ponizej

No to wzrósł mi hdl... z 11 na 13. Załamka. Do tego za nisko hemoglobina, i wgl dużo wartości w morfologii poniżej normy. Też dość dziwne.

Przemo - jeszcze raz dziękuję za wsparcie w ostatnich dniach redu oraz foty !!! Poniżej wspólna napinka - jak Dawid i Goliat hahahaha %-) https://images81.fotosik.pl/1080/59ef1a748eb1d397med.jpg https://images84.fotosik.pl/1080/0039efde27f3c6e6med.jpg https://images83.fotosik.pl/1079/8d022162bdcfe328med.jpg

[...] zrobila mega progress, chcialem ja jakos przekonac do startu bo mysle ze warto by bylo zwlaszcza ze ona jest jak robot i trzyma miche na 10000% ale mowi ze to nie dla niej. Widzialem jedynie blysk w oku na backstage jak zobaczyla bikiniary te ponizej 160cm czyli swoja klase ze tak to powiem. Fajnie by bylo jakby kiedys zechciala wystartowac :-))

Ale od dzisiaj +30g ww w hc i mc. Zleciało już ciut poniżej 102kg, a było 103,3. Trzeba coś działać ;-)

Nawet jak zejdzie kapke ponizej 100 to bedzie dobrze i szybko wróci, oby wycinek jeszcze wyszedl dobrze i zeby jakies konkretne decyzje sie pojawily, co z czym jak zeby bylo dobrze w końcu.

A ja mysle ze trzymanie niskiego bf (poza genetyka ) to kwestia tez tego ze lata wcześniej dążyliśmy na redu do niskiego bfu, na masie staraliśmy się nie zalać (pewnie kilka lat wstecz mimo wazystko dał byś rade się zalac na masie:p) i obecnie nasz organizm zaadoptował się do takich warunków. Tzn dąży do homeostazy ale w Przypadku Przemka ta [...]

A teraz trochę mniej przyjemna sprawa. Jakiś czas temu postanowiłem wrócić do sprawy z operacją brzucha. To co miałem wtedy umówione w Łodzi, i tak nie doszłoby do skutku, ponieważ ja przez telefon powiedziałem, że chodzi o przepuklinie kresy białej, a ja nie mam przepukliny. To tylko rozstep kresy białej. Rozstęp podchodzi już pod zabieg [...]

Haha niee, tłuszcz musi być zdrowy, bo i tak mam już rekordowo wysoki hdl, i nie chce tego zepsuć :-D A co do nabicia to jak Bzyku :-) Chociaż i tak wolałem nabicie na gramie teścia i bolda a mniejszej ilości tłuszczu %-) U mnie jest inny problem. HDL cały czas w normie, a LDL za nisko. Ale już chociaż całkowity w normie, bo w styczniu jeszcze [...]

Od dzisiaj U mnie trochę nowości. Zaczynam ćwiczyć boks :-D 3x w tygodniu, dzisiaj już po pierwszym treningu. Wytrzymałem 40 min, z czego większość to i tak była teoria, także mój poziom kondycji jest poniżej zera %-) Ale taki jest główny cel - poprawa kondycji. Oczywiście żadnym bokserem być nie zamierzam %-) A zaraz idę robić łapy, które i tak [...]

Ogólnie ja tak mam i znajomi też. Profilaktyka pod cholesterol full: ip6, gw, olej z kryla, omega itp itd, ogólnie za 250 zł + miesięcznie i wynik na bombie z 25 na 30. 0 profilaktyki(sama omega) zszedłem na mostek i 60hdl. Także niestety, większość osób musim się pogodzić z c*ujowym wynikiem będąc na saa. Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

Jak ja się cieszę, że kiedyś miałem hematokryt poniżej normy, a teraz ciągle dolne widełki czegokolwiek bym nie robił ;-D Za to tymi płytkami krwi możemy się zamienić ;D

KLATA + ŁAPY 1 1. Floor press 5x147,5 / 11x125 2. Wyciskanie skos 30* smith 7x117,5 / 6x117,5 / 9x102,5 3. Gironda dips 10x25 / 9x25 / 13x10 4. Wyciskanie hantli skos 45* 10x36 / 10x36 / 13x32 5. Rozpiętki butterfly 3x15 75kg 6a. Prostowanie podchwyt 3x15 64kg 6b. Uginanie nachwyt 3x15 49kg 7a. Francuz jednorącz z linką 3x12 23kg 7b. [...]

BARKI + DWÓJKI 2 1. Wyciskanie z klatki siedząc 5x117,5 / 10x102,5 2. Wyciskanie hammer 9x52,5 / 8x52,5 / 12x45 3. Unoszenie bokiem 11x24 / 10x24 / 13x20 / 15x16 4. Podciąganie klamry do brody leżąc 4x15 45kg 5. Uginanie stojąc 3x15 28kg 6. Uginanie leżąc 8x80 / 8x80 / 12x72 / 14x64 7a. Uginanie leżąc jednonóż 4x12 25kg 7b. Żóraw na ławce [...]

Ale Kondziu czego Ty oczekujesz, jak to są normalne zdrowe wartości? :-D Jeszcze raz powtorze - cukier poniżej 60 to nie jest nic dobrego, do czego trzeba dążyć ;-)

Dzięki bardzo Panowie! <3 BARKI + TRICEPS + BICEPS 1. Wyciskanie siedząc 1x8-10 + 1s bo 9x105 / 13x90 2. Wyciskanie hammer 1x8-10 + 1s bo 8x60 / 10x50 3. Podciąganie sztangi do brody z martwego pktu 2x10-12 + 1s bo 12x70 / 12x70 / 15x60 4. Unoszenie bokiem 2x12-15 + 2s bo 15x16 / 15x16 / 17x14 / 19x12 5a. Francuz sztangą z ziemi 1x8-10 + 1s bo [...]

Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg

Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg Jedna panna smutna.

Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg Tylko ja mam wrażenie, że tylko ja wyglądam tu jak nayebany? %-) Dziekuje bardzo każdemu! <3 Pojedzone na dziś, podrinkowane. Ładowanie chyba pykło %-) /SFD/2020/9/23/cc7cfef9d28340619ac8e53e966bff83.jpg

Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg Tylko ja mam wrażenie, że tylko ja wyglądam tu jak nayebany? %-) Dziekuje bardzo każdemu! <3 Pojedzone na dziś, podrinkowane. Ładowanie chyba pykło %-) /SFD/2020/9/23/ba83db26483c44ac8ee3bcf8777fcd44.jpg /SFD/2020/9/23/51ab4f3660314385bf645a02a30190fd.jpg

Przez Ciebie i Prycz to i ja się wkręciłem w ten majonez %-) Dobra, od dzisiaj jednak znowu lekka podbitka kcal. Mialem nie ruszac ze względu na dodanie mety, ale waga znowu ucieka, dzisiaj znowu poniżej 104kg... Więc dochodzi 20g WW i 5g T, z oleju lnianego %-)