ponizej

Po ładowaniu: Pas->83cm :) Waga przed ładowaniem nieco poniżej 78kg. Zmieniony przez - Mortred w dniu 2014-05-24 11:34:19

Nie, ja tylko kibicuję Wam tutaj ale trenuje ciężko i codziennie. Ja planuje 1/2 IM też w przyszłym roku :-) P. S teraz przeczytałem początek i oczywiście Dudka pamiętam ;-) Nie wiedziałem że to Ty :-) Ja na forum też jestem już wieki ale zalogowany i jakieś tam wpisy od 2008 (chyba). Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-10-25 08:54:20 to [...]

idzie idzie, z wypiskami gorzej... trudniejszy okres w życiu, a ja mocno się zangażowałem w mojego bloga z linku poniżej... W weekend nadrobię ;-)

Bez sensu jest skracanie okna żywieniowego poniżej 8 godzin. Krócej nie znaczy lepiej.

[...] to link ale ja nie mowie ze to sa ceny moderatorskie tylko po prostu wydaje mis ie to tanio i jak kazdy Polak jesli jest okazja to szukam w niej walka :PP Ps ile wynosi przesylka paczki ponizej 1kg z wplata na konto ?

poniżej tabelka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bcb5ac1c55c4b15825f1972ac01dd68.jpg

Mogę pokazac na zdjęciach, jak to u mnie było, niestety nie mam z początków, bo nie byłem wtedy w nastroju do cykania sobie fotek. /SFD/2018/11/29/3c1dbe8993c448439ee3abd87be38636.jpg 1. Zdjęcie Przyszedłem do fizjoterapeutki w wieku chyba 25 lat z ogromnym bólem pleców i skrzywieniem powiedzmy takim jak na zdjęciu po lewej (niby było 22 stopni, a [...]

no kwas w normie, więc nie mam domniemanej niedokrwistości związanej z powiększoną czerwoną płytką. czytałam teraz o oesclim 50, masakra :C. Lekarz mówił, że on nie chce i nie zamierza pakować mnie w hormony a to co to jest? Że niby potrzebne jest to do pobudzenia, żeby później już mogło samo się dziać jak przytyję.. --- Pamiętam jak byłam na [...]

Broń Boże nie chcę tu House'a uprawiać. Trochę źle się wyraziłam, mówiąc, że mi się to nie podoba. Wskaźniki są w normie (płytki trochę poniżej, ale każde Laboratorium ma swoje normy dla danej populacji (np. tu, gdzie mieszkam zakres dla HGB jest wyższy niż dla osób np. z Warszawy). Warto za jakiś czas powtórzyć badania, żeby zobaczyć jak to się [...]

Ok, Ruda. Czyli zgodnie z zaleceniem: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Czy mogą być po 3 serie w pierwszych 4 tygodniach? [...]

Ach, niedowaga, niedowaga.. Wiem, że jestem poniżej normy, ale nie patrzę na te tabelki na ten czas, ale taką mam budowę genetyczną, popatrz na moje zdjęcia z pierwszej strony, tam widać mnie sprzed 5-6 lat.. Taka o wyrosłam i mało tego mięśnia mam (choć mówi się, że mam silne ręce i bica - haha). Rosnąć bym chciała w te cholerne mięśnie, ależ to [...]

W środę rozpoczęłam treningi (zapożyczone z dziennika Al, po aprobacie Obli:-) ) 16 kwietnia 2014 DT 1. przysiad sumo 4x 8-10 2 min przerwy 10x32,5kg/10x35kg/11x35kg/9x37,5kg 2a. wyciskanie suwnicy nogi neutralnie nogi 4x 10-12 12x50kg/12x51,25kg/12x52,5kg/12x53,75kg 2b. przysiad ze sztangielkami 4x15-20 90 sek przerwy 20x9kg(sztangielka [...]

Nóż jest dobrą opcją dla kogoś kto potrafi go użyć. Ty nie wydajesz się taką osobą. 1. w żadnym wypadku nie powinieneś pokazywać noża tylko dyskretnie go użyć. 2. wyciągając nóż musisz być gotów go użyć. 3. walisz poniżej pasa aby Cię nie oskarżyli o próbę zabójstwa itp. Zdecydowanie gaz jest dobrą opcją ale DOBRY gaz bo dużo lipnych jest w [...]

Dziś wg. Waszych zaleceń odwiedziłam siłkę, zrobiłam trening dla początkującej na siłowni składający się z 12 ćwiczeń 2 serie po 15 powtórzeń, a oto moje dzisiejsze wyniki: 1. 15x12,5 15x12,5 2. 15x6 15x6 3. 15x20 15x20 4. 15x5 15x5 5. 15 15 6. 15x5 15x5 7. 15x15 15x15 8. 15x20 15x20 9. 15x17,5 15x15 10. 15x21 15x21 11. 15x21 15x21 12. 15x15 [...]

Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach poniżej: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac https://potreningu.pl/articles/5438/stretching---dlaczego-jest-wazny https://www.sfd.pl/art/Trening/Mobility%3A_8_mobilizacji%2C_kt%C3%B3re_warto_wprowadzi%C4%87_do_treningu_si%C5%82owego-a4105.html [...]

Nie bardzo wiem o co pytasz. Jeżeli masz na myśli połączenie kreatyny z beta alaniną, to jak najbardziej można je ze sobą łączyć i pić w jednej porcji. W zasadzie każdy inny suplement również można łączyć z kreatyną. Nie widzę tutaj żadnych przeciwwskazań. Kreatynę jak i beta alaninę można stosować stałe, przez cały rok. Polecam poczytać więcej na [...]

[...] Silowo to norma niestety, ze przyjdzie moment ze bedziemy dbac jedynie, aby cos utrzymac, jak i koniec koncow przyjdzie momenmt na regres niestety. U mnie po hardcorowych wycisknach zaliczam nawet -20% spadku sily, ale juz wtedy docinam do tzw kosci. Nawet asekuracyjnie nie wchodze na zakresu ponizej 6 ruchow, bo juz wtedy latwo o kontuzje

JJ - KK liczba rund poniżej 4.5 kurs 2.55 Myślicie, że Karola da radę tak długo przyjmować ciosy? O wiele lepszy jest kurs 3.40 na unibecie, że JJ zwycięży przez KO lub TKO lub DQ

Jak lubię styl walki Joanny to jej zachowanie ostatnimi czasy jest poniżej krytyki. Zdecydowanie bardziej pasował mi jej trash z początków. Był świeży. Z jajem, a jednak również wchodził do głowy przeciwniczkom. Ale teraz niestety zmienia się w Conora. Podobał mi się spokój Karoli i nawet jej f***i nie bolały. Po prostu reakcja na to co wyprawia [...]

Laski, Tak, engo-gino. Główne moje problemy to z podwgórzem @@-) teraz jeszcze na wywołanie owulacji dostałam prochy i usg konstrolne za chwile. a TSH waha się pomiedzy 2,5-3. 90% zdrowych ludzi ma poniżej 2,5, a kobiety starające się o ciążę mają większe sukcesy jak jest około 1. Nie mam książkowej niedoczynności, ale przy staraniu się o płodne [...]