ponizej

Jamajski sprinter Asafa Powell stawia sobie ambitny cel na przyszły sezon - chce pokonać w bezpośrednim pojedynku swojego rodaka, rekordzistę świata na 100 i 200 m, Usaina Bolta. - Usain jest moim celem, tarczą, w którą strzelam. Wiem, że można go pokonać i zrobię wszystko, by w przyszłym roku tego dokonać - zapowiedział Powell. Brązowy medalista [...]

http://www.sportfan.pl/artykul/17030/bolt-przebiegl-setke-ponizej-9-sekund-jak-to-mozliwe-wideo

Podczas mityngu lekkoatletycznego w Rieti bardzo dobry czas w biegu na 100 metrów uzyskał Jamajczyk Nesta Carter. Rodak Usaina Bolta uzyskał czas 9,78 sek. i wyrównał najlepszy tegoroczny wynik na świecie. W stojącym na bardzo wysokim poziomie biegu jeszcze czterech innych sprinterów uzyskało czas poniżej 10 sekund. W tym gronie znalazł się [...]

26 maja w Rzymie podczas kolejnej edycji Diamentowej Ligi dojdzie do jednego z ciekawszych powrotów w przeciągu ostatnich miesięcy. Blisko 9 miesięcy świat musiał czekać na jednego z bardziej rozpoznawalnych w tej chwili sprinterów – Usaina Bolta. Teraz Jamajczyk zatęsknił za wygrywaniem oraz biciem kolejnych rekordów. Start w Rzymie ma [...]

Amerykańscy naukowcy twierdzą, że poznali sekret fenomenalnego sprintera z Jamajki. Eksperci uważają, że to nie szybkość jego nóg jest kluczowa, a sposób w jaki biega. Najszybszy człowiek na Świecie ma kilka asów w rękawie, które postaramy się Wam przedstawić. Ponad 10 lat temu Peter Weyand z Southern Methodist University po raz pierwszy zauważył, [...]

Najszybszy człowiek w historii buduje swoją legendę – Usain Bolt szykuje się na igrzyska olimpijskie w Londynie. Łącząc ostentację ze smykałką do elektryzowania publiczności, Usain Bolt stał się zbawieniem dla lekkiej atletyki w czasach, kiedy blask tej dyscypliny zaczął gasnąć. W piątkowy wieczór wzbudził podziw tłumu na wypełnionym po brzegi [...]

Usain Bolt jest czysty Pre­zy­dent IAAF Se­ne­gal­czyk La­mi­ne Diack za­pew­nił, tuż przed roz­po­czy­na­ją­cy­mi się w so­bo­tę lek­ko­atle­tycz­ny­mi mi­strzo­stwa­mi świa­ta w Mo­skwie, że naj­więk­sza gwiaz­da im­pre­zy, ja­maj­ski sprin­ter Usain Bolt jest czy­sty i nie wspo­ma­ga się nie­do­zwo­lo­ny­mi środ­ka­mi. To właśnie rywalizujący [...]

Usain Bolt: to był mój najgorszy w karierze bieg na 200 metrów Jamajczyk Usain Bolt, który w mityngu Diamentowej Ligi w Nowym Jorku wygrał bieg na 200 m w 20,29, ocenił, że był to jego najgorszy w karierze występ na tym dystansie. Podczas rozgrzewki Justyna Kasprzycka doznała częściowego zerwania ścięgna Achillesa. Najjaśniejszą gwiazdą [...]

O jezu, dzis taki piękny dzień, a mam tak ch**owy humor, ze bez kija nie podchodź. rano nie wzięłam sniadania, ale chociaz wziełam lunch, to po prostu zamieniłam posiłki.. ogólnie było spoko, póki nie stanęłam naa wagę: albo tak w ciul nabrałam wody albo po prostu ostro przeszacowałam swoje zapotrzebowanie, albo było wiecej tej kielbasy niż mi się [...]

Bez problemu Bolek. Ja zamknąłbym to poniżej 30 minut.

