ponizej

Właśnie o to mi chodziło, czy wystarczy np. Jeden dzień: wiosło, drążek, biceps, RDL Drugi : Wycisk leżąc, żołnierskie, przysiad, francuz. Bo obecnie ćwiczę jak poniżej i nie wiem czy nie za dużo tego ? Choć większość porad kończy się że 3x w tyg jest optymalnie. Poniedziałek: 1. Drążek nachwyt 15,12,10,8 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x10 3. [...]

ja mam zamiar od stycznia wchodzic na redukcje i pociagnac to ile sie da, ale glownym celem jest zejscie ponizej 12% bf; robie maly eksperyment, nie cwicze w ogole brzucha i jestem ciekaw czy przez siady i ciagi bedzie jakis zarys miesni brzucha

zwrócę uwage na to co napisałeś ,a czy problem mogło by być to że nie robie podciągnięć do pełnego zwisu tylko od zawsze poniżej niż 90* i staram sięz czasem jak najniżej

Jeżeli Haye wyraźnie,ba jeśli wogóle pokona boksera,któregoś z tych... Adamek Povetkin Chambers Thompson Peter Solis Arreola To wreszcie będzie można powiedzieć,że jest dobry,utalentowany(bo jest,ale pokazał ,to w Cruiser,w Heavyweight za mało pokazał)...Chagaev straszne problemy ma z kontuzjami i zółtaczką więc odpada... Można przyczepić się do [...]

Dziś odkryłem coś takiego, że jak przytrzymam palca w okolicach kostki (bądź trochę nad) i zrobie taką „kreskę” w stronę kolana (jak na zdjęciach poniżej), to czuję mrowienie gdzieś w okolicach od kostki po koniec tej zrobionej „kreski”. No i dziś mam spuchniętą łydkę. Czy to „normalne” objawy po skreceniu stawu skokowego? nie , oznacza że nie [...]

ja poniżej 1,5 %-)

na samym początku chciałbym podziękować B-50 za ciekawy przepis;) jednak ja w moim wprowadziłem kilka zmian - poniżej kilka informacji o tym co dodałem i zdjęcia z przygotowywania ;) użyłem około 300g piersi kury i około 200g chudego schabu ;) niestety musiałem sam przemielić to :P i zaczynając - mięso doprawiłem już przed mieleniem (tak jak [...]

moje kuleczki mocy, tyle że z mięska z indyka. Tłuszczu poniżej 7 % tak więc chude mięsko. to samo naszykowane jutro do pracy tyle że z kaszą jęczmienną :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b5cdd8ccbd3482d92446cad22c4a2a8.jpg

może nie zdąrzyć powalczyć w 202... przykro mi Ludi ale nie zgodzę się żeby każdy z nas miał dziewczynę poniżej 157... sylwetka mi się nie podoba. Wygląda jakby miał jeden obojczyk krótszy, ale życzę mu oczywiście powodzenia

Nie no to jest prawda.Jak ktoś nie jest głupi i zaślepiony zauważy że to może i były znane nazwiska ale też byli to bokserzy kończący karierę,po długich przerwach.Walczący z nie wiadomo jakich pobudek. Najprawdopodobniej finansowych.Ciekawe niech dadzą mu boksera czynnego tak do 40 miejsca nawet poniżej jego.Ciekawe jak sobie poradzi.I ja nie [...]

Clarida przypomina o sobie i planuje wielkie wejscie na NYP 2015 ! Jak wyglda obecnie " The Giant Killer", mozemy zobaczyc na zdjeciach ponizej. Fotki te pokazuja ze trzeba sie z nim liczyc! %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9548e2c661b3465f8f13a99edffec5bb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8d41090dd2d48e4a5dbd496486c10f6.jpg

De Jong wkrótce "Diabłem"? Data: 11.12.05 15:47, Autor: Paula Duda, ¬ródło: inf. własna/mufc.pl Będący ostatnio w słabej formie Manchester United jest bardzo blisko podpisania umowy z młodym pomocnikiem Ajaxu Amsterdam - Nigelem de Jongiem - informuje brytyjski „The Sunday Express”. Według najnowszych [...]

ci ciekawe Arsenal ma bardoz wilu mlodych pilkarzy ponizej 21 roku zycia ktorzy juz teraz sa znaczacymi postaciami , jest ti bardzi dobra ekipa a za 2-3 lata moze byc nawet najlepsza

Problemy z transferem Martineza Pierwszym problemem jest forma zapłaty, jaką wymusza hiszpańskie prawo. Zerwanie kontraktu jest możliwe tylko wtedy, gdy pieniądze za transfer przeleje osobiście piłkarz. Chodzi tu o 40 milionów euro. W praktyce oznacza to, że Bayern musi przelać na konto Martineza wszystkie pieniądze za transfer, a następnie [...]

Witam Sir Zandau... Panowie (nieźle was to wszystko ogłupiło...hehe) kilka słów na ten temat... Poświęciłem trochę czasu i przeanalizowałem wypowiedzi Sir Zandau w oparciu o wiedzę podręcznikową i tą którą posiadam. Oczywiście większość rzeczy która jest przytoczona przez Sir Zandau mało ma wspólnego z budowaniem mięśni, a więcej z przygotowaniem [...]

haaaaaahahahahhah 505 Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

niunio Ty wazysz 170 kg? bojjjjjjj sie Boga!:) 300 na klate.. o kufaaa.:) dobry jestes, ile masz w łapsku Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

Amadi,ciekawe, ciekawe. I tak tradycyjnie zejdzie mi z tej partii nieco poniżej, ale nie ma tego złego, bo implanty też można mieć i nawet wtedy się lepiej wygląda. To taki mój mały wkład w zakończenie tego spamu

W tesco sa spodnie ?? :P są są, ich marki najtansze, pozniej f&f no i cherokee.. inne chyba okazyjnie raczej idzie dorwac, a tych jest w najwiekszych ilosciach. co do Lee Coopera to sie zgodze, w dupie nie za szeroko a w uda robione na grubsze kopyto, no i w zasadzie podobnie jak levisy, grubsze i wytrzymałe, mi jeszcze nie strzlily. lee i levisy [...]

To, że będziesz wysuwał kolana za linie palców nie sprawi, że będziesz miał uraz kolana. A zaleca się schodzenie na sam dół (ass to grass= dupa do ziemi), ponieważ jak robisz przysiad do 90 stopni, czy jedynie troche poniżej masz duże napięcie w kolanie, przez co możesz narazić je na uraz.