@Khefer To zależy od tego jaki masz poziom bf. Jak masz umiarkowanie niski, na przykład poniżej 15% to możesz liczyć dla aktualnej masy, ale im większy bf, tym większe rozbieżności. Ustal sobie wartości BTW i kcal jak tam chcesz, poobserwuj co się dzieje i po 2-4 tygodniach zareaguj w zależności od planowanych celów.
Aa takie tam różne - nie wiem czy można linkami rzucać, żeby nie było, że to reklama czy coś, ale m.in. czekoladę RAW z chili, o takim składzie: ekologiczne RAW masło kakaowe, ekologiczne RAW kakao w proszku, ekologiczne sproszkowane chilli (0,5%), ekologiczny olej kokosowy Virgin, czekoladę z baobabem %-), też taki skład, w sensie bez słodzideł [...]
[...] wiem, chodzi mi o to, ze jak stane obok normalnej kobiety to nie tylko jestem wieksza, ale mam spore uda, ramiona umiesnione, szerokie plecy. ja tam to lubie, bo nie jestem meduza, ale unikam towarzystwa kobiet ponizej 175cm. serio. a juz nie daj Boze jak chca mnie objac (tfu!) lub pocalowac. zreszta i tak lubie mezczyzn, wiec mala strata \-)
Dzięki chłopaki. Ta ostatnia partia zdjęć to bez jakiejkolwiek napinki, ale BF pewnie mam w okolicach 18%? Druga sprawa czy robienie redukcji teraz w okresie gdy robi się zimno to dobry pomysł? I ewentualnie jak to zacząć? Nie wiem jak to szczerze ogarnąć, bo kalorii nie liczyłem, więc ewentualnie przez pierwszy tydzień-dwa jeszcze jeść w miarę [...]
P.S Szczerze myślałem by wrzucić jeszcze trochę wagi do stycznia, ale obawiam się, że mogę być już za bardzo zalany... Myślicie że jednak mam zbyt dużo fatu na to? No i szczerze nie chciałbym wracać do wagi poniżej 70kg już, a nie wiem czy redukcja pozwoli zostać powyżej tej wagi jednocześnie wbijając fajny poziom %. Pzdr! Zmieniony przez - [...]
Już zjadłam %-) Ale wrzucić nie mogę, za duży rozmiar :-( Zawsze obrabiałam foty tak żeby się zmieścić w 760/1000 i zawsze wtedy wychodziło poniżej 200kb, a teraz się nie udało {{:-( Więc jeszcze nad tym pracuję ;-]
wklejac nie trzeba sama sobie znajdziesz na poczatku KC na temat zdolnosci prawnej osoby ponizej 18 roku zycia a nastepnie jest wpis o odpowiedzialnosci za czyny takiej osoby przez opiekunow. Oczywiscie nikt do paki za to nie pojdzie jednak jest to cos nielegalnego
Bez wliczania :-) Gnoty mogę do woli. Kaszka, a mnie Obli pisała,że wywaru z kości nie wliczamy, ale trzeba zebrac tłuszcz, bo tego tam sporo jest. Jutro musze kupic właśnie. A gotował ktos kurze łapki ? Podobno to ma najwiecej kolagenu ... Wiem, wiem. Przecież pomysł z gnotami to z Twojego dziennika ściągnęłam :-P Jakby co to wieprzowe są też w [...]
flourish - jak masz bicka sporego, to już wystarczy - w koszulach poniżej 40ki krew mi do rąk nie dopływa :/ A potem jak je w spodnie włożę, to wyglądam jak michelin, bo w talii za dużo o 2 -3 rozmiary.
z tym cholesterolem troche chvjnia gdyż.... : Zrozumienie konsekwencji zdrowotnych niższego poziomu cholesterolu pomaga przestudiowanie poważnych genetycznych zaburzeń, które uniemożliwiają syntezę cholesterolu w organizmie. Niski cholesterol wiąże się z większym ryzykiem samobójstwa, gwałtownego zachowania, zaburzeń nastroju (np. depresja), [...]
ale bzdura stary, porównujesz poziom trójglicerydów do HDL, a konkretniej: dzielisz trójglicerydy przez HDL i jeśli wynik wyjdzie ponizej 2 to znaczy, że masz duże i puszyste LDL i nie ma ryzyka zachowania na serce, zaś jeśli wyjdzie wynik powyżej 3 to znaczy, że masz LDL małe i gęste a to jest już ryzyko zacharowania na serce. Słowem: [...]
Wiem, że offtop - i że to było 6 lat temu, ale może komuś się przyda to co napiszę ;) Zapotrzebowanie kobiety karmiącej zwiększa się o 500-600kcal. Jeśli użytkowniczka, matka małej dziewuszki, spożywała 2000kcal dziennie, to "na życie" zostało jej 1400. Po 40 minutach rowerka - założywszy, że spalała wtedy 300kcal - 1100. Do tego [...]
Wątpię. Mówię Ci, że ściana tekstu poleci bez znaków interpunkcyjnych. Nikt tego nie rozczyta i nie zrozumie, Dawid będzie miał kolejny post, ja dalej będę poniżej dna w jego rankingu a Ty piszesz herbata przez "ch".
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11
