Nieskutecznosc diet niskolalorycznych Paradoks amerykański Badania (1) przeprowadzone w 1997 roku wykazały, ze miedzy 1980 a 1990 w Stanach Zjednoczonych konsumpcja tłuszczów spadła o 11%, a liczba przyswajanych kalorii o 4%. Spożycie produktów niskotłuszczowych na rynku wzrosło w tym samym czasie z 19 do 76%. Mimo to, odsetek osób otyłych [...]
Witaminy i minerały Syntetyczne czy naturalne? Które są lepsze? Jakie są miedzy nimi różnice? Jakie będą konsekwencje wyboru? Czy istnieje możliwość przedawkowania? Co to są normy spożycia? Jakże często sami stajemy przed takim wyborem? Z jednej strony chcielibyśmy dostarczać [...]
//tak informacyjnie// KLASY ZAKAZANYCH ŚRODKÓW I METOD 2003 1-Styczeń-2003 A. ŚRODKI POBUDZAJĄCE - STYMULANTY a.Przykładami zakazanych związków, zarówno izomerów D, jak i L, należących do klasy A. są: amifenazol, amfetaminy, bromantan, efedryny**, fenkamfamina, kofeina*, karfedon, kokaina, mesokarb, pentetrazol, pipradrol .i inne podobne [...]
Chciałbym zproponować Wam do przeczytania artykół ,który znalazłem kiedyś w prasie (w "Magazynie Sportów Siłowych -Paker"). Jest on odpowiedzią dla tych ,którzy mają jakieś pytania lub wątpliwości chcąc po raz pierwszy sięgnąć po STERYDY.Zapraszam do lektury. "Sterydy -brać , czy nie brać - 23 ostrzeżenia" LIST OD CZYTELNIKA: "Od trzech lat [...]
Kontuzje w sporcie Znaczenie problemu urazowości w sferze globalnej, porównywalnego z epidemią o ogromnym zasięgu, przynoszącego co roku ogromne straty materialne i niemożliwe do oszacowania skutki społeczne, stało się, między innymi, powodem ogłoszenia dekady 2000-2010 Dekadą Kości i Stawów. Ogłaszając projekt Dekady, w dniu 13 stycznia 2000 [...]
Temat ankiety: Z kontuzją / urazem której części ciała miałeś najczęściej do czynienia na treningu? Najczęstsze urazy sportowe. Poniżej opiszę najczęściej spotykane urazy przez sportowców różnych dyscyplin (nie tylko sztuki/sporty walki). Zapraszam do lektury :) Uszkodzenia sportowe można podzielić na powstałe w trakcie ostrego urazu oraz na tle [...]
Witam, ponizej podaje listę rzeczy które mam do sprzedania. Zdjecia ubran Abercrombie postaram sie dodac jak najszybciej. Killzone x4 OPL 4x 10 The Getaway: Black Monday OPL x2 2x [...]
1. Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można by spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodkowej fazie ćwiczenia. 2. [...]
Jakiś czas temu poproszony zostałem przez firmę Activlab, o opinię w kwestii kilku produktów, które otrzymałem na test. Tak więc, aby sprawiedliwości stało się za dość, ocenię preparaty tak pod względem składu i możliwości zastosowania we wspomaganiu wysiłku, jak i pod kątem walorów organoleptycznych. [...]
Aby ktokolwiek mógł w pełni skorzystać z poniższych wskazówek musi się zastanowić do jakiej grupy zawodników się zalicza - pierwsza grupa, to osoby, które trenują stosunkowo niedługo maksymalnie 1,5 roku - 2 lat (chociaż jest to względne), jeszcze nie walczyły lub mają za sobą raptem kilka walk, które przygodę z SW dopiero zaczynają, a opanowanie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg „The time has come.....” by ogłosić, nowe, lepsze, zasady konkursu pod patronatem firmy TREC NUTRITION „Przemiana Sylwetki” jupiii, aplaus... zdjęcia..... I wracamy na ziemię. Ponieważ jest to konkurs dla zaawansowanych będzie ciężko i jeszcze ciężej, ale to ile z tego wyciągniecie, [...]
Witam wszystkich ! Chciałbym się z Wami podzielić swoja historią dotyczącą moich początków z siłownią. Wszystko zaczęło się, kiedy byłem młodym chłopakiem miałem wtedy jakieś 16 lat i ważyłem około 106kg. Postanowiłem się w jakiś sposób ogarnąć i zrzucić zbędny balast, który przeszkadzał mi w codziennym funkcjonowaniu. Jak to bywa na początku [...]
Trening ten został stworzony z myślą o początkujących kulturystach. Uwzględniono w nim najczęstsze braki fizyczne towarzyszące osobom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z siłownią. Dlatego też liczba sesji treningowych została ograniczona do trzech w tygodniu (ilość serii w sesji treningowej 22-24 - w zależności od dnia). Należy pamiętać, iż [...]
Na początek krótka lekcja anatomii i fizjologii Prącie składa się z długiego trzonu i rozszerzonego zakończenia zwanego żołędzią, a całość okryta jest ściśle przylegającą powłoką skórną. Jedynie w okolicy żołędzi znajduje się luźny fałd skórny zwany napletkiem. W niektórych przypadkach, ze względu na utrzymanie odpowiedniej higieny lub w myśl [...]
Witam w moim nowym dzienniku. Poprzedni stracił nieco na aktualności i trochę mi się cele i plany "rozjechały", więc postanowiłem wszystko co obecne i przyszłe spiąć w całość i nadać temu jakiś sensowny kształt. Dziennik który właśnie rozpoczynam będzie miał konkretne cele z określonym czasem realizacji oraz plany, których będę się trzymał. W [...]
AUTORZY: Andrzej Pokrywka, Dorota Kwiatkowska1, Zbigniew Obmiński,Ewa Turek-Lepa, Ryszard Grucza Zakład Badań Antydopingowych, Instytut Sportu, Warszawa Zakład Endokrynologii, Instytut Sportu, Warszawa Problem zanieczyszczenia odżywek i środków wspomagających, stosowanych przez sportowców, związany jest z potencjalnym niebezpieczeństwem [...]
Tekst ten wszystkich drugiej poprawionej wersji adresuje do wszystkich odwiedzających nas gości którzy nie wiedzą jak brać sterydy, chcą zrobić swój pierwszy cykl etc. Wiele osób zadaje te same pytania tak więc napisałem to by bez końca nie odpowiadać na to samo :) Odpowiedzi są uproszczone i łopatoligiczne do bólu by kazdy je zrozumial Na [...]
1. Klatka piersiowa nie reaguje na żadne ćwiczenie? Ławkę pochyłą ustawioną pod kątem 20-25 stopni zastąp ćwiczeniami na płaskiej ławeczce przez 2-3 tygodnie, utrzymując obciążenie na mniej więcej tym samym poziomie. Następnie możesz powrócić do poprzednich ćwiczeń. Klatka piersiowa powinna zareagować na zróżnicowanie ćwiczeń wykazując przyrost [...]
ORGINAŁ: http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=85f40e70ed3c805b3ce0debf4c851c6c;act=ST;f=13;t=26 (...) (bla bla nt SAA i to ze nie sa takie zle jak sie mowi, nie polecaja stosowania itp ******ły - przyp. 6I9) Najlepszy okres na wzięcie SAA to okres przed najcieższą częścią cyklu. Kilka rzeczy sie sie dzieje jak schodzisz [...]
Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Cassandr’y Forsythe . http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_nutrition_bodybuilding/the_evils_of_fructose Wszelkie moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone w nawiasach kwadratowych [...]
Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo
