Jakbym miał już brać to także nieschodził bym poniżej 15 strzałow, a do tego napewno jeszcze bym coś dokupił. Słyszałem że dobrze się jedzie na teściu prolo i Dece (8 strzałow np.).
przy wadze 76 kg i wieku poniżej 19 lat proponuję podaj mi telefon do ojca, to zapewnię ci taki doping,że sporo ci uroścnie. Za chwilę post poleci......
No a'propos tej techniki . Knife w http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 uważa że np kolano powinno wykraczać poza palce oraz że należy schodzić w przysiadach poniżej kąta prostego. Nie wiem teraz czy słuchać gościa z filmu czy gościa "z neta" (nie umniejszając nikomu :) )
Tu chodzi o technikę a nie o "gen" :P a w dalszej części wypowiedzi sam sobie odpowiedziałeś, im niżej zejdziesz tyłkiem poniżej pozycji ud w poziomie tym bardziej zaangażujesz pośladkowe ;)
Żeby robić prawidłowo głęboko przysiady musisz być w miarę rozciągnięty tak by kolana, pięty i plecy nie uciekały. Niewiem czy dobrze pamiętam ale poniżej kąta 90 praca pośladków rośnie dwukrotnie a im niżej tym więcej włókien 4głowych pobudzasz jednak moim zdaniem prawidłowo wykonane 90stopni wystarczy a i mniej będzesz angażował pośladki. [...]
a żeby zachować mniej więcej zerowy bilans kaloryczny i robić aeroby, to nie spaliłbym ani trochę tłuszczu z brzucha? Przecież przy aerobach robionych na czczo trochę poniżej granicy pomiędzy przemianami tlenowymi a beztleniwymi energia jest pozyskiwana z tłuszczy. Mięśnie na pewno by nie rosły jak na diecie z dodatnim bilansem ale jakoieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kwestia ile biala, ile wegli, ile tluszczy, jakie zapotrzebowanie na kalorie oraz ile dostarczasz. jak bedziesz jadl ponizej zapotrzebowania nie da rady urosnac. poza tym przy braku podazy energetycznej, bialko pojdzie i tak na pozyskiwanie brakow energii, a nie na budowanie
od odzywek nie urosniesz, jak masz diete to po co Ci gainer? brakuje Ci wegli itd.? najlepiej bedzie jak wypelnisz ankiete z linku ponizej na poczatek http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
To jednego jestem ciekaw- dlaczego w K1 najlepsi są zawodnicy ważący od 95-110 kg a nie np. taki Sapp co waży ok. 170 kg, ma jeden z największych bicepsów świata, w karku ma 70 cm. Widziałeś zapewne walkę Sappa z Crocopem. Sapp nie miał żadnych szans. Jeżeli waga jest najważniejsza, to Akebono powinien wygrywać ze wszystkimi bez problemu. Tak [...]
eeroo to co ty robisz to nie są przysiady tylko częściowe przysiady na twoim stopniu zaawansowania zupełnie bezsensowne zacznij porządnie ćwiczyć tu masz to ćwiczenie które robisz (jest raczej stosowane do oswojenia się z dużym ciężarem) [...]
Dzięki za szybkie odpowiedzi, wiem że moja waga jest poniżej krytyki.. ale grałem tyle lat w tą piłkę że.. poszukać po tematach diety czy kupić ułożoną ?
Źle to ujalem, moj blad, hantle 2kg w rece i wymachy, przemachy, ruchy koliste stawow barkowych, lokciowych, nadgarstki. Około 2h jak jest dzień ze jest malo ludzi to schodze poniżej tego czasu.
zakresy referencyjne w laboratorium to 249-846. Zakres nie uwzględnia wieku. Poniżej link do norm wiekowych. Mój wynik to 450 ng/dl Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Symbioza. w dniu 2016-03-26 08:20:56 Zmieniony przez - Symbioza. w dniu 2016-03-26 08:21:03 Zmieniony przez - Symbioza. w dniu 2016-03-26 08:24:20
czasami siłka no i wf w zwiększonej liczbie godzin To uznajesz za srednia aktywnosc ? Raczej ponizej przecietnej... Pomysl nad tym, gdy czytasz posty podwieszone ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-25 21:01:34 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-25 21:01:50
mogło tak być Stosowanie hormonu wzrostu może stać się przyczyną hipoglikemii, czyli spadku poziomu glukozy we krwi do wartości poniżej normy. Hipoglikemia często posiada podłoże endokrynologiczne i bywa powodowana nadaktywnością trzustki w produkcji insuliny. Hormon wzrostu może również wywoływać cukrzycę z powodu zwiększania odporności na [...]
Nebido działa dokładnie w taki sam sposób jak np prolongatum tylko dłużej. Kłopot w tym że producent gwarantuje utrzymanie sie poiomu hormonu przez 3mc w fizjologicznych granicach co oznacza ni mniej nie wiecej że gwarantuje tylko ze nie spadnie poniżej normy . Taką przyjemność za 600pln to o kant d..y potłuc bo co komu po tym jak w 12 tygodniu [...]
[...] na spalanie fatu, trenowałem tak: dzień treningowy / dzień wolny / dzień treningowy / dzień wolny itd, sylwetka: endomorfik, dieta: niskoweglowodanowe, kcal róznie od -800 ponizej zapotrzebowania do 0, rezultat: poczatek czerwca było 108kg koniec wrzesnia 99kg, w pasie mniej 12cm, oczywiscie stosowałem spalacze, ale raczej w mniejszych dawkach [...]
no nie, myslalem ze Golota juz mnie niczym nie zaskoczy... byly ciosy ponizej pasa, oddawanie wygranej walki, uciekanie z ringu, przegrywanie w 1 minute z bokserskim prymitywem... ale nie wpadlem na to ze kibicow mozna wyruchac juz dwa tygodnie przed walka. Mam nadzieje ze Saleta sobie nauzywa w wywiadach. Jakos nie chce mi sie wierzyc w te szwy, [...]
