[...] piszesz - zadne. zadne subst podchodzace pod "booster testa" nie dzialaja. jedynie moze dhea i duze dawki daa, ale to tylko w sytuacji gdy Twoj poziom testa bylby wrecz ponizej normy, badz bardzo blisko dolnej granicy, i ten wzrost to moze nastapic rzedu kilku, max kilkunastu procent. jedyny sposob na wiecej testa to niestety tylko i [...]
"Metody działania koncernów tytoniowych. Manipulacja, dezinformacja, przekupstwo Koncerny tytoniowe generują potężne zyski płynące do kieszeni ich właścicieli. Odbywa się to jednak straszliwym kosztem osób uzależnionych: chorobami nowotworowymi, schorzeniami układu krążenia i układu oddechowego. Śmiercionośny produkt firm tytoniowych jest [...]
Przede wszystkim nie wolno Ci odrywać bioder na treningach( nie zawsze, ale o tym poniżej). Zaczynając cykl na 80% ciężaru maksymalnego, w każdym powtórzeniu skupiasz sie na utrzymaniu pośladków na ławce. Może troche pomóc mniejsze zapieranie sie nogami, ale to oczywiście zmniejszy cięzar który bedziesz podnosił. Trenuj zzatrzymaniem sztangi na [...]
Parkerze, zdaję sobie sprawę, że Rosjanie wyciskają dobrze technicznie ale metoda o której czytałem nie przeszkadza robieniu techniki równolegle z siłą "nie technicznie". Jak już napisałem, trzeba traktować oba sposoby wyciskania jako odmienne ćwiczenia. Dobrze dobrana koszulka pomaga w dolnej fazie wyciskania. Technika z ułożeniem łokci [...]
To, że podstawowa przemiana materii (BMR/PPM) wynosi około 1800 kalorii, nie znaczy że wystarczy dodać 500 kalorii i budować masę mięśniową. Dochodzi tutaj kilka współczynników. Z tego też względu zapotrzebowanie kaloryczne należy liczyć z dokładnego wzoru. Polecam zapoznać się z nim w artykule przedstawionym poniżej: [...]
To, że podstawowa przemiana materii (BMR/PPM) wynosi około 1800 kalorii, nie znaczy że wystarczy dodać 500 kalorii i budować masę mięśniową. Dochodzi tutaj kilka współczynników. Z tego też względu zapotrzebowanie kaloryczne należy liczyć z dokładnego wzoru. Polecam zapoznać się z nim w artykule przedstawionym poniżej: [...]
własnie jezdze tak jak moge nieraz wolniej nieraz szybciej, przewaznie kreci sie kolo 20-24 km na h. Czasem nie wychodzi 7 dni w tyg bo kolana mnie bola i wtedy robie 2 dni przerwy. Tak samo te 30 to nieraz sie waha czasem to 25 km. Ale zawsze miedzy 25-30. Ponizej 25 nie schodzi. Na stacjonarnym zawsze jezdze szybciej bo okolo 31-34 km h. Ale [...]
o, nawet "elyta" wyrazila opinie dzieki miętki. chcialem jeszcze dodac, ze cwicze tylko w domu, z bardzo podstawowym sprzetem, obciazenia tez mam malo (znacznie ponizej 100kg).raczej inwestuje w diete (choc bez supli) niz w sprzet, ktory kosztowal mnie moze w sumie 300zl Zmieniony przez - ELIKSIR w dniu 2005-12-14 20:00:08
180cm i 66kg i Ty chcesz by jadł 1900kcal? To skinny fat, wysuszy na maksa górę i nogi, a brzuch mu zostanie, trochę jak cios poniżej pasa. Chyba nie o to autorowi chodzi.
No tak, jednak zamiast dokładać ciężar popracuj nad poprawną formą tego przysiadu. Popracuj nad tym stawem skokowym i głębokością przysiadu. Ja rozumiem, że nie każdy jest stworzony do przysiadu i nie będzie przysiadał atg, ale taka minimalna głębokość to trochę poniżej równoległości czyli gdy biodra są niżej od kolan, a taką głębokość jest w [...]
Ruch rozpoczyna się od górnego położenia ciągu... czyli na początek, klasycznie ciągniesz sztange go górnego położenia. Następnie, rozpoczynając ruch biodrami do tyłu, pod kontrolą, wypinająć dupsko w tył, opuszczasz sztangę w dół, gdzie sztanga niemalże dotyka twoich ud (ślizga się niemalże po nogach). Gdy opuścisz ją nieco poniżej kolan [...]
Zarzuć coś z wagą.wymiarami itd i jaki masz cel ? Ja zaczynam redukcje i chętnie czytam wszystkie posty teraz Dziś będąc na siłowni wszedłem na wagę... 99 kg :)) Co do celu: mam 188 cm wzrostu i przy tym wzroście najmniej, ile kiedykolwiek ważyłem, to 83 kg ;) Fajnie byłoby do tego wrócić albo chociaż zejść poniżej 90, ale wiadomo, że waga zależy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://img11.imageshack.us/img11/371/7xfh.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/850/yh7h.jpg Wiek : 31 lat Waga : 88,5 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 12 miesięcy systematycznie 3 razy w tygodniu Obwód pasa : 92 cm Obwód klaty: 108 cm Obwód uda: 62 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia 3 razy w [...]
Komunikat dot. Mistrzostw Europy w Wyciskaniu Leżąc Minimalny koszt takiego udziału dla zawodników którzy chcą wziąć udział w zawodach na koszt własny to: 630zł, za opłaty startowe i dopingowe, koszty podróży (bilet lotniczy, transport miejscowy). Na tych zawodach obowiązują pakiety pobytowe. Wariant nr 1 w pokoju dwuosobowym za pokój: [...]
[...] ławka, hantle, sztanga, stojaki Jak to nie masz sprzętu ? RDL - nie robie tego ze względu na aktywacje pośladków Przysiady tez robisz tylko do lini rownoleglosci bo ci ponizej sporo posladki praccuja ? przy duzej ilosci ćwiczeń te miesnie pracuja. żuraw - nie mam się o co zaprzeć, nie mam partnera treningowego Ławke masz ? masz więc dajesz [...]
Wrzuć jakiekolwiek informacje o sobie, bo zgadywac nie będziemy. Podsumuj to b/t/w/kcal całościowo, a nie bezpośrednio przy każdym produkcie-gramatura wystarczy. Na dzień dobry raczej starałbym się komponować posiłki z produktów, jak najmniej przetworzonych i wartościowych. Więc produkty typu bułka, szynka, czy tuńczyk w oleju bym ograniczył. Brak [...]
Na tej ławce Magnusa nie zrobisz skosu w dół, brzuszków i jest o 40zł. droższa a wytrzymałość jej jest znacznie mniejsza (zbudowana jest z profila 40x40) Faktycznie jest droższa - zapomniałem, że podstawowa wersja giganta kosztuje 309, za to osobne stojaki są o wiele wygodniejsze ;) Pewnie chodziło mi o jakiś mniej funkcjonalny model Magnusa (na [...]
Poniżej Masz parametry uwzględniane w ocenie cytologicznej błony śluzowej nosa i ich normy! Twoje zdjęcie jest marnej jakości nic nie widać! okres pobrania wymazu liczba komórek nabłonka (w 21 polach) komórki nabłonka walcowatego migawkowe (42-85%) kubkowe (15-20%) sposób złuszczania komórki warstwy podstawnej (0-6%) komórki nabłonka [...]
B-50 GRATULACJE !