OK., Zabijaka, ponieważ wykazujesz przejawy chęci do w miarę normalnej dyskusji, a nie bezsensownych gróźb, możemy spróbować... Wszystko co poniżej napiszę ma sen TYLKO I WYŁĄCZNIE w przypadku, jeżeli twój profil jest prawdziwy i to co piszesz o sobie też. No to po kolei; faktycznie, na bramce w knajpie rządzi masa i siła- niewielkie przestrzenie, [...]

A jest w ogóle jakikolwiek sens schodzenia z oknem żywieniowym poniżej 6h?

W rozgrzewce do dociskania najpier robisz za małe przeskoki a potem za duże. Moja propozycja: 50/8 60/6 70/5 80/3 90/2 100/2 110/1 Poza tym, żeby Cię bardziej znięchęcić do tej rozgrzewki treningowej to co z niej za trening skoro robisz raptem dwie serie zasadnicze+ jedno podejście na maksa (80/3 95/2 110/1 - ewentualnie jeszcze to 75/4 można pod [...]

A widzisz teraz się przyjrzałam Twoim wpisom. Masz w założeniach 130 białka i 60 tłuszczu, ale prawie zawsze je przekraczasz. Może tu jest problem co? :) spróbuj utrzymać rozkład. I nie schodź poniżej 200 w dt

18.05.2018r.- 21 dzień redukcji - waga: 81,1kg LEGS1 1. Wyprosty jednonóż 58,75kg x 20, 66,25kg x 12 2. Suwnica stopy wąsko i nisko 277,5kg x 25, 297,5kg x 15, 327,5kg x 9 3. Hack squat 180kg x 8, 155kg x 14 4. Bułgary z hantlami 27,5kgx2 x 10,10 5. Dzień dobry na hacku 140kg x 15, 147,5kg x 12, 157,5kg x 10 6. Żurawie z gumą 9,7, przy pomocy [...]

Dobra wkleje. Wszyscy wiedza skad, wiec nie bedzie gadaniu o plagiacie. Oryginalny, filozoficzny tekst, rozważający zagadnienie systemów i sztuk walki powstawał w połowie 2002 roku. Pod koniec 2002 roku był w miarę gotowy. Powstał wyłącznie "z głowy". Tak mam w zwyczaju. Pisząc tekst nie lubię szukać, docierać do i przeglądać tak zwanych [...]

Zespoły ze wschodu jeszcze muszą się podciągnąć, jak chcą coś znaczyć w LM. CSKA pomimo wygrania w pucharze UEFA w LM nie osiągnął nic, Szachtar też spisuje się poniżej oczekiwań. Z Zenitem pewnie będzie podobnie.

Ja przez pewien okres czasu gdy miałem nieco większa piwnicę na wcześniejszym mieszkaniu kupiłem dwa takie specjalne kątowniki z kawałkiem profilu i przykręciłem je do ściany, niewiele poniżej poziomu barków i to mi służyło przez jakieś 2 lata jako stojaki do przysiadów i do wyciskania stojąc. Ale wiadomo, że co fajne stojaki pod sztangę to [...]

Nadszedł czas na pomiary, wyniki poniżej. Ostatni tydzień był zupełnie nietreningowy (chociaż wspięcia, przysiady i barki zaliczone bardziej niż na zwykłym treningu, były też chwile z rowerem)i nieładnie jedzeniowy. Dzisiaj znów ruszam na siłkę, doczekać się nie mogę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b138728230a4c6e9a271200ae5abf3a.png i miska na dziś, [...]

Dzisiaj w planach kardio ale grupa robiła super trening więc dołączyłam: WOD Co minutę przez 30 minut 1. 10/12cal ergometr wioślarski 2. 12x toes-to-bar (dynamiczne unoszenie stóp do drążka) 3. 5x burpee + 15x przysiad bez ciężaru 4. 15x brzuszki z 5/10kg talerzem w dłoniach 5. 20x pompki w planku Bardzo fajne to było. Jest pozytywnie zaskoczona [...]