ponizej

JAk nie wiadro to ciosy poniżej pasa

Czy to Defendo ma coś wspólnego z panami:Billem Underwoodem,Williamem Fairbrainem,Erikiem Syke'sem?Czy to zbieżność nazw? edit.Dobra już znalazłem info na stronce Defendo Alliance,z której wywnioskowałem(nie znam fińskiego),że pochodzi z linii Williama Fairbraina. W celu rozszerzenia wyboru i możliwości trenowania najskuteczniejszych metod walki w [...]

Tam jest 1.5 litra i większość będzie do godziny 14 potem już zostawiam około 500ml do posiłków żeby glikogen lepiej rozładować :) Dzisiaj dobry dzień :) Wszystko się bardzo fajnie układa , waga wzrasta od picia wody , pompa niesamowita na treningu jak na brak węgli . Jutro ucinam o 2 l wode i spadam na 8 litrów . i tak stopniowo aż do piątku [...]

[...] nie wiem co dla Ciebie oznacza dobre rozciagniecie, napewno nie jestem na poziomie chinskich gimnastyczek :]. Ale 3 lata studiowalem WF a troche tam bylo rozciagania, a zreszta w domu sam tez troche dzialalem. Agrafke robie obiema rekami bez problemu, a jak byl test ze sklonu w przod to mialem chyba 9 czy 11 cm ponizej poziomu na ktorym stalem:).

Tak taki wlasnie sklon tylko ze stoimi na jakims podwyzszeniu i mierzymy ile cm ponizej poziomu stop utrzymamy przez chwile palce. Barki ostatnio jakos mniej bola :). Jednak po jakiejs aktwnosci fizycznej np po plywaniu odczuwam taka sztywnosc (wtedy smaruje neocapsidermem i troche jest lepiej). Agrafka polega na tym ze jedna reka idzie w tyl za [...]

osoby poniżej 35 roku zycia nie mają wstępu?

Mały ref. Od tygodnia mam problem z kompem, nie mam internetu a już dawno chciałem dać wpiskę. Co u mnie. W święta dałem sobię troche luzu, pojadłem ciast, czekolad itp. Nie szalałem z kaloriami ale trochę smakołyków zjadłem :) Od tygodnia prawie zero siłowni, w domu nie mam chęci do ćwiczeń, zrobiłem tylko plecy i 2giego dnia klatke i bica i to [...]

jak na moje oko BF na ponizej 10% super forma.

Dokładnie, nie ma co przepłacać. Do obiadu Vivat z lodem smakuje elegancko, nie ma dziadostwa. No nie wiem czy poniżej 10% BF jest, na moje oko tak 10-11% ale no już w tym roku więcej nie tnę bo szkoda zdrowia, organizm bardzo męczy się na niskich kcal, poziom testosteronu spada a jest on bardzo potrzebny do rozwoju dlatego tak akurat już formy [...]

Generalnie ja tam kojarze mniejwięcej tak, że Ab-solved lepiej przy troche większym %bf (20-15%) a lipoderm przy troche niższym (poniżej 15%).. Ja niedługo biore lipoderm .. Mam nadzieję, że do 10% uda mi się dobić A łatwo nie jest ...

eczek zalezy co rozumiesz pod słowem redukcja bo ja mam na myślli schodzenie poniżej swojego set pointu , dużo niżej. co do T3 to ja mówie tutaj o odchudzaniu bez takiej Chemi a jeśli chodzi o stosowanie to do DOPINGU pisz bo ja po pierwsze nie znam się na tym , po drugie nie stosowałem nigdy , po trzecie nie zamierzam stosować

Kruszek jak można mam kilka pytań do ciebie: 1.Te zdjecia co dawałes jakiś czas temu to TY ? 2.czemu takie napady ?? zapewne wychudłes ponizej set pointa sporo

Chodzi o mój nadmiar estrogenu - poniżej 15% wyglądam ok, ale powyżej idzie mi tylko w biodra, dupsko i niestety cycki - więc zachwycająco nie wyglądam Hej - ile dzennie bierzecie omega-3? Jeżeli oczwiśce bierzecie...

Seba - ja się redukuję od około dziesięciu tygodni - treningi mają średnio po 25 minut - zawsze uwzględniam duże obciążenia - takie, które pozwalają mi wykonać 3-5 powtórzeń, z zapasem jednego-dwóch. Jeżeli trening jest na zasadzie góra ciała - dół ciała - to zakres powtórzeń jest od 3, 10. Jeżeli całego ciała kilka razy w tygodniu, to 5, 8, 15 - [...]

A co takie wahania w powtórzenia przy tym ciągu? No tak, przy 60 kg zrobiłem 3 powtórzenia, ale nie zwracam uwagi na ilość powtórzeń z obciążeniami poniżej 60% maksa. Siłowo spadłem i może podniósłbym ze 140 kg. Generalnie mam takie założenie, że w danym ćwiczeniu chcę zrobić kilkanaście powtórzeń z obciążeniem co najmniej 60% maksa.

Kilka lat temu, gdy jeszcze jadłem mięsko (wspominam o tym, bo ktoś tam myślał, że ja mam kiepską regenerację rzekomo z powodu diety) i nie ćwiczyłem, poszedłem na siłkę. Zrobiłem fbw na małych obciążeniach i z małą ilością serii. Około sześciu ćwiczeń. Ze dwie serie wstępne (rampa) i jedna konkretna. Pamiętam jak dziś, po 40 kg na przysiady, [...]

Ten Baker to ma wyniki badań nie teges, a prawda taka, że cukrzycę to można wyleczyć owocami lub chociażby zbożami z warzywami. Poza tym tego typu diety to marnowanie wody, efekt cieplarniany i wycinanie lasów, a to już poniżej mojego poziomu. W przyszłości mięso będzie wegańskie (z laboratorium) i nie będzie niszczenia środowiska. I zdrowsze [...]

Obstawiam że Najman znokautuje Saletę z byka Ew. z byka poniżej pasa

Dopiero zapoznaję się z ciężarami na siłowni. Wszystkie ćwiczenia z hantlami wykoywałam z podanym cięzarem na każdą rękę. Trening dostałam od znajomego, który twierdził, że będzie ok, ale trochę go zmodyfikowałam. Poniżej wrzucam swój wczorajszy trening. Jeśli chodzi o trening z burpees to całość zajmuje mi ok 40 min, a więc nie jest to zabójcze [...]

chyba zrezygnuje tak jak ty z podciągania też robie mase i już mi troche przybyło kg i mi ciężko idzie to podciąganie w ostatniej serii ledwo 6 razy sie podciągnełem a już było tak że poniżej 10 powtórzeń nie schodziłem, ciekawe czy wyciąg da takie efekty jakie dałby drążek... Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-09-17 13:37:47