W tym linku co podales znalazem taki push/pull. Miedzy tym co napisalem wyzej a tym ponizej nie ma jakis wiekszych roznic w takim razie co jest zle? TRENING A) 1. Przysiady przednie/tylne 3 serie + od razu wspięcia na palce 3 serie (+20 kg do przysiadów) 2.Wyciskanie sztangi głową w dół 3 serie 3. Wykroki ze sztangą 3 serie 4. Wyciskanie [...]
[...] Pozniej z wszystkim mam spowrotem do lekarza isc, zobaczymy co bedzie. Apropo masci z mocznikiem. Lekarz rodzinny nie chcial mi wypisac recepty bo nie zna sie na problech skornych i nie moze tego zrobic. Mam isc do dermatologa. Zobaczymy czy on mi da na tą masc recepte. W linku ponizej art o tej masci. http://www.sfd.pl/temat131700/strona9/
Kiedyś W temacie Mocnego wypowiadał się Darek na ten temat. Profesjonaliści wiosłują na przesłonie 4-5. Moje zdanie jest takie, że jak wiosłujesz na czas to ustawiasz 4-5 (warunki symulujące wiosłowanie w realu), a przy CF masz zrobić jak największą pracę, więc ustawiasz 10. Wydatkujesz wtedy więcej energii. Nie wiem jak z twoją techniką, ale przy [...]
Głównie triceps ale klatka towarzyszy-ja tego nie robię. Tu poczytaj bo z tego kopiowałem, popatrz na redukcję Solarosa zaczyna się poniżej połowy strony i tam jest plan, ciekawa lektura i zdumiewająca dieta. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=14934&page=51 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-05 21:51:01
Mogę sie wypowiedzieć jedynie jak facet o kobiecie, bo w dziedzinie sportu nie mamy o czym mówić. Dla mnie aktualnie jesteś za chuda, w wadze 55kg wyglądałaś idealnie. Każdy ma pewnie jakis typ dziewczyny jaka mu sie podoba więc w mój typ wpisywałaś sie ważąc 55kg, 88kg zdecydowanie za dużo ale 46kg to zdecydowanie za mało. Tak, wyglądasz [...]
widzisz to jest tak ze jezeli na sile schodzisz ponizej pewnego naturalnego pulapu to organizm wykorzysta kazda chwile odstapienia od diety/suplementacji zeby wrocic do tego minimum... niestety ale tak jest... chociaz uwazam ze spalacze pozwola ci uzyskac ten efekt znacznie szybciej a tym samym stracisz mniej miecha...
Dzięki za rady... zmodyfikowałem trochę to co wrzuciłem wcześniej. Jeżeli chodzi o kuraka to czy jest konieczna rotacja z innym mięsem? Ja generalnie lubię to mięso a możliwości jego przygotowania jest mnóstwo. Jeżeli chodzi o masło to pojawia się ono w tych dwóch posiłkach jak poniżej ponieważ sposób w jaki obrabiam jajka i płatki wymaga trochę [...]
Moze to blokada psychologiczna ;] tak jak na 100 m kilkanascie lat nikt nie mogl sie zblizyc do czasu ponizej 10 sekund tak gdy padl pierwszy rekord swiata na 9.99 w ciagu kilku lat zeszli do 9.78 ;] kox pomoze CI odlbokowac ta bariere ale jak odstawisz to przyjdzie kolejna np na 135 i co wtedy ?
Mogę w końcu się pochwalić powrotem do w miarę normalnego treningu. Dzisiaj, 7 tygodni i jeden dzień po kontuzji jeszcze zachowawczo (wiem mało powtórzeń ale od czegoś trzeba zacząć) poszło 3x200 m na przerwach 2 min biegane poniżej 29' w butach po tartanie. Jeszcze 2 tygodnie delikatnie i zaczynam coś co można nazwać treningiem sprinterskim. W [...]
Glukoza ok przy kolejnym badaniu. Z morfo poniżej podwyższone: erytrocyty 6,11 T/L (ref: 4,63 - 6,08) hematokryt 0,527 L/L (ref: 0,400 - 0,510) Co pany z tym robić?
Pomijając prawne i społeczno-socjalne aspekty tej sprawy z ciekawości spytam: Ile ważysz? Bo jak jesteś jakimś "chuchrem" poniżej 100 kilogramów to walkę za pomocą własnego ciała poza ringiem lepiej sobie odpuść. Chyba, że pójdziesz nakopać młodszym kolegą, którzy są od ciebie 10 i więcej kilogramów lżejsi. Zmieniony przez - Frosti w dniu [...]
Ten testrol to niejest zadne ph które mega buzuje testosteron, Niemam pojecia ile masz lat, ale ponizej 25 niebralbym wogole zadnych tribulusów, pozatym pisałes ze byłes zadowolony z Testrola, tzn JAK TO ODCZUłES? skąd wiesz ze to włąsnie TO tak działało? stosowal bym tylko ZMA na wieczór. matrix 5.0 uzupelnienie diety, amino to chyba raczej jako [...]
jak sie ponizej 18tego r.ż. siega po saa to sory... ja nie jestem w stanie nic powiedziec ja mam w domu jakis 1kg saa jestem duzo starszy i mnie nie kusi Zmieniony przez - om w dniu 2005-03-03 13:34:14
testa możesz dać niżej bold pokazuje pazura w wysokiej dawce deki na upartego wystarczy 600 mg week(dobrej deki) met 50 mg porobi antoni fakt mniej niż 100 można sobie odpuścić(lepiej polepie 30 dobrej metki ) dawki od 150 plus już są fajne ślin teraz przerabiam i poniżej 40-50 jm dziennie nie ma sensu dawać wcześniej się bawiłem 3 rayz dziennie [...]
OK, jak na razie waga powoli zaczyna rosnąć, siła i wielkość mięśni również - więc chyba jest w porządku. Niestety trochę po redukcji wraca mi brzuch, no ale nie można mieć wszystkiego - przeboleję to, a po paru cyklach masowych zrobię porządną wycinkę. Szybkie pytanie - ostatni posiłek klasycznie bez węglowodanów. Czy poniżej 10g węglowodanów raz [...]
wersja bez błedów;) Witamy Wszystkich. Megon lub night_cath albo trec nutr.(również nadawałeś z tego konta) rozumiemy ,że posiadłeś wiedzę o kapsułkach po skontaktowaniu się z naszym wspólnym dostawcą kapsułek f-ma CAPSUGEL. Oczywiście należy dodać ,że nie przypadkowo tylko w celu skopiowania tego pomysłu podobnie jak zresztą w wielu innych [...]
Dzisiaj mija równo 2 miesiące redukcji. Dalej standardowo leci kg na tydzień i cm na tydzień w pasie Start 78kg / 90cm pas Dzisiaj 70.2kg / 78cm pas Czuje ze spokojnie jeszcze mógłbym ze 2kg i 2cm zrzucić i pytanie czy mogę takie tempo trzymać do końca redukcji? Myślę że 2 tygodnie max 3 i będę miał to co chciałem chociaż nigdy nie chciałem już [...]
nie mogę sobie poradzić z porażką
