pan

A, jeszcze prośba: czy któraś z Pań modów mogłaby zmienić tytuł tego tematu na dominiquita/redukcja?

A, jeszcze prośba: czy któraś z Pań modów mogłaby zmienić tytuł tego tematu na dominiquita/redukcja? Cześć, tutaj wpisujemy prośby o zmianę nazwy dziennika http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W-t823254-s16.html#post1 ;-) I tu mały zagwozd. Wiem, że potrzebny jest progres. Czy chodzi o progres w treningu czy z treningu na [...]

Ok, no to startujemy.. wymiary: biust:102 cm pod biustem: 82 cm talia najwęższe: 80 cm "opona": 97 cm pośladki: 104 cm udo: 61 cm Miska poniżej - dodatkowo kalafior, pomidory, ogórki kiszone (można?) Trening - rozruchowo przeszłam przez wszystkie ćwiczenia treningu A i B. Trening A bardzo przyjemny, w B mam kłopot z MC i wypadami. Przy MC podobno [...]

postaram się w najbliższym czasie nagrać. Hmm..pan Jan mówi o prostownikach, a mnie właśnie prostowniki "bolą". Ale z kolei na obrazkach z siłowni prostowniki nie są zaznaczone. Ruda, nie umiem utrzymać równowagi przy wypadach :(

Aia, a ja bym polecał wejśc do działu dla pań i tam spytać o poradę. Kobiety chętnie udzielają wszelkich potrzebnych rad. A kto jak nie kobieta, doradzi dobrze drugiej kobiecie.

ja tylko podałam przykłady, że dział ten jest dla wszystkich pań, nie tylko dla "młodszych", co do diety nic nie sugerowałam (choć wiele osób doznaje u nas oświecenia w tej kwestii ) no właśnie, uniwersalne są uniwersalne, tak jak bieganie, tak jak interwały, równie dobre dla 20- jak i 30-latka na poprzedniej stronie dwie osoby pokazały [...]

Dear Paker ten program wlasnie rozpisal Pan Jan Wegiera :) Nikt nie mowil ze Ł.G.S. i D.R sa zawodocami, powiedzmy ze na najlepszej drodze do zawodostwa :) A rozpiske z drobnymi modyfikacjami widzialem u nich w zeszytach :) Ale jeszcze raz dzieki :) Yuzzum

Tacy jak oni hańbią ten sport . Ogólnie hańbią sporty walki . Sztuki walki powinny być szlachetne no ale cóż różnych lokatorów ma Pan Bóg na tym świecie

Tłuszczy brak , produkty marne Dieta ogólnie bardzo słaba Do smażenia kurczaka i jajek używałbym oleju kokosowego więc już trochę więcej tego tłuszczu. Co by pan zmienił lub dodał żeby wyglądało to bardziej przyzwoicie ?

szynka i ser kanapkowy mogą być słabej jakosci, jak już to dobre jakości pieczywo, mozna dać gotowaną pierś pokrojonąw plastry czy rozbić pierś, usmazyć na patelni posmarowanej olejem czy pamem do tego warzywo w kanapkę, mozarella, czy plaster dobrego sera zółtego a nie wyrobu seropodobnego i tak kanapka juz jest ok. Jajka i kurczak będą smażone [...]

KILKA FOTEK Sala wg mnie fajna a wręcz wypasiona JEdyna zawodniczka Którą z resztą pan fotograf chyba polubił ... Jednak lekko nie mial nikt.. 285kg w mc to juz nie zabawa no i reklama sponsora Pozdro brzyt podaj mi meila to wrzuce na jakis serwer wszystkie foty . Bo po zmniejszeniu zajmuja 108mb

1. napisz jakieś informacje o sobie (ankieta!) 2. plan na pierwszy rzut oka ok, jeśli Pan Michał go układam dla osoby początkującej to nie ma się do czego przyczepić. Moja sugestia jest taka: - barki zacznij od wyciskania - triceps też można zacząć od podstawowego ćwiczenia, i tak po klatce i barkach jest rozgrzany wystarczająco, myśle nawet, że 1 [...]

Aaa to Pan od tego pojechanego filmiku Jeśli deka ma być na stawy to 100 e7d wystarczy. Ale bardziej proponuje wizytę u dobrego doktorka. Stawy można leczyć i to skutecznie. I nie podnoś więcej niczego ciężkiego niesymetrycznie, bo jak ci konkretnie *******nie to następne foty z wózkiem inwalidzkim w akcji będziesz do tchp wysyłał...

Absolutnie nie jest to wina rządu kolego. Podam przykład Pan Tusk - jest dla mnie wzorem jak prawidłowo brac dla siebie. też jak bym był w rządzie robiłbym w chooja kraj który daje się robic w chooja - więc jesli ma możliwosc to robi to i nie wierze ze ty jakbys był w rządzie gdzie widzisz że Bieda i idioci sami to nie brałbys. to wina tylko i [...]

Metka jeden z lepszych srodkow! Reszta jak pisal pan wyzej

Daj pan spokoj z taka dieta Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-30 13:04:57

http://www.sfd.pl/Szkolenia%2C_kursy%2C_sta%C5%BCe__%26gt%3B_Info_o_terminach_tylko_tu-t500937.html btw, czemu sambo-sistiema? Pan Gorbatiuk znany jest głównie z Sambo... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-06-26 20:16:55

Co chcesz mieć ocenione? FBW w treningu dla początkujących Ci moga ocenić ludzie. Wyskok w sportach indywidualnych najlepiej do juniora napisz. Trening IV -Rozgrzewka -rozciaganie dyn. -uderzanie w worek -walka cien -rozciagnie statyczne kończ pan wstydu oszczędź

[...] czy tysiące uczniów.... U nas większość instruktorów po osiągnięciu jakiegoś poziomu przestaje ćwiczyć i skupia się tylko na pracy trenerskiej.(co przejawia się tym , że pan X z Y danem po 30 latach ćwiczenia wykonuje techniki na tragicznym poziomie ale ma pełną kieszeń mamony)...dla chińczyka (starej daty) nauka nigdy się nie kończy a [...]

[...] z tym robił w mojej głowie się nie mieściło...(wprawiał go w ruch delikatnymi ruchami barków, i każdej części ciała...normalnie cyrk....potem była uroczysta kolacja i pan ten siedział ze mną przy jednym stole....zapytałem go jak długo ćwiczył aby opanować tak swoje ciało i doprowadzić technikę do perfekcji....on się tylko uśmiechnął i z [...]