bieganie

Ogólnie to zakwasy w bicku i plecach się pojawiły i musze przyznac ze to aż przyjemne wreszcie dobrze poczuc trening ;-) . Dzisiaj bieganie 36 min - ciągle ta sama trasa a czas coraz krótszy i tak ma byc!! Oprócz tego dentysta i rozmowa kwalifikacyjna po której wietrze szansę na robote. Co do jedzenia to pozwoliłem sobie na obfitą porcję [...]

Podobne parametry mialem przed kilkoma miesiacami . Przy takiej nadwadze to sie tluszcz odklada doslownie wszedzie. Z brzucha i ud zazwyczaj schodzi najpozniej . Jedyny sposob to: dieta + cwiczenia silowe + aeroby. Najpierw duzo poczytaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html A zwlaszcza: [...]

Moj znow mowi, ze bieganie mu na dol styka. Czasami po biegu zrobi wykroki i przysiady z hantlami, a potem 3 dni uskarza sie na domsy

matko, jak Wy to robicie, że macie czas na dzieci, SPAM, dzinnik, trening, blogi kulinarne, bieganie i czytanie dzienników w innych działach :-o I jeszcze gotujecie jagnięcinę!

Oooo i dlatego ja z piesem spaceruje.. no tak sie nie moge zabrac za bieganie, ze siok

Ej kortyzol to hormon stresu tak? Czyli co, bieganie silnej dziala na ten hormon i efekcie czego jest on produkowany w iekszych ilosciach?

U mnie chwilowo bieganie jest jedyną rzeczą, którą mogę robić.... więc nie pozostaje mi nic innego jak żreć cytrynę i się modlić, żeby mi się fauda większa niż mam nie zrobiłą 8-) Ej, ale chyba nie ma co popadać w paranoję z tym bieganiem, prawda?

U mnie chwilowo bieganie jest jedyną rzeczą, którą mogę robić.... więc nie pozostaje mi nic innego jak żreć cytrynę i się modlić, żeby mi się fauda większa niż mam nie zrobiłą 8-) Ej, ale chyba nie ma co popadać w paranoję z tym bieganiem, prawda?fLO, JUŻ LEPIEJ ZJEDZ KIWI, TAM WIĘCEJ WITAMINY c, NIŻ W CYTRYNIE ;-)

Jak sie zaczyna, to wszystko dziala, nawet bieganie ;-) to nie tak, ze w miesiac nagle brzuch sie otlusci Ide meczyc ludzi

Dzisiaj małe bieganie. Taki ze mnie zuch, że zapomniałem przełączyć z RIDE na RUN :-D Niemniej dystans i czas się zgadza. Tragedia biegać w takim upale. Po treningu wypiłem szklanicę mineralnej z miodem i solą himalajską. https://www.strava.com/activities/625631876 /SFD/Images/2016/6/30/248b1219254249a6ac183df682fa8d5e.jpg Zmieniony przez - Struc [...]

Dziej bieganie - niezbyt długie ale konkretnie. 40 min. offroadu po ziemi, trawie i między drzewami w terenie pagórkowatym. Ok. 30% po asfalcie. Większy wydatek energetyczny oraz trening siły i mięśni głębokich w pakiecie :) Dla zainteresowanych technicznymi aspektami biegania - jestem "minimusem". Biegam ze śródstopia na zerowym bądź niskim [...]

Pieknie! Bieganie boso po plazy to cos wspanialego. https://www.strava.com/activities/644974543/shareable_images/photo_based/15451813/1/E41870AF-4920-4759-9D8C-BA0279E74E29?hl=en-US&v=1468858578 /SFD/Images/2016/7/18/11b4f96c5e3c4d738a7d88b19d6b7a5f.jpg

Wczoraj zrobiłem bieganie ale tylko niecałe 4 km, gdyż deszcz wygonił mnie do domu. Dzisiaj rower 2x30 min + trening: pull ups 3x / dips 3x / 10 rund / 1 min rest między rundami.

Podsumowanie sierpnia z Endo: - rower - 313km (15:04 godz), - bieganie - 47km (4:55 godz), - trening siłowy (głównie kalistenika i trochę ciężarów) - 5:12 godz. W sumie to nie wiem czy to mało czy nie :)

[...] do minimum Kelankach z Decatolona. Usunięty został nadmiar podeszwy co bardzo obniżyło wagę butów oraz zlikwidowało drop do 0. Instrukcja odchudzania butów tutaj: http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=21835. Ważyły (jeden) 310 gr (rozm. 46), po tuningu - 178 gr. A wyglądają tak :) /SFD/Images/2016/9/6/b56f2b7dafba4c4bac4fe1b6282cdd8e.gif [...]

[...] przeplatanego obwodami na placyku treningowym. Sporo też schodów i trawy. Fajnie weszło - po takich treningach czuję się bardzo dobrze. Zakupiłem tanie trailówki bo moje bieganie robi się crosowe, a człapanie w slickach po trawie i lesie nie jest dobrym rozwiązaniem. Plam mam taki, by biegać co 2-3 dzień po 1 godzinie i stopniowo wydłużać [...]

mój plan na kolejne miesiące, już przetestowany A wybieganie po zróżnicowanym terenie B trening na siłowni FBW trening jest przeplatany, co drugi dzień - ABAB 07.10 przedwczoraj bieganie (progresja: dodawanie 5 min biegu co 2/3 trening) - 45 min po zróżnicowanym terenie (krótkie podbiegi, schody - typowy miejski teren) 09-10 dzisiaj siłownia [...]

Witam I Pana "z miasta lodzi gdzie nawet bieganie psom szkodzi";-)

noo zrobilem sobie dzbanek zielonej herbaty z truskawkowa pu-erh, dzisiaj do pieca sobie doladuje, anjpierw bieganie w gorach, pozniej zrobimy kompleks metaboliczny(sztangowy) + opona i mlot!! ogien

Ja hantlami cale ciało robilem, podciąganie w domu taki murek mam wystający ,aero skakanka i bieganie po schodach. Ale ile można,chce formę zrobić i prio na nogi dac jak sie wytne. Ogólnie w najbliższym czasie będę skupial sie na kopytach. A di tego potrzeba ciężaru