Ja nie opuszczam sztangi aż do klatki, lekko poniżej poziomu brody, niestety kosztem ciężaru. Gdy chce założyć więcej na sztange to robie w siedzeniu na ławce lekko odchylonej od pionu. Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-18 21:43:14
Do stanu zakwaszenia cięzko doprowadzić? A co w tym takiego cięzkiego? Wystarczy jest dużo mięsa i mało produktów alkalizujących. pH poniżej 5, jak i w okolicach 9 to juz orka dla nerek, nie wspominając już o tym, że wszystko co złe dla naszego organizmu jak pasożyty, grzyby, nowotwory czuję się idealnie w zakwaszonym organizmie, do tego dochodzi [...]
Full body to najogólniej wszelkie plany treningowe zakładające ćwiczenie ogółu ciała podczas sesji treningowej. Do tego typu treningów możemy wliczyć np. act Michaila , fbw, hst, p&p itp itd. Co do mojego treningu kilka słów wyjaśnień. Trening który poniżej napisze nie nadaje się dla początkujących - żeby nie było nie domówień. [...]
Muszę przyznać, że jestem zaskoczony i dziękuję za tych kilka pozytywnych wypowiedzi. Mam nadzieję (ba, jestem pewien!), że przyjdzie jeszcze taki moment, w którym będę mógł spokojnie wrócić do treningu siłowego. Niestety - w chwili obecnej, z różnych względów, nie jest to możliwe. Padło pytanie o moją dietę - takowa nie istnieje. Jem wszystko to, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tutaj wyliczyłem tą dietę powyżej. Aby utrzymać wagę Kalorie 3053.84 Węglowodany 55% 1679.61kcal = 419.9gram Białko 15%% 458.08kcal = 114.52gram Tłuszcze 30% 916.15kcal = 101.79gram W obrazku poniżej wyszło więcej ale myślę że to nie kłopot . Oceńcie, dobra dieta ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b70bab757161490da2f27501b14895e1.png
Jeszcze z czasów przymusowego poboru pozostał mit "kompanii reprezentacyjnej" i "komandosów". Każdy chciał tam trafić, bo dobrze karmili, w reprezentacyjnej ponoć lepiej traktowali, a po "komandosach" nabywało się ponadludzką zdolność walki z piętnastoma przeciwnikami. Oczywiście pod remizą. Większość młodych ludzi traktowała wojsko jako [...]
[...] stawy poprzez: - naduzywanie alkoholu (duzo piwa), - nie lezenie w luzku gdy mial temperature, - nadmierny wysilek fizyczny przy zlej ochronie stawu przed zimnem. Ile masz lat? Znajomy majac ponizej 40-stki byl u lekarza - lekarz mu powiedzial ze jego stawy wygladaja jak u 60-70-latka Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-30 14:52:37
Szczerze to mam 198 cm wzrostu i spokojnie sie mieszcze mam jeszcze zapas na dlugosci :) ale jesli chodzi o opieranie stop na podlozy przy robieniu np. klatki to mysle ze osoby ponizej 180 beda mialy problem z siegnieciem do ziemi stopami.
Dzieki wszystkim za sogi słodkara jestes bardzo mila rozmiarami to sie moze nie chwalmy bo ich nie ma ale moge podac osiagi czyli wyciskanie na klatke zaczynamy na samej gorze po prawej waga 65kg wyciskanie 85 kg po prawo czyli ja waga 68kg wyciskanie 87 kg ale to max moje a ten ponizej to 60 kg i wyciska 70 pozdrawiam
Paker a czy mógłbyś dokładnie opisać wasz trening siłowy? Od którego ćwiczenia zaczynacie, ile serii ile powtórzeń ? Czy zawsze na siłowni ćwiczycie w ten sposób? Jak wygląda trening obwodowy u was a jak ten trenig siłowy? Prosiłbym bardzo bo chciałbym go przetestować. Ile razy w tygodniu ćwiczycie na siłce ? Chciałbym prosic o podanie ciężaru [...]
jak sie wykonuje te ćwiczenia 2. odchylanie grzbietu w górę na takiej ławeczce do tego przeznaczonej, obciązenie dodatkowe 5. Wyskoki ze sztangą na karku z półprzysiadu ( uda schodzą tuż poniżej poziomu ) do półprzysiadu 7. Dociąganie do ławki, leżąc na podwyższonej płaskiej ławce z gory dzieki
[...] lat,miesni bylo sporo.Tluszcz na brzuchu pokazywalo 2kg do redukcji-ale wtedy ważylam 61kg a nie 63.Ja bym chociaż te 60kg chciała ale mi nie idzie.Wiem,jedzac slodycze i kolacje po 22 to czego sie spodziewać.Wiec jesli waga nie spada to może chociaż jakoś sylwetkę wymodelować.Ostatni raz ponizej 60kg ważylam przed drugą ciażą czyli dawno temu:/
Ostatnia moja przesyłka - 7 dni od zamówienia (ale waga oczywiście poniżej 4 lb) Mam pytanie trochę nie na temat do Bula i Bimka oraz innych znających Poznań i okolice: Czy autostrada A2 sięga już chociaż parę kilometrów za Poznań w kierunku zachodnim? W którym miejscu na końcu trzeba zjechac aby dalej kontynuować jazdę i nie przebijać się przez [...]
A więc zastosowałem się do zaleceń obecnie ważę 69,5 kg. TSE zamieniłem na moim zdaniem dużo lepszy spalacz Lipo Therm. Poniżej 2 zdjęcia z obecnego wyglądu brzucha: http://imageshack.us/photo/my-images/341/sam0228x.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/41/sam0230p.jpg/ Rozumiem że nadal mam utrzymać dietę ucinającą kalorie i trzymać się tego [...]
[...] to MC na koniec, przysiady moga byc na poczatek. Zakre powtorzen jaki tu kolega prezentuje ro raczej nie typowo silowy trening! :) Weic moze zostac na koniec. JA HIT robilem MC na koniec mimo zakresu 5 powtorzen, ajkbym schodzil ponizej 3 dalbym na poaczatek. A przysaidy tka poelcam na poaczatek, albo jako 2-3 cwiczenie, tuz po priorytetach.
A poniżej podaję ci kilka informacji na temat bezrobocia w Polsce,które w dużej mierze jest przyczyną zwiększania się przestępczości. Gdy porównamy bezrobocie, jakie we wrześniu odnotowano w stolicach poszczególnych województw z jego wysokością w regionach, okaże się, że są różnice .Podczas gdy na czele wojewódzkiego rankingu - z najwyższym, bo [...]
Moim zdaniem powieneś mieć z 20 000 Pregnylu. 5000 to zdecydowanie za mało. Musisz zrobić obliczenia i rozpisać sobie na kartce czy tam w kalendarzu stosując się do poniższych 1. Hcg zaczynasz wbijać wcześniej. Po tak długim cyklu i bez hcg w trakcie zacząłbym jednak od dużo wyższych dawek a mianowicie przynajmniej te 2000 IU e3d i tak bym wybrał [...]
Moim zdaniem powieneś mieć z 20 000 Pregnylu. 5000 to zdecydowanie za mało. Musisz zrobić obliczenia i rozpisać sobie na kartce czy tam w kalendarzu stosując się do poniższych 1. Hcg zaczynasz wbijać wcześniej. Po tak długim cyklu i bez hcg w trakcie zacząłbym jednak od dużo wyższych dawek a mianowicie przynajmniej te 2000 IU e3d i tak bym wybrał [...]
zamawiał ktos w lutym z 1fast400???
