Tak jak wspominałem jestem na wyjeździe weekendowym, stąd mniejsza częstotliwość wpisów. Dieta trzymana na 100%, wczoraj w pełni grillowa. Poniżej zrzuty z piątku i soboty: Piątek: http://iv.pl/images/49823686311211262885.png Sobota: http://iv.pl/images/64922954681354035751.png
19-20.01.2015 Dni bez zmian w sumie. Jedyne co będę robił to jadł posiłek przed treningiem. Zrobiłem tak i trening był lepszy + zoombie mode nie było przez resztę dnia. Oczywiście posiłek to ok. 50g węgli 30g białka w wersji nie zbyt zalegającej w brzuchu - białko w prochu + płatki np. czekoladowe. Okno/post niezmiennie. Waga poniżej 76 [...]
[...] jestem pewein jak sie ta walka skończy, gołota jest faworytem takze i dla mnie.ale gołota jest nieobliczalny i jesli przegra to tylko dlatego ze ucieknie z ringu, bedzie bił ponizej pasa albo coś w tym stylu. jedyną szanse salety upatruje w tym że ta walka jest dla gołoty niepotrzebna. jeśli wygra to nic, jesli przegra to koniec. a saleta [...]
W naszych aptekach jest coś takiego: Nazwa: Decapeptyl 0,1 mg Nazwa międzynarodowa: Triptorelinum Postać: rozt.do wstrz.podskór. Dawka: 0,1 mg/ml Opak.: 7 strzyk.a 1ml Podmiot odpowiedzialny: FERRING ARZNEIMITTEL GMBH Recepta i masz%-) A tu ulotka też ciekawe info: Działanie Syntetyczny analog gonadoreliny (LH-RH), charakteryzujący się dłuższym [...]
[...] moment, kiedy probowalem sie przestawic na pelne siady, ale efektem byl spadek sily, do ktorej dopiero teraz doszedlem oraz, co gorsze bole kolana), przy przysiadach ze sztanga z przodu robie jednak glebiej niz przy "normalnych" (czasem nawet prawie pelne, tj ponizej 90 stopni, czasem troche wyzej zalezy czy mnie ciezar przygniecie )
Podstawowe zasady diety dr Budwig & Podstawowym tłuszczem w diecie dr Budwig jest olej lniany tłoczony na zimno i nieratyfikowany (nieoczyszczony). Zabronione jest używanie jakichkolwiek rafinowanych bądź uwodorowanych tłuszczów (olejów, margaryn, majonezów). Aby osiągnąć skuteczne efekty leczenia, należy bezwzględnie wyeliminować z [...]
PRO-HORMONALNA DIETA Co jeść, aby wywołać maksymalną produkcję hormonów w organizmie ? Chcesz powiększyć swoje mięśnie? Naucz się lepiej sterować naturalną produkcją hormonów w organizmie. Optymalne bodźce dla przyrostu mięśni to spora dawka treningu oporowego, właściwe odżywianie i odpowiednia ilość snu i odpoczynku. Gdy te wszystkie kawałki [...]
Zły cholesterol i palenie to przyczyna 2/3 zawałów O dziewięciu czynnikach ryzyka odpowiedzialnych za większość zawałów serca mówił profesor Salim Yusuf na kongresie Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Warszawie. Badania INTERHEART - największe tego rodzaju - objęły ponad 29 tysięcy osób w 52 krajach ze wszystkich zamieszkałych [...]
Mężczyźni z cukrzycą są mniej zagrożeni rakiem prostaty Chorzy na cukrzycę typu II mogą być mniej zagrożeni rakiem prostaty niż inni mężczyźni - wskazują amerykańskie badania statystyczne, które zamieszcza pismo "American Journal of Epidemiology". Osoby chore na cukrzycę mogą uznać tę informację za optymistyczną, zwłaszcza jeśli [...]
Ale chodzi o to ile procent tluszczu zeszlo ci tak plus minus. Polowa z tego to woda byla, czesciowo glikogen i troche fatu pewnie. On chce zejsc plus 10% fatu ogolnego, z 20% na ponizej 10%. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-15 22:58:07
O tym jakie mogą być efekty odstawienia sterydów mogę powiedzieć na podstawie obserwacji kilku znajomych mi osób. Rośli w siłę z przerażającą szybkością a po odstawieniu,ich wyniki spadały czasami poniżej poziomu od którego zaczynali.Znam też ludzi którzy bardzo dużo osiągnęli na koksie i byli to liczący się zawodnicy ,nie tylko w sportach [...]
Dzień 58 - miska niska, trening wytrzymałościowy http://img692.imageshack.us/img692/2041/dieta20120404.jpg http://img843.imageshack.us/img843/5494/trenl.jpg * Lewe kolano mnie boli. Wczoraj coś zasygnalizowało jak robiłam trening metaboliczny, a dzisiaj już regularnie wysiłkowo. Jak schodzę w przysiadach jest OK, jak wstaję to boli jak fiks. Po 4 [...]
Tak jak Szefowa :-)) Sobota, 19.01.2013 http://imageshack.us/a/img541/8140/dieta20130119.jpg Do kaczuchy przysiadła mi się kota. Do tuny pewnie też się przyłączy. Jak słyszy dźwięk odciąganego wieczka, to dostaje amoku. Jak otwieram co insze niż tunę i daję jej powąchać, to jest taka niepocieszona, że autentycznie mi jej żal. Budzik mnie [...]
jednak nie wyjeżdżam o.O ... (banan prosze o wyrozumiałość) Zgłaszam się jako chętny do wzięcia udziału w tescie ! :) Spełniam wszystko - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd - minimum 300 postów Dlaczego akurat ja ? Jestem na cyklu masowym, takie suplementy dadzą mi niezłego kopa na treningu. Jak wiadomo, po takich suplach motywacja i [...]
ajazy, Paula - z deficytu to by było gdyby stopy stały wyżej niż sztanga? To byłby mega deficyt:-D Odległość sztangi od podłogi przy regularnym ciągu to 22,5 cm (środek sztangi) Wszystko poniżej (18,15, 10 cm) do deficyt.
/mięśnie klatki piersiowej/ - wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12, 8, 8, 6) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (12, 8, 8, 6) - rozpiętki na maszynie (12, 10, 8, 6) Notka: Rozpiętki hantlami nie wchodzą w grę, mam trochę rozstępów i blokadę przed nadmiernym rozciąganiem skóry na klatce piersiowej i ich poszerzaniem. Poza tym na maszynie [...]
Kolejny tydzień zmagań. Trening niby na maxa, bo już więcej powtórzeń nie zrobię bo kuluje technika i nie jest to dokładne, ale po wszystkim nie czuje się jakoś bardzo mocno styrana {{:-( może coś robię nie tak :/ i mam PYTANIE: Chcę dokupić jakieś suplementy, Omega-3 bo mi się skończyła i chciałabym się dowiedzieć czy na coś jeszcze powinnam [...]