gryf

Mamy ławeczke, domowej roboty, ale wszystko sie da na niej zrobic, Gryf i obciążenie, oraz kilka hantelków.

A konkretniej? Motyklowe i sprężynowe to jakie wg Ciebie? Sróbowe - to gryf gwintowany?

Klatę ćwiczę raz w tygodniu ławka ze skosem potem prosta na zmianę sztangielki gryf rozpiętki i przenoszenie mam w planach dołączyć pompki na poręczach

witam porsze zobaczyc na to http://tablica.pl/oferta/obciazenie-3-5-zl-1kg-i-gryf-lamany-ID3RZF3.html#4e9fd1edd0

W tym problem ze nie mam dostepu do teog zeby zrobic pomki na poreczach i na maszynach jedynie gryf..

Bo jak otwierałem ten gryf to były 2 uszczelki po każdej stronie :P Czyli jedna przy gryfie na końcu a druga przy zacisku ma byc ;>?

tutaj masz szczegółowy opis... http://allegro.pl/marbo-polski-gryf-prosty-pod-sztange-180cm-new-i1636279846.html

tez mi sie tak zdaje jakies dziadostwo jeszcze 25mm grubosci gryf

[...] na sztangę- widywałęm opony, możesz też popytać na złomie zdarza się tam stary sprzęt, rozejrzyj się po E-bayu czy allegro za obciążeniem i zapłacisz pół ceny. Kreatywność, kreatywność. Nawet drewno czy wodę możesz załadować. :P Poza tym są różne sposoby utrudniania sobie ćwiczenia. możesz utrudnić sobie chwyt pogrubiając gryf ręcznikiem itd

Jeżeli już inwestujesz, to podstawowy sprzęt jak stojaki, ławka, gryf warto dobrać jak najlepsze pod względem jakości. Obciążenie już nie jest takie istotne i można dorobić samemu.

dziś wyciskałem na klatkę poszło tylko 74 kg ale mam gryf 150 jak wyciskam na siłowni a nie w domu na gryfie olimpijskim to jakoś więcej mogę wziąść na ten wycisk

Do sprzedania gryf prosty i dwa krótkie, reszta już sprzedana

STOJAKI -->> http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html MODLITEWNIK -->> http://www.marbo-sport.pl/2012-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-do-lawek-semi-pro-ms-a001.html DO TEGO GRYFY I OBCIĄŻENIE. CO DO OBCIĄŻENIA TO RADZE KUPIĆ STALOWE BO JEST O WIELE TAŃSZE A SPEŁNIA SWOJĄ ROLĘ TAK DOBRZE JAK I ŻELIWNE. :)

no ok ale jak to dziala gryf chodzi na sama gore a ten hak? myślałem ze to trochę inaczej jest skonstruowane sorki ale jestem naprawdę ciemny nigdy nie widziałem sprzęciku tego typu

chcesz kupić olimpijki na gryf 30?

skończył Ci się 7 dniowy BAN, ale jak widać wniosków nie wyciągnąłeś wniosków nadal... gryf krótki po prostu jest poręczniejszy do niektórych ćwiczeń, zwłaszcza na małe partie mięśniowe

bedzie pasowac na gryf bo ja tez mam 28mm srednice gryfu

mam ławke do sprzedania, skos dolny, poziom, skos30 skos45, dwa odzielene regulowane stojaki i gryf 12kg, bez obciążenia,własnej roboty ale plan jest z netu i działa dobrze, ok300. jutro wkleje zdiecie a to jakaś sekta jest???

taaa, naprawde fajny ten gryf, szkoda że złamany

Mam ławkę do ćwiczenia. Gryf prosty, gięty i dwa krótkie. 110 kg obciązenia .