornościowych. Pyszna zupa w minutę.Owsianka, którą pamiętasz z dzieciństwa, nie najlepiej ci się kojarzy? Wypróbuj inny przepis - wsyp do miseczki kilka rodzynek, orzechów lub suszonych moreli, dorzuć garść surowych płatków i zalej je mlekiem. Będą wówczas miały najwięcej wartościowych [...]

Panowie przedstawiam wam przepis kuchni włoskiej na makaronik z tuńczykiem. Przygotowanie jest niesamowicie proste także każdy sobie poradzi. Polecam szczególnie tym którzy tak jak ja nie lubią tuńczyka - według tego przepisu smakuje naprawdę git. Składniki : 1. około 200g makaronu (ja używam spaghetti albo rurek penne) 2. puszka pomidorów [...]

siema. chciałem zapytać Was, czy znacie może jakiś sposób na przyrządzenie otrębów pszennych. dzisiaj szykując sie do ckd, wcinam 50 gram otrębów i kwicze ostro bo ta celuloza si żuje i ciągnie jak guma do żucia w ustach. może jakieś placki z otrębów? zna ktoś jakiś przepis? pozdrowionka

[...] sponsora działu, która rozdysponujemy pomiędzy osobami nagrodzonymi w konkursie, podział będzie uzależniony od decyzji moderatorów działu na podstawie interesujących przepisów , ilości uczestników w konkursie itp. :-) pytania? w tym temacie http://www.sfd.pl/pytania_konkursowe%2C_odno%C5%9Bnie_konkurs%C3%B3w_i_zabaw_w_dziale-t1165731.html [...]

[...] karteczkę z napisem " Konkurs z kuchnią SFD B+T " - postaraj się aby Twoje danie wyróżniało się na tle innych, było oryginalne i zgodne z zasadami zdrowego żywienia - wrzuć przepis do tego tematu oraz załóż temat z przepisem w dziale Konkurs START ! Przepisy wrzucajcie do końca miesiąca, wyniki ogłosimy 1 lutego 2016r [...]

Witam, Czy mógłby ktoś rzucić okiem na moją dietę ( kompletnie się nie znam na liczeniu kcal/b/w/t itp) . Mam pewne wątpliwości co do ilości mięsa w mojej diecie, wydaje mi się, że jest mega przesadzona. na wstępie kilka słów o mojej aktywności, wadze bf itp. Staż: na siłowni z przerwami to wyjdzie ponad 100 lat%-) ( od podstawówki jakies podrygi [...]

[...] soli i piekę w piekarniku. W połączeniu z keczupem (Kotlin 60 %) i ogórkami kiszonymi dla mnie pychaaaa. W dzień treningowy ziemniaków jem 250 gr przed treningiem, a w posiłku potreningowym 65 gr basmati. Czasami robię sama sos pomidorowy….jak będę robić wrzucę przepis. Tyle na dzisiaj, pogoda piękna, słońce świeci…rolki czekają  pozdro 

[...] Dla osiągnięcia maksymalnych efektów powyższy system należy stosować przez okres 4 do 6 tygodni, następnie 1 do 2 tygodni przerwy przez rozpoczęciem kolejnego cyklu. Nasz przepis: Do naczynia wlać szklankę mleka,100 ml jogurtu o dowolnym smaku oraz porcję COMPLEX PRO. Miksować około 2 min. Okres przechowywania przed spożyciem nie powinien być [...]

[...] i pewnie już wiecie czemu chcę mieć dietę, ktoś pomógł by mi z dietą? Ja z reguły nie lubię ryb ale bułkę z tuńczykiem jakoś wcisnę(może też nie przepadacie a znacie jakiś przepis że dobrze "wchodzi"). Napiszcie mi jak możecie co najlepiej jeść i o której i możecie dodać co jakich produktów mi w diecie brakuję. Zauważyłem że za mało spożywam [...]

Witam , dzis szukalem pomyslu na obiad w tym dziale . Znalazlo sie pare fajnych propozycji ale pomyslalem ze moze sam sie wykarze weną twórczą ;D. Składniki: 300g piersiczki ,200g pomidorow z puchy (1/2puchy),100g ryzu , srednia cebula , jogurt bałkański 160g (kubek ma chyba 350g),ziola prawansalskie , przyprawa do potraw z ryzem lub [...]

[...] zmeczenie i dodaje energiii w ciagu kilku minut. Lecza wiele dolegliwości : likwiduja problemy ze skorą ,m.in. TRĄDZIK znacznie poprawiają prace watroby!!! TO jest przepis który wyciągnełem z jakiegoś postu ,ale czy to na serio jest dobre tostował to już ktoś?????jak tak prosze o szybkom odpowiedz .Ja dzisiaj lece po drożdze i spróbuje [...]

[...] i wagi składników, a i tak efekty mam dobre, liczy się zdrowy umiar :D Na początek prawdziwa petarda: Ciasto otrębowe z serem białym i czarną porzeczką. Jest to zapożyczony przepis jednak trochę zmodyfikowany aby był bardziej przystępny do diety. Składniki na ciasto: - 3 jajka + 1 białko - 12 łyżek otrębów owsianych (inne też pewnie się [...]

Przepis wzialem od Nigelli Lawswon z jej programu Nigellisima. Potrzebujemy: - pomidory w puszce najlepiej krojone - maly zabek czosnku - platki/grysik chilli - jajka, ja daje 4 Na patelnie dajemy krople oliwy (ja daje z suszonych pomidorow zeby posmak lepszy byl), po rozgrzaniu do oliwy dajemy utarty czosnek i sypiemy platki chilli - ilosc jak [...]

Wg badań opublikowanych w "Journal of Applied Physiology",na regeneracje i budowę mięśni po treningu najlepiej wpływa mikstura 80g węglowodanów 30g białka 6g tłuszczu Oto przepis: - 1 banan - 2 obrane morele lub brzoskwinie - 1 szklanka pełnotłustego mleka - 1 łyżka białka serwatkowego - 2 małe łyżeczki siemienia lnianego - 50 g płatków owsianych [...]

witam miałam ochotę na ciastka owsiane dzisiaj,ale mój przepis był za bardzo czasochłonny,a że naszła mnie wena to stworzyłam coś na szybko składniki: - białka jaj (4sztuki) - płatki owsiane górskie 100g - słonecznik 100g - wiórki kokosowe 50g - whey (30g) dałam smak pinacolada - żurawina suszona 30g - troszkę proszku do pieczenia (ok pół [...]

Witam wszystkich! Co prawda ten przepis to żadne kulinarne odkrycie czy cuś, ale postanowiłem wrzucić go do działu - może ktoś się skusi Składniki: - 3 białka plus 2 całe jaja - słodzik (wedle uznania) - jedno większe jabłko (najlepiej o twardym miąszu) - cynamon, imbir, kardamon (ewentualnie jakaś gotowa mieszanka przypraw do szarlotki) [...]

Przepis dla osób które lubią nietypowy smak kurczaka i nie boją się eksperymentować. Zawiera jakąś tam ilość węgli (niewiele) oraz trochę większą ilość tłuszczy niż po gotowaniu, ale tak na wszelki wypadek ostrzeżenie dla ludzi którzy boją się dodatkowych kalorii Składniki: Filet z kury 500g Składniki marynaty: 2 łyżki oleju 2 łyżki octu [...]

Uwaga nie jest to przepis, ale pewna technika, "sztuczka", której wykorzystanie w kuchni ułatwia życie. Jak powszechnie wiadomo smażenie jest złe. W procesie tym dzieją się różne magie z dobrymi tłuszczami, które pod wpływem procesu smażenia przechodzą na ciemną stronę mocy. Problem wynika to z konieczności używania dużych ilości tłuszczu w [...]