[...] Masz odpowiedz wyzej bralem 250mg rok temu i przy 9 strzale sutki swedzialy i mam male gruczolki pod. Na terenie susza i nie ma dostepu do Nolvadexu takze nie biore testa jakiegos ia nie ma?a skoro tamoxa nie masz to na prl bedziesz cos mial? Niby nie potrzebne przy dawkach ponizej 250mg deki nie sluchaj tego kto Ci tak powiedzial bo piierdoli
Niesttety tak jest że po wychodzeniu z redukcji jak za mało dodamy kalorii ponizej naszego zera to pomimo np dodania 500 nadal to jest deficyt, jak masa nie idzie to należy dodać, tylko dobra masa jakościowa nie wpada w ilości kilograma na tygdzien jak 0,5 wskoczy tna 2 tygodnie to dobry wynik.
Zagłodziłeś się :) 2000kcal dla dorosłego faceta to głodówka poniżej podstawowej przemiany materii. Radziłbym dać odpocząć organizmowi, wejść na bilans zerowy i po 2 miesiącach wrócić do redukcji z głową...
nie przejmuj się, też tak mam, jak wiele innych osób, ale to normalne, bo wiesz, że uczestniczysz w wyścigu(zawodach), i ciąży na Tobie presja (kora w sumie sam sobie narzucasz tym czasem i dobrze), masz mała adrenalinie a to tez dobrze, bo wtedy można więcej wyciągnąć z organizmu, ale to są moje prywatne spostrzeżenia, jeśli chodzi o trening, hmm [...]
SL66 Kravka to g**** , trenuj boks jest lepszy pod względem samoobrony jak i sportowym. Przeczytaj to poniżej z wiki: http://pl.wikipedia.org/wiki/Paradoks_Kano Zmieniony przez - leszcz25kg w dniu 2013-04-30 18:44:18
Ostatnie trzy dni mogą niestety niewiele nam powiedzieć w kwestii możliwych niedoborów. Chyba, że ktoś rzeczywiście jada bardzo źle i jałowo, w zasadzie codziennie to samo. Najlepiej będzie udać się do działu odżywianie i w nim założyć nowy temat, wypełniając dokładnie formularz ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule [...]
wg wzoru na BMI masa /w kg/ podzielic przez wzrost w m do kwadratu czyli np ja 188cm i 84 kg 83 : (1,88)kw = 83 : 3,5344 = 23,48 niedoawaga jest ponizej 19 19-25 norma powyzej 25 nadwagi ... chyba co 3 wyzszy stopien , pozdro660 :)
[...] pewno umie zrzucic wiecej sadla i moze byc mniej. Ale wg mnie to masz za malo. Najlepiej fotki wrzuc. Poza tym zalezy do czego. Bo np modelki na wybiegu to szczapy o wiele ponizej tej wagi. Pewno to samo z modelami. Natomiast w pornolach - czyli tam gdzie wybiera sie kobiete i facetow pod kontem atrakcyjnego seksualnie wygladu to kobiety [...]
zawsze mnie zastanawia po co komu takie szacowanie Panowie dziękuję za Wasze odpowiedzi. Odpowiadając na pytanie z powyższego cytatu, jak również na inne podobne: Wszędzie się poleca (wy przecież też piszecie to samo), że aby rozpocząć "lean bulk" to najpierw zaleca się zejść z poziomem BF do 12%, albo i niżej. Ja dla pewności chcę zejść poniżej [...]
co do kalorii to zdrowy rozsądek ale poniżej 1800 myślę ze nie ma co schodzić, dobrze jest robić przystanki i co jakiśczas dożywiać organizm na zerze kalorycznym
Czytając to co piszesz nasuwają się dwa istotne zagadnienia. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale cykl treningowy z szczególnie na ujmenym bilansie energetycznym ustala się na około 8-12 tygodni. Po tym okresie warto wyjść z ujemnego bilansu kalorycznego i wejść na zero robiąc diet break i strategiczne roztrenowanie. Nie można ciągnąć [...]
Według mnie po dwóch, trzech miesiącach cyklu treningowego na ujemnym bilansie energetycznym jak najbardziej warto, a nawet trzeba zrobić deload (strategiczne roztrenowanie). Poza tym, warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych tłuszczów w Twojej diecie. Zszedłeś już na bardzo niską wartość. Raczej bym nie schodził poniżej 0,8-1 grama na kilogram [...]
70 gr gejnera po treningu to tak jak dac bykowi jedną pyre na kolacje ponizej 100g na porcje po treningu nawet prosze nie patrzec dodam ze nie istnieje mozliwość robienia dobrej masy bez zdobycia odrobiny tł
A co nie masz nic na odblok że chcesz zaraz lecieć do Endo ??? Jak cię bloknie to bijesz hcg 5-10 k po 2500 co 3 dni i poniżej 3 dni po hcg clom z 15 TAB . Ps jakiś symex albo coś podobnego masz i broni albo cabasser na prolke ?? Zmieniony przez - endy2 w dniu 2019-04-09 13:13:47
w boksie waga poniżej 70 kg to chyba 69. Zbijanie 6 kg w 2 tygodnie to delikatnie ujmując idiotyzm. Nie tylko poważnie osłabiasz organizm do samej walki ale możesz spowodować zaburzenia hormonalne, osłabić serce i wiele innych poważnych rzeczy. Nie warto ryzykowac swojego zdrowia w tak głupi sposób
