ponizej

kilka pytan oto mam na kwasu ala temat,oto one ponizej sa takowe: 1.czy AL na diecie low carb nasladuje insuliny dzialanie oto czy pobudza prawdziwa insuline do jej wyrzutu z organu zwanego trzustka? 2.czy na diecie high carb ALA jescze bardziej pobudzane wydzielanie wiekszej ilosci insuliny czy tylko uwrazliwia np receptory i zmniejsza odkladanie [...]

Witam mam 17 l at,190 cm wzrostu ,76 kg wagi. około 3 lata stażu na siłowni.Nigdy nie miałem konkretnej diety.Chciałbym to zmienic.Poniżej macie diete którą sam ułożyłem.Chciałbym poznac waszą opinie czy plan jest ok czy do kosza.Co mam zmianic? Z góry dziękuję za pomoc . Posiłek nr 1 Platki owsiane 100g 200ml mleka orzechy włoskie 50 g Posiłek [...]

.WIEK:40 2.WAGA:78 3.WZROST:82 4.WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:110 -Udo: -Talia:94 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: głównie testosteron, kreatyna, białko, BCAA 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1.000 zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Witajcie Moje zapotrzebowanie wyszło 2200 kcal Redukcję postanowiłem zrobić na 1800kcal Najbardziej interesuje mnie stosunek B/T/W czy jest prawidłowy ? jeżeli nie to gdzie coś trzeba zmienić.Poniżej Foto z dziennika posiłków Kilka nie zbędnych informacji Moja aktywność ogranicza się do zajęć domowych Jako "trening" przyjmę grę w kosza , [...]

Witam wzrost 172 cm waga 65 kg ponizej dieta na mase chciał bym zaznaczyć ze oczywiscie do poprawy jesli ejst coś zle. Musicie pomoc bo sie na tym nie znam takze z góry dzieki. Dodam ze jestem Ekto Posiłek 1 - Mleko 250g - Płatki 100g - Rodzynki 20g - ewentualnie 2 jaja B: 20.86, T: 12,30, W: 95,76 KCL: 549 (bez 2 jaj) Posiłek 2 - Tuńczyk 100g - [...]

Witam Mniej więcej od wczoraj, może przedwczoraj nęka mnie ból kolana :/ Boli kiedy chodze, po rozgrzewce przestaje, dziś na zawodach np. podczas biegu w ogóle go nie czułem, jednak po biegu znowu bolało ;/ Poniżej wklejam foto i obszar, gdzie mnie boli : Nie wiem, może wystarczy smarować fastumem 2x dziennie ? Poradźcie mi coś . Dodam jeszcze że [...]

Witam Panowie dawno mnie tu nie było. Ostatnio przydarzyła mi się przykra sytuacja,podczas treningu,naderwałem triceps.Byłem oczywiście u lekarza,ale wiadomo jak tu u nas jest.Sam nie wiedział co tak naprawdę mi jest,a o dokładniejszych badaniach oczywiście nie było mowy,mam tylko szynę na 2 tygodnie.Dziś zdjąłem ją sobie,żeby zobaczyć jak to [...]

Witam! Od pewnego czasu mam wgłębienie poniżej kolana jest to zewnętrzna część nogi, wygląda tak jak na fotce. Jest to dość widoczne przy chodzeniu szczególnie gdy ta noga jest napięta. Wie ktoś co to może być? Czy to powód do zmartwień? file:///C:/Users/aa/Downloads/11899155_880013458747279_788976516_o.jpg Zmieniony przez - maja266 w dniu [...]

Siema przyslano mnie tutaj w sprawie dety wiec prowadze "diete" ale trudno to tak nazwac skoro mam ponizej 0 b/w/t. Dlatego kieruje sie do was abyscie mi pomogli ulozyc wlasciwa. Moja waga to 70kg z kazych 2-3 kg miesiecznie bylbym strasznie happy.Jestem na cyklu sterydowym a wiec mam okazje szybko przytyc a bez diety przytyje 4kg wody ktora musi [...]

Witam panowie, w połowie sierpnia skończyłem pierwszy lekki cykl prop 50mg e2d, a po nim zrobiłem odblok na samym Clomidzie, 3 tygodnie. Niestety, wyszło nieco lipnie, bo estrogeny były za wysoko i prolaktyna też nieco, musiałem zbić ATD i B6 + vit C. Po tym zbiciu zrobiłem jeszcze raz badania, z których wyniki zamieszczam poniżej. FSH i LH dość [...]

[...] cyklu sterydowego (jedynie co znalazlem info jak robic z dieta po cyklu) a w czasie cyklu malo szczegolowych info... potrzebowal bym sie dowiedziec jakie jest zapotrzebowanie na kg masy ciala organizmu w czasie brania koksow... z tego co wiem tluszczy jak najmniej sie powinno jesc ponizej 100 g a wegli 6 g na kg masy ciala... co z bialkiem?

Witam. Szybkie acz skomplikowane pytanie na temat uregulowania metabolizmu. Dziewczyna z hashimoto, 76 kg, 167 cm wzrostu, lata stosowań po swojemu glodówek poniżej tysiąca kcal, popsuła sobie metabolizm tak, że 3 miesiące glodówek dały efekt - 1 kg. Problem tkwi w tym, że na za 2 miesiące (własny ślub) chce schudnąc. Proszę o odpowiedź z własnego [...]

Sprzedam ogromny plakat z orginalnym autografem Radka Słodkiewicza! o wielkości 86cm x 62cm! Oraz inne plakaty. To nie są plakaty z gazet, które są marnej jakości! To nigdy nie wieszane bardzo dobrej jakości plakaty drukowane na kredowym papierze. Będą ozdobą każdej siłowni.Każdy plakat jest ponumerowany poniżej do każdego numerka przypisane są [...]

Szybkie i proste do zrobienia alternatywne bułeczki Składniki (na 2 bułeczki): -1 jajko -6 łyżek otrębów owsianych -2 łyżki serka homogenizowanego naturalnego light -szczypta proszku do pieczenia -sól (można sobie inne przyprawy też dać, jak kto lubi) Jak robić: -połączyć składniki -nakładamy łyżką do małego naczynia (np malutka miseczka, kubeczek [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wyrazny wzrost masy przy zachowaniu przyzwoitej jakosci miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: ponizej 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik, lapie sporo tluszczu robiac mase 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Zwracam się do Was jako ekspertów. Mam takiego sąsiada u góry, który w nocy z poniedziałku na wtorek, środy na czwartek, piątku na sobotę najprawdopodobniej urządza sobie nad moim łóżkiem siłownię. Dźwięk jaki mnie budzi to odgłos odkładania czegoś jakby małego, lecz ciężkiego. Nie jest to z pewnością rozgłos łóżka przy seksie, słyszę co jakiś [...]

Sprawa wygląda następująco. Tym planem poniżej (FBW napisane przez traktora71) ćwiczyłem ostatnie pół roku, ale z przerwami (cały czerwiec i połowa września przerwa). Na nim zrobiłem dość dobre postępy, ale w ostatnich trzech tygodniach ciężko to szło, mały progres i w ogóle jakoś tak jakby mnie nudził... I tu pytanie: na jaki trening mogę go [...]

Cześć, mam 17 lat. Chodziłem wcześniej na siłownie, około 2 tygodnie, 3 razy w tygodniu. Nie dało mi to żadnych efektów więc skończyłem z tym.. Jednak chciałbym wrócić ze zdwojona mocą i prosiłbym abyście mi w tym pomogli.. Potrzebuje paru porad.. Jednej z porad na temat diety. Mam 17 lat, jaką diete moge stosować? Jak mogę cwiczyć, aby wyrobić [...]

Witam jakiś miesiąc temu zacząłem swoja pierwszą redukcje,na początek pare informacji: wiek-26 w tym roku wzrost-180 waga-93(na początku) Foto poniżej http://imageshack.com/a/img837/5629/9c6b.jpg

Siema wszystkim. Mam w domu dwie metki od dwóch różnych ludzi. Pierwsza Scanbech . Tabletka bez smaku,nie rozpuszcza się w wodzie,ma przedziałke,niektóre są pokruszone , wyciągnąłem z pudełka i zrobiłem zdjęcia.Numery jakie znalazłem.Pod spodem Scanbech 7002-30-1.Na naklejce Batch no.161111 Exp.date 03.2013.Pno 000009/01-2000. Druga Razak,ma [...]