Cześć. Powtórzyłem ostatnio badania i wyszły testosteron 295, estradiol 17 i kortyzol górna granica. Dodam że w czasie robienia badań już czułem sie lepiej, zakładam że to po części efekt wyższego niż w lutym estradiolu. Ale cały czas rano miałem uczucie nieprzyjemnego pobudzenia, które stopniowo mijało w ciągu dnia. Stawiając na kortyzol [...]
Dzieki wszystkim za odpowiedzi :) a co do plusów to znalazłem takie coś :) "Zimny prysznic to skuteczna metoda na zdrowe ciało, a co za tym idzie zdrowy wygląd. Woda o niskiej temperaturze to lekarstwo, które dozowane w odpowiedniej ilości i o odpowiedniej porze, hartuje oraz pobudza organizm. Poranny prysznic o temperaturze poniżej 18 stopni [...]
W czwartkowe południe otwarto koperty z ofertami na modernizację stadionu przy ul. Okrzei. - Komisja przetargowa odczytała nazwy firm i podane kwoty. Ja tego nie notowałem, bo jest dla nas nieistotna informacja, to dotyczy Urzędu, gminy, prowadzących przetarg. Było złożonych trzynaście ofert - poinformował prezes, Józef Drabicki. - Na razie tylko [...]
[...] temat i potem bluzga,ze kazdy go traktuje tak jak na to zasluzyl,wychodzi od osob ktore maja: Liczba sogow=0 1<Liczba wyslanych art.<30 40<Liczba przeczytanych art.<300 Niech mi spadnie podczas nastepnej regeneracji 10kg miecha jesli to nie prowokacja albo dzieci ponizej 14stki Zmieniony przez - Krolikow w dniu 2008-03-24 23:52:41
Racja. Więc przekraczając poziom testa o 100% jest to optymalna ilość jaką potrzebuje młody organizm. Później można dawke podbijać. Wg mnie, każdy kto głosi że bez strzała omki tyg nie idzie nic zrobić, (gdy mowa o początkujących), to znaczy że nie wiedzą co mówią, bo sami grubo zaczeli i przyzwyczaili się tak że świata poniżej nie widzą.
Witaj Zakar. Wydaje mi się że jest to kwestia albo źle dobranego ciężaru albo złej techniki. Podciąganie sztangi w opadzie - nogi lekko ugięte,głębokie pochylenie tułowia przy zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa i mocno wypiętej klatce piersiowej. Łokcie prowadź blisko tułowia a sztangę dociągaj minimalnie poniżej mostka przytrzymując ją [...]
Do sprzedania mam taki oto pas widoczny na zdjeciach poniżej.Można wyrosnąc na niezłego byczka,chroniac przy tym swoj kręgosłup.Stan oceniam na dobry,polecam przy tak niskiej cenie.Na mnie jest juz za mały. Rozmiar S Cena 20zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8973609f3bc43de8ec3206d720c4404.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34acfe0157e749a795b4b31c67f19b23.JPG
Weansley: Sry ale ton rozmowy zszedł poniżej mojego poziomu. -> Regulamin SFD pkt 1, 5, 7 + kultura osobista się kłania. Pzdr! Zmieniony przez - Zielay w dniu 2008-03-22 22:29:06
normy sa po to zeby dzialac cos kiedy są ponad norme albo ponizej.. Ty masz wszystko w normach wiec moze sobie wkrecasz ta depresje ze to z tego powodu ;) moze poszukaj przyczyny gdzie indziej
Kebul myślę, że poprawną wersję tez potrafisz :-). Viki, czepiasz się Kebula że niepoprawnie wykonał to zadanie? Wskaż choć jeden filmik z wykonania wznosów nóg do L-sit, który będzie choć odrobinę zgodny z założeniami i filmikiem wrzuconym jako wzorcowy Dla przypomnienia Ćwiczenie trudne i wymagające, ale do zrobienia. Warto spróbować. Można [...]
Izolowanymi cwiczeniami na dolne partie sa pompki na poreczach szeroko prowadzac lokcie oraz wyciskanie sztangi/hantelek na lawce ponizej poziomu. Jednak partie te dosc mocno pracuje przy wyciskaniu sztangi/hantelek na lawce prostej. pozdrawiam
Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź :) Poniżej wrzucam filmik - trochę widać do opadanie - jeśli jest słabo, mogę potem spróbować nagrać coś lepszego. https://youtu.be/DP8ppsWZ0TI?si=qrsmGMmiXCj7KLGo Zmieniony przez - Akcelerator w dniu 2023-12-28 12:55:29
Witam ja biegam 1500m! Ostatnio nazawodach miedzyszkolnych mialem czas ponizej 5min chyba 4,87 czy cos takiego... Zabardzo nie trenuje biegania staram sie codziennie biegac tak mniej wiecej 1-1,5 godzine biegne sobie srednim tempem zeby sie mocno niezmeczyc i jest OK.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewna ilość tłuszczów ile konkretnie przed, a ile po treningu powinno się dodać ? Czy po treningu starczą te gramy tłuszczu zawarte w piersi kurczaka i ryżu basmati ? Czy przed treningiem starczy tłuszczu z 70gr płatków górskich owsianych, czy lepiej jeszcze dolać oleju lnianego ? Jeśli tak to ile dolać ? Poniżej plan diety redukcyjnej na [...]
tu nie chodzi o odmiennośc- tu chodzi o to, że możesz sie różnić w swoich indywidualnych "skłonnościach" do pobudzania okreslonych mięśni. jednakże to opuszczanie do linii uszu/poniżej troszeczkę/ jest takim pewnym standardem- prawidlowej techniki i skuteczności także- wiec od tego należy zacząć /i pewnie w wiekszości przypadków i czasu [...]
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale uważasz, że jak sobie wezmę za cel np. zejście z bf poniżej 10% to mam redukować tak długo aż to osiągnę i mimo, że to może zająć rok a przy okazji stracę połowę mięśni? I analogicznie, chce mieć biceps 45cm to mam masować tak długo aż to osiągnę i zaleję się tłuszczem? Ja wolę nie bawić się w takie długie [...]
taka ilość metanu to stanowczo za mało. nie wiem może się mylę ale wszyscy moi znajomi co wcinali samą metkę w ilości poniżej 100 tabsów nic nie osiągnęli. dla mnie osobiście cykl ze 100 tabsami metki był pierwszy w zyciu i przybyło mi po nim 10 kg z czego straciłem jakieś 4.skutków ubocznych po nim nie odczułem. badałem wątrobę na enzymy i poziom [...]
